Foydali xususiyatlari va banan issiqlik tarkibi

Banana - uzoq eng mashhur va foydali ko'rib chiqildi ajoyib meva. Janubi-Sharqiy Osiyo o'rmonlarida O'z uy. Ayni paytda, banan faqat bug'doy, makkajo'xori va sholi uchun ommalashib kimdan kam bo'ladi. Bu meva, butun dunyo bo'ylab yetishtiriladi 500 dan ortiq navlari bor. Mamlakatimizda desert banan iste'mol.

Boshqa mahsulotlar nisbatan, bu mevalar etarli kaloriya. o'rtacha, bir yangi banan 90 140 taolo o'z ichiga oladi. kaloriyalar soni og'irligi bilan uning komillikka, va meva bog'liq. Qizig'i shundaki, issiqlik tarkibi quritilgan banan besh marta issiqlik FRESH Up oshadi!

quritilgan banan Faqat bir yuz gramm kabi ko'plab 285 deb kaloriya o'z ichiga oladi. Eng bu meva yuqori kaloriyali chips bor. yuz gramm boshiga kaloriyali kontent oddiy sovg'alar uchun ko'p bo'lgan 530, teng bo'ladi. Biroq, qaramay kaloriyali banan , shuning uchun yuqori ozuqaviy qiymati va ularning kaloriya qaynatilgan kartoshka deyarli bir yarim barobar oshdi, ular xun uchun ideal mahsulot bor. Barcha bu ozuqaviy fazilatlari va meva xususiyatlariga mumkin sharofati bilan. Quritilgan banan, juda yuqori kaloriyali bo'lib, yaxshi ochlik hissini his qilmaydi va ularning vazifalarini chalg'ir qilinmaydi bir yarim soat, ish borishdan oldin eb.

fruktoza, glyukoza, saxaroza: banan, tabiiy shakar uch turdagi topgan haqiqatdir. uglevodlar, bir poda bilan o'zaro ta'sir natijasida bir kishi energiya muhim bevosita va uzoq davom etgan kasb bor. Shuning uchun faol jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchi kishilar uchun foydalanish uchun juda foydalidir.

Banan kabi That, B6, A, C, B2, deb vitaminlar, katta miqdorda o'z ichiga oladi, E. Shuningdek meva kaltsiy, o'z ichiga fosfor, natriy, tsellyuloza, va boshqa foydali qazilmalar. banan va energiya qiymati kaloriyali tarkibi - nafaqat foydali sifatli tabiiy meva. kaliy yuqori darajali ila gipertoniya xavfini kamaytirish, yurak mushak mustahkamlaydi. Banan, ular ruhiy tushkunlik oldini olish, chunki, kayfiyatini yaxshilash, qizlar va ayollar uchun eng foydalidir. Bu aylanadi oqsil triptofan, borligi tufayli baxt gormoni organizmda. Bu gormon, rohat tinchlantiruvchi, baxt hissi beradi.

Ko'rib turganingizdek, banan kaloriyali fon kirib yo'qoladi. eng muhim ozuqa sifati va energiya xususiyatlari bor. samarali bo'lishi uchun parhez uchun, hayot doimiy yo'l bo'lishi shart. Agar vaqti-vaqti bilan bir xun borish, lekin kilogramm bo'ladi kabi, tanani zarar mumkin. Yigirma daqiqa ovqatdan oldin bir banan eyish kerak. Tufayli yuqori kaloriya qiymati keskin ishtahani kamayadi va tana oziq-ovqat ko'p iste'mol qilish istamaydi. Ular uzoq vaqt hazm va ichak ish singan, chunki Lekin, ularni ovqat uchun, yotishdan oldin, zarur emas.

Har qanday holda ham kaloriyali banan u yaxshidir, shuning uchun shirinliklar meva eb o'rniga kamroq kaloriya tort, shirinlik, shokolad,. Odatda sog'lom turmush tarzi o'tish va o'ng eb eng yaxshisidir. Bu holda, siz sevimli taom tanlash uchun o'zingizni cheklash kerak emas.

Bundan tashqari, bu ekzotik mevalar , zararli toksinlar tanadan tozalaydi immun tizimini mustahkamlaydi yordam, nervlarni rohat. Banan ko'p kasalliklarni davolash uchun ko'rsatiladi. Ba'zi hollarda, ular chekishni tashlashga yordam: kontent bir banan vitaminlar B 12 va B6, shuningdek kaliy va magniy nikotin qarshi kurashda tanani kuchaytirish.

Banan kosmetika va tibbiyotda foydalanish mumkin. Ular nafaqat foydali balki mazali bo'ladi! meva englar va hayotdan zavq!