Qalqonsimon bez uchun Foydali mahsulotlar. yod-o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxati

qalqonsimon bez - uch gormonlar sekretsiya mas'ul eng muhim organ hisoblanadi. Ulardan ikkitasi biriktiruvchi to'qimalarning o'sishi va qayta tiklash uchun mas'ul bo'lgan, uchinchi uyali kaltsiy almashinuvining ishtirok etadi. Bu qalqonsimon uchun hech qanday buzilish, tananing barcha tizimlarida muammolarga olib kelishi tabiiydir. normal ishlashini saqlab qolish uchun, siz qalqonsimon mahsulotlar uchun foydali ratsionida o'z ichiga olishi kerak.

qalqonsimon uchun muhim bo'lgan, nima oziq

Qalqonsimon bez gormonal shaxsga katta ta'sir ko'rsatadi. u tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar muhim jarayonlarini tartibga solish:

• nafas olish;
• yurak urishi;
• harakat;
• reproduktiv vazifalari, va boshqalar.

to'liq Qalqonsimon bez normal faoliyat ko'rsatishi uchun yod, selen va rux olishi kerak. inson tanasining etishmasligi buzilishi gormon bilan bog'liq bir qator kasalliklar sabab bo'lishi mumkin. Bunday elementlar qalqonsimon bez uchun foydali bo'lgan ovqatlar eyish tomonidan olinishi mumkin. Avvalo u:

• dengiz mahsulotlari (ayniqsa, yog'li baliq navlari);
• tovuq va bedana tuxum;
• oq go'sht;
• Susan, yong'oq va boshqalar.

yod-o'z ichiga olgan mahsulotlar sifatida o'tlar

Brown Kelp o'tlar uzoq dengiz xalqlari tomonidan jonli egan qilindi. Bu mahsulot qiymati oson inson tanasi tomonidan o'zlashtirilgan etiladi aminokislotalar va yod, o'z ichiga deb. Kelp 30 dan ortiq turlari, lekin oziq-ovqat foydalanish uchun faqat shakarli va panjasimon-ajratilmaydi. Bu ikki tur va taom uchun qaror qabul qildi. Bu nafaqat ta'mi, balki Olg'a kabi mineral mikroelementlar boy haqiqatdir:

• magniy;
• Silikon;
• fosfor;
• temir;
• yod va boshqalar.

Bu mahsulot yod miqdori deyarli ikki marta kundalik darajasi hisoblanadi. Bundan tashqari, bu indeks tomonidan o'tlar eng narkotik va ozuqa ortda qoldirishgan. noyob tarkibi bilan bir qatorga bu Olg'a qiladi dunyoda eng foydali mahsulot. Lekin, afsuski, bu eng mazali mahsulot emas. suv o'tlari uyushqoqlik bilan band bo'lsa, ba'zi ziravor va ziravorlar qo'shib, siz juda yeyishli ovqat olishingiz mumkin. Dunyoning barcha oshxonasida ularning retseptlar ishlatiladi, dengiz Qal'aning, faqat Yaponiyada ular ortiq 150. Bu noyob mahsulot hisoblanadi, deb aytish uchun xavfsiz hisoblanadi, lekin begona o'tlar va foydali xususiyatlarini va qarshi ega bo'ladi.

Qanday Foydali o'tlar

Kelp bir oziq-ovqat, balki haqiqiy shifo nafaqat ko'rib chiqilishi mumkin. uning katta va foydalanish, inson tanasining turli tizimlari uchun uzaytiradi:

• ularni qalqonsimon bezi tartibga solish imkonini beruvchi o'tlar yod yuqori kontent. Agar muntazam ravishda Laminaria foydalanayotgan bo'lsangiz, mahalliy bo'qoq rivojlanishini oldini olish mumkin. Bu, shuningdek, istalgan ovqat o'tlar va radiatsiya kasallik hisoblanadi.
• Bu yurak-qon tomir tizimi uchun ajoyib foydalari bo'ladi. Kelp yurak arteriya tomirlari kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. mahsulot yuqori qon bosimi azob qilganlar uchun zaruriy hisoblanadi.
• Ovqat hazm qilish tizimi kelsak, o'tlar, yaxshi motorikasini targ'ib axlat va oziq-ovqat foydali komponentlar qabul ko'maklashish normallashtiradi. Bu esa, o'z navbatida, inson salomatligini yaxshilashga ta'sir organizmning modda almashinuvini yaxshilaydi.

o'tlar noyob fazilatlar hisobga olib, u asosida, uchun mo'ljallangan turli xil kasalliklar uchun ko'p dori-darmon bor, deb bejiz emas:

• yallig'lanish jarayonlari bartaraf;
• shish engillatib;
• xolesterin tanasini xalos.

Dieters uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega Laminaria past kaloriyali,.

