Etsiz ovqat: Ro'za uchun retseptlar

Agar, hatto, bir etsiz ovqat siz ular go'sht, sut, tuxum, yog ', va boshqa shunga o'xshash mahsulotlar holda tayyorlanadi qaramay, mazali sog'lom va to'yimli tayyorlash mumkinligini bilarmidingiz? bu asosiy narsa - mazali va sog'lom ovqatlar uchun qulay retseptlar bor uchun, Bundan tashqari, oziq-ovqat ro'za ruxsat. Ular bo'lsa - biz yarim ish allaqachon amalga oshiriladi, deb taxmin qilish mumkin. Bu ko'rsatadi - bu maqola faqat bu maqsadda va mo'ljallangan etsiz ovqat, tayyorlash retseptlar va tavsiyalar.
Etsiz issiq ovqatlarni juda xilma-xil. Bu maqola retsept sabzavot sho'rva beradi.

sabzavot sho'rva
Kerak: 4 kartoshka, karam, petrushka, arpabodiyon 200 gramm, sarimsoq bir chinnigullar, sariyog ', tuz, va qizil qalampir yoki qora bir necha osh qoshiq. Bu barcha ingredientlar suv 2 yoki 3 litr asoslangan berilgan.
Va zazharki uchun zarur: 1 lavlagi, sabzi - ham bir, piyoz, deb (u yana qo'shimcha uchun juda muhim bir lazzat, beraman, chunki eng ko'ra yaxshiroq , go'sht holda sho'rva) 4 pomidor (lekin ular pomidor bir necha qoshiq o'rniga mumkin - 1 qalampir, va 3 ) joylashtirish.
Birinchidan siz, kartoshka yuvib, uni pulni va kub shaklida kesib kerak. Karam, shuningdek, toza va nozik parchalash hisoblanadi. Lavlagi toza va ingichka chiziqlar, sabzi o'yilgan - tug'ralgan. toza Pepper, toza. Bu urug 'qutisiga olib, u to'g'ralgan va tug'ralgan bo'ladi. ko'katlar, yuvib quritilgan va kesiladi. Pomidor atala aylanib bir nozik qirg'ichdan kuni artdi. ular bilan po'choq olib tashlandi.
quyidagicha Zazharki tayyorlangan. o'simlik yog'i bilan tovalar pan ko'k yotar va taxminan 4 minut qovurayapman. piyoz bilan aralashtiring va (oltin jigarrang qadar, ko'z ustiga) bir necha daqiqa pishirib, keyin hali barcha birgalikda qariyb 4 daqiqa sabzi va bola qo'shing. selin pomidor yoki tomat pastasi va bola 5 daqiqa bilan aralashtiring. Bir stakan suv quyiladi va zaif haqida 10 daqiqa da yong'in o'chirish. Zazharki tayyor.
Shundan so'ng, siz unga suv, tuz quyinglar, bir bankni olish kerak va tug'ralgan kartoshka otish. 10 daqiqadan so'ng, tug'ralgan karam qo'shing va yana 5 daqiqa davomida pishirib. So'ngra bir yirtqichlardan qo'yish va 3 daqiqa davomida bir zazharku tayyor olib. Bu yerda qalampir, tuz qo'ying - didingiz barcha; sarimsoq, petrushka va shivit. Siz dafna yaprog'i qo'shishingiz mumkin. 15 daqiqa turib. Endi osh tayyor.
Juda mazali baliq, etsiz ovqat, taomlar retseptlar - uy bekasi uchun bir xazinasi. Afsuski, Ro'za faqat kamdan-kam baliq foydalanishni, shuningdek foydalanish, bu imkoniyat beradi! baliq ko'pincha go'sht o'rniga ishlatiladi, chunki baliq etsiz ovqat, juda ko'p bo'ladi. Ro'za uchun baliq bilan salat - Mana, bir kishi uchun taklifni.

Tuna bilan salat va qalampir
Tarkibi: 2 bodring, 1 qalampir, Bank konserva tonna baliq, marul bir necha barglari, 1 osh qoshiq limon sharbati, 3 osh qoshiq zaytun yog'i, tuz va qora murch.
Bodring, yuvib quritilgan va doira yoki polukruzhkami kesiladi. Pepper yarmida kesib, yuvib, urug 'qutisini kesib. So'ngra chiziqlar o'yilgan. tunes qurigan va kichik bo'laklarga xuddi sifatida. Bu, barcha yirik suyaklarni olib tashlang. Yuvilgan salat quruq va yirik pick.
Salat kiyim neft, qora murch, limon sharbati va tuz aralashmasi bo'ladi.
Baliq va sabzavotlar salat piyola qo'yish etiladi. SOS ustiga quyiladi va yaxshilab aralashtiriladi. Donu.
etsiz ovqat, Pishiriqlar haqida gaplashib beri, shu mahsulot retseptlar majburiy bo'lishi kerak.

vanil tushdi,
Siz kerak: 8 tilim oq non yoki non, taxminan 3 osh qoshiq shakar (osh qoshiq - va yana lazzatini kerak bo'lsa siz ko'proq qo'yish mumkin), suv, bir chashka uch-to'rtdan bir oz vanil (kıskı).
bir piyola yoki suv bilan to'la bir chuqur idishga, u shakar va vanilla qo'shiladi va shakar eriydi qadar, undan keyin barcha diqqat bilan aralashtiring bo'ladi. oq non bo'laklari (juda namlangan emas va bir-biridan tushish yo'q) bir shirin turibdi, har ikki tomon ham tez botirib. Shundan so'ng ular tender Crisp qadar har tomondan bir qizg'in va sug'orib o'simlik yog'i yirtqichlardan va qovurilgan ustiga qo'ydi. Etsiz ovqat ta'riflari amalga oshirish uchun qiyin emas taklif etamiz. Yaxshiliklar bo'lsin!