Oziq-ovqat rux

butun organizm rux normal ishlashi uchun muhim ahamiyatga ega. Rux oziq-ovqat topilgan hamma joyda emas, shuning uchun u hali bu kimyoviy element bor mahsulotlar ro'yxatini bilish muhim ahamiyatga ega.

Mutaxassislar rux inson sutkalik ehtiyojini hisoblab. Misol uchun, kattalar ayollar va erkaklar kundalik dozasini rux uchun taxminan 10-15 mg. kuniga o'n to'qqiz mg - Homilador ayol o'n besh mg, kuniga, hamda qariyalar va yanada ko'proq kerak.

Bas, nima mahsulotlari sink o'z ichiga? olma, anjir, uzum, apelsin, limon, go'sht mahsulotlari, yashil sabzavotlar va mineral suv mahsulot kilogramm 0,25 mg sink o'z ichiga oladi. kilogramm boshiga taxminan 0.31 mg - asal bir oz ko'proq o'z ichiga oladi. Bunday ahududu, dengiz baliq, qora smorodina, yog'siz mol go'shti, xurmo, deyarli barcha sabzavot, sut, qushqo'nmas, tozalangan guruch, lavlagi, kartoshka, selderey, pomidor, non, turp tana og'irligi kg boshiga rux ikki sakkiz miligram o'z ichiga olgan barcha turlari kabi mahsulotlar mahsulot. Achitqi, tuxum, jigarrang guruch, piyoz va sarimsoq kilosiga sakkiz yigirma miligram o'z ichiga oladi. Jo'xori uni, qiyom, kakao, tuxum sarig'i, yong'oq, quyon, jo'ja no'xat, yashil choy, loviya, yasmiq, quritilgan xamirturush, Squid kilosiga yigirma baravaridan ellik miligram o'z ichiga oladi. Oziq-ovqat Rux sakson besh miligram uchun o'ttiz yerda uni, mol go'shti, jigar yirik miqdorda topiladi. rux eng katta miqdori, taxminan 130-200 mg bug'doydan filizlenmiş don, qovoq va kungaboqar urug'lari va kepagi mavjud. Bundan tashqari, kundalik xun istiridye, zaytun yog'i, petrushka, o'z ichiga olishi kerak soya letsitin, zanjabil ildizi, qisqichbaqalar, sholg'om, sabzi, makkajo'xori, karam, tovuq, o'tlar va uzum sharbati. Ular, shuningdek, etarli miqdorda oziq-ovqat rux o'z ichiga oladi. Ko'rib turganimizdek, oziq-ovqat ham rux kontent juda Shu ro'yxati juda ta'sirli, juda farq qiladi. Har bir inson, u nafaqat foyda balki qiziqarli keltiradi nima undan tanlashingiz mumkin. Bu ro'yxatda alohida e'tibor rux yetishmasligi belgilari ko'rsatadi odamlarga qaratish lozim - zaif soch o'sishi, ishtaha yo'qolishi, ta'mi yo'qolishi, til ustida metall mazasini his istagi, jinsiy turtki, kepek yoki quruq teri, kambag'al yara bitishi, tez-tez infektsiyalari mavjudligini kamaydi kasallik. Bu alomatlar yo'q bo'lsa ham, u sizga dam olish mumkin degani emas. Bu rux jadallashtirish, ko'p Virusli kasalliklar nazorat qilish uchun, shizofreniya oldini olish uchun, bolalar va kattalar ham suyaklari shakllantirish uchun shunchaki zarur ekanligini tushunish kerak , yara bitishi , ayniqsa, operatsiyadan keyingi davrda. Bundan tashqari, rux yuqori kontent bilan taom erkaklarda prostata bezi kasalliklarini davolash uchun juda foydali bo'lib, teri va ayollar sochlari ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. Bu kimyoviy element bilan akne vulgaris davolashda, shuningdek davolash. a normal erkak va ayol jinsiy salomatligi uchun Rux ham muhim ahamiyat kasb etadi. Va albatta, rux bolalar va o'smirlar bir o'sayotgan organizm uchun zarur.

Bu dorilar tanadagi rux mazmunini kamaytirish, chunki oziq-ovqat rux, ayniqsa, tug'ilgan nazorat tabletkalarni olib, ayollar uchun talab qilinadi. Bundan tashqari, siz spirtli ichimliklarni suiiste'mol ham inson vujudida rux miqdori uchun juda yomon ekanini bilish kerak. Vejeteryanlar ham xavf ostida bo'ladi.

Men bu barcha ma'lumotlar bilaman, u jiddiy oqibatlarga olib to'la, chunki, rux tark juda bema'ni bo'ladi. Shoir bu kattalar va bolalar ham zarur foydalanish.