Nima zarari sog'liqni o'tlar olib kelishi mumkin

Bunday o'tlar sifatida qalqonsimon uchun foydali mahsulotlar, bizning holatda, afsuski, va jarohat olib kelishi mumkin. Shunday qilib, bir necha isboti bor:

• Bu hisobga Kelp o'sish o'rin olish muhim ahamiyatga ega. Axir, suv o'tlari dengiz emas, balki faqat oziq moddalar, balki zararli suv shimib moyil. Kelp muammoli ekologik vaziyat bilan suvlarda yetishtirilgan bo'lsa, u radioaktiv elementlar qadar turli zararli moddalar bo'lishi mumkin.
• Bu uning komponentlarini biriga allergik bo'lishi mumkin Laminaria odamlarni foydalanish tavsiya etilmaydi. tanasi reaktsiya (teri toshmalar dan nafas hujumlarga) oldindan aytish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bunday reaksiyalar borligi uchun sinash uchun muvofiqdir.
• Tufayli Begona o'tlar yuqori yod mundarijaga hipertiroidli odamlar ratsionida o'z ichiga uchun kerak emas. Siz birinchi bo'lib, bu haqiqatni aniqlash uchun tegishli ko'rikdan o'tishi kerak.

Yod-ichiga olgan ovqatlar

Qalqonsimon bir muvaffaqiyat emas! Agar tana faoliyat buzgan bo'lsa, bunday namoyon bo'ladi:

• uyqu buzilishi;
• kutilmagan tana harorati pasaytirish;
• qon bosimini pasaytirish hech tushuntirish ega;
• to'satdan vazn ikki tomonga o'zgarish va boshqa patologik jarayonlar bir qator.

Bunday hollarda, yod tuzatish uchun bir ehtiyoj bor, ammo u o'z-o'zini medicate tavsiya etilmaydi, u sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxatini qilish yordam qilib, bir shifokor ko'rish uchun tavsiya etiladi. shifokor HİPOTİROİDİZM tashxis bo'lsa, sabr yod mahsulotlarini eng qimmatbaho mazmunini taklif qilinadi. Bu erda yod-o'z ichiga olgan mahsulotlar faqat bir kichik ro'yxati bor:

• kartoshka pishirilgan - bu yod kundalik normaning uchdan ortiq o'z ichiga oladi;
• Klyukva - unda, yod, vitamin K va S borlig'ida kundalik doza uchun bundan mustasno;
• o'tlar - ziyod ikki kunlik to'lov bir miqdorda yod mavjud;
• Baliq qizil ikra - immun tizimini mustahkamlaydi;
• neft, midiya;
• yodlangan tuz va boshqalar.

Bu qalqonsimon patologiyasini bilan odamlar har qanday spirtli ichimliklar, Marine va ziravorlar man yodda tutishimiz ham lozim.

normal qalqonsimon funktsiyasi uchun Mahsulotlar

Bu muammo allaqachon sodir bo'ldi, ayniqsa, agar yod yetishmasligi profilaktikasi, uchun, tez-tez, ayniqsa, bu dengiz o'z ichiga xun bo'lishi kerak:

• kalamar qisqichbaqalar;
• sho'r suv;
• neft, midiya;
• cod jigar yog ';
• har qanday baliq;
• dengiz karami.

kimdir o'tlar yoqmadi bo'lsa, u oziq-ovqat alohida bir oz quruq olishi mumkin. Va u bir oz tayyor sho'rva yoki salat, shuningdek go'sht ovqatlarni kiritish mumkin. Qalqonsimon ham sevadi va boshqa yod boy ovqatlar:

• xurmo;
• pomidor;
• salat;
• Quddus artishok;
• kam yog'li sut mahsulotlari;
• turli yormalar.

Agar qalqonsimon bez kasalliklari emang nima ovqatlar

qalqonsimon bez shaxsning normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur vitaminlar va minerallar olish uchun to'g'ri eb kerak. Biroq, bu qalqonsimon bez zararli bo'lgan mahsulotlar mavjud ekanligini yodda tutish lozim. Avvalo, siz tiyadilar kerak:

• gazli va sun'iy oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lishi mumkin, boshqa ichimliklar;
• spirt;
• tuz;
• rang va konservantlar o'z ichiga olgan mahsulotlar (kolbasa, chips, kraker xushbo'y);
• margarin, sun'iy yog'lar.

tanasi, odatda, gormonlar to'g'ri miqdorda yetkazib Ya'ni, u qalqonsimon bez uchun foydali mahsulotlar o'z ichiga oladi, bir xun haqida shifokor bilan maslahatlashing kerak bo'ladi.

qalqonsimon muammolar uchun taxminiy parhez

mutaxassislar ishida Qalqonsimon bez tartibsizliklarda ratsionida quyidagi dars o'z ichiga oladi taklif etamiz:

• nonushta uchun siz bo'sh yoki sut bo'tqa, puding yoki puding shaklida don ovqat tayyorlash mumkin. Yuqorida tavsiya etilgan Biroq, u bir pishirilgan kartoshka bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
• Tushlik uchun siz vegetarian sho'rva yoki sho'rva pishirib mumkin, ikkinchi mos sabzavot shavla hisoblanadi. Yaxshi oshpaz meva palov. oson dengiz marul uchun asos foydalanish mumkin, deb karam, foydali xususiyatlarini olish va qarshi yuqorida bayon qilingan edi.
• Meva Pishiriqlar murabbo, Juice va quritilgan meva murabbo shaklida tayyorlangan bo'lishi mumkin.
• Non non-yeasted kek bilan almashtirilishi mumkin.

To'g'ri tanlangan parhez sizning salomatligini yaxshilash yordam berishi mumkin.