Bir shisha ichida tuxum oqi: foydalari, qulay va ishbilarmonlik

ning bir tuxum kabi, har tomondan bu bir foydali mahsulotni ko'rib chiqaylik. To'yimli sarig'i, biz uni bosing va boshqa hech kam foydali buyumlar haqida o'ylash, shisha ichiga tuxum oqi innovatsion tahlil qilmaydi.

Qanday Foydali tuxum oq?

Tuxum oq o'sishi va rivojlanishi uchun hujayralari foydali aminokislotalar ta'sirchan qator o'z ichiga oladi. Uning katta plus - past kaloriyali, juda bir xun odamlar uchun foydali, shuningdek, sog'lom ovqatlanish rioya qilganlar bo'ladi. Solishtiring: 45 kaloriya va mahsulot 100 gramm boshiga oqsil 10 gramm ega! Misol uchun, mol go'shti 220 kkal va shu hajmi boshiga 15 gramm oqsil olib. Va sut: 70 kaloriya va oqsil 4 gramm. farq, deb tuxum oq foydalanishni taklif, ochiq-oydin bo'ladi.

oqsillar nima?

Qisqacha boshqa fonida bir shisha oq yaxshi suyuq tuxum nima tushunish uchun ijobiy va salbiy tomonlari tahlil oqsil turlari.

Whey protein. mahsulot 100% - Bu, shuningdek tez (soatiga 10-12 g kursi) so'riladi boshqa mahsulotlar, unda katta aminokislotalar miqdori bilan nisbatan arzon sintezlanadi. Lekin uning plus - tez yutilish tavsiya faqat oldin va mashqlar keyin va boshqa oqsillar bilan aralashtirib kerak kun davomida uni ishlatish uchun qiladi.

Hamid. Asta-sekin so'riladi, u tanadagi aminokislotalar yuqori kontsentratsiyasi tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan, biologik qiymati - 80%. Biroq, tuxum oqi shisha ichida, aksincha, yoqimsiz ta'mga va past ajratish tezligini yo'q.

Soya protein. Bu mahsulot so'riladi uzoq deb, ayollar uchun ideal bu qismi, xolesterin kamaytirish hissa qo'shadi. Lekin u östrojenik faoliyat olib keladi va kam Biyo bor - 74%.

Sut oqsili - 90% biologik ega bo'lgan nisbatan arzon mahsulot. Biroq, bu mahsulot salbiy ichaklari ta'sir laktat o'z ichiga oladi.

Va nihoyat, bir shisha ichida tuxum oqi. Aminokislota ko'rsatkichlari yuqori, lekin ideal oqsil bajarish uchun boshqa yaqin ham ko'proq emas faqat. Ular vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mos ortiq yuqori yutilish darajasi bor. Va tuxum oqsili kamchiliklarni biologik qiymati 100 foizga hali belgilab olinmagan, muhim narsa.

Nima uchun bir shisha ichida tuxum oqi?

Hamma narsa oddiy. Va bola nima-do'kon eyishga biladi xom tuxum juda xavfli hisoblanadi. har doim salmonella zaharlanishi ehtimoli bor bo'ladi. Albatta, siz bir bedana tuxum afzal, lekin hajmi va mahsulot tannarxini emas, balki eng yaxshi variantni berilgan mumkin.

Tuxum oq bir shisha ichida - Moskva, Sankt-Peterburg va boshqa shaharlar va shaharlarning bir mahsulot javonlarda bor - u aminokislotalar, mushak tolalari shakllantirish uchun asosiy materiallar optimal tarkibi bilan yuz foiz protein bo'ladi. Va u, mushak qurish, bir chiroyli shakl erishish immun tizimini kuchaytirish uchun yordam beradi. Ushbu mahsulot sport zali, og'irlik tarbiya, bodibilding, yuqori tezlikda sport tarafdorlari bilan ishlash uchun muhim ahamiyatga ega. Aminokislotalar sportchilar tana tez, mushak tolalari qurish umuman antikorları, fermentlar va gormonlar barkamol tarkibini qayta tiklash va oddiygina ularning salomatligini yaxshilash yordam beradi. Shuning uchun, bu mahsulot, ularning salomatligi haqida g'amxo'rlik va sog'lom turmush tarzini olib odamlar uchun foydali bo'ladi.

qulay foydalanish

Tuxum oq qanday foydalanish shisha? o'quvchi bu savollar berish bo'lsa, javob oddiy - u shisha to'g'ri mast bo'lishi mumkin! Bu butunlay xavfsiz, shuning uchun u issiqlik davolash talab qilinmaydi. qo'li bilan siz salmonellalar bilan bulg'angan bo'lmaydi. blenderda uni qamchi mumkin, asta-sekin tezligini oshirish, va siz bir mazali protein kabul olish. Siz tuxum standarti qovurayapman mumkin. Bu, masalan siz tuxum protein chiqarib istagan taomlar, oqsil krem uchun foydalanish mumkin. Siz uni kamroq vaqt talab etadi, bu yangi xususiyati pishirish jarayoni bilan bir xil bo'lishi.

Uning oddiy va oson o'rgatish yo'lda siz bilan olish. Ko'pchilik idishga oqsillarning saqlash muddati xavotirda. Ushbu mahsulot to'plami boshiga 50 kun va shisha ochsangiz 4 kun haqida o'z ichiga oladi. ochilishida keyin uning xom shaklida do'kondan chiqib tuxum oq, ikki kun, eng ko'p o'tib Eslatib o'tamiz. Va tuxum oqi aksariyati idishlarda an'anaviy tuxum xarajat ko'proq qimmat emas, shuning uchun siz iqtisodiy bunday Sotib olish ham azob emas, agar.