Dunyodagi eng foydali mahsulot. Oziq-ovqat, sog'lom

Bu sabzavot, meva, don, sut, go'sht va baliq, qimmatbaho vitamin va minerallar katta miqdorda bor, hech kimga sir emas. Shuning uchun, ular muntazam ravishda bizning menyusida paydo kerak. dunyoning yetakchi Parhezshunoslar hali mahsulot mehribon inson tanasