Tez xun va tabletka holda ozish uchun qanday

salomatlik va go'zallik saqlab qolish uchun, chunki, xun, Ko'pchilik holda tez ozish uchun qanday ma'lumot olish uchun - bu eng odamlar orzu. eng samarali yondashuv, shubhasiz, sog'lom turmush tarzini tashkil etish hisoblanadi. Bu juda oddiy tovushlar bo'lsa-da, qaror qilganlar ancha jiddiy qiyinchiliklar bilan kutmoqdamiz, o'zgartirish. ratsionida an'analari qarshilik bartaraf va uning rejimini kuzatish uchun har doim qiyin. ko'p Afsuski, faqat tajribali shifokorlar qat'iy nazorati ostida salomatlik uchun xavfli emas vazn yo'qotish uchun tabletka va ekstremal xun o'girilib nima deb.

Va hali, qanday qilib xun holda kilogramm uchun o'z ustida va tabletkalarni? A muvozanatli oziq va suv kamida 2 litr, bir sutkada iste'mol qilish - bu chora-tadbirlar juda samarali. Agar ko'proq taklif mumkin yo'llari bor?

modda almashinuvini takomillashtirish

ovqat hazm yaxshilash va xun va tabletkalarni quyidagilar holda ozishga yordam yordam oziq:

• ziravorlar - qalampir, zanjabil, dolchin;
• Beverages - qahva (balki bir zumda va zamin), yashil choy;
• tsitrus;
• oriq go'sht;
• butun don mahsulotlari;
• tabiiy shokolad;
• yong'oq;
• dengiz mahsulotlari.

Qanday tez xun holda kilogramm uchun?

hech kim kuch-quvvat qo'shar, chunki oziq-ovqat rad charchoq hissa qo'shadi, lekin. Shu bilan birga, elektr qo'shimcha vazn emas yuki tanani qilsa bunday tarzda tashkil kerak, va hazm oziq-ovqat hayot yanada kuchaymoqda. ko'p taniqli taomlar bu maqsadda, uchun javob beradi:

• past kaloriyali krem va zamin jo'xori qo'shimcha bilan sabzavot tayyorlangan sho'rvalar ta'mi juda foydali va yoqimli emas;
• kepagi bilan Mahsulotlar - katta yordam hazm qilish tizimi (kepak taom qo'shib yaxshi oziqlanadigan bo'ladi, va oziq-ovqat miqdori va iste'mol kaloriyalar soni kamroq bo'ladi);
• Yangi Hammayoqni, bodring, turp, sabzi va pomidor uglevodlar so'rilishini oldini, shuning uchun sabzavot salatlar menyusida har kuni edi uchun tavsiya etiladi;
• salatlar uchun yaxshi tabiiy yogurt va kam yog'li yumshoq pishloq bor;
• nozik sabzavot, hazm uchun juda foydali bo'lishi hisoblanadi dimlangan;
• go'sht pirzola yarim (qora yoki rangli) pyuresi loviya o'rniga mumkin;
• oqsil, tebranadi uy-pishirilgan jumladan. Bu har qanday rezavorlar va vanil shakar bilan perdah sut yoki qatiq blender 150 g aralashgan bo'lishi mumkin. qo'shimchalarning, rezavorlar tashqari, keng don, meva, o'tlar ishlatiladi. dolchin çimdik bilan qaynatilgan zanjabil va asal suv Kefir aralashmasi ajoyib faollashtiradi metabolizm.

To'g'ri parhez tashkil

oziq-ovqat miqdori haqida ortiqcha yuk kamaytirish uchun 4-5 ziyofatlar haqida tarqatilgan lozim ovqat hazm qilish organlari. ustidan-ovqat man - Balki, eng muhim narsa tez xun holda kilogramm uchun qanday.

ta'lim rejimida sevimli sport mashqlar, shuningdek, ijobiy munosabat maxsus yaratishda kiritish - barcha bu to'g'ri ovqatlanish bilan, tanamiz oddiy kundalik ishlar real quvonch va kutilmagan qiyinchiliklar taqdirda energiya ta'minoti bilan ta'minlash imkonini beradi.

Endi siz xun holda tez ozish uchun qanday bilaman. Sizning sog'ligim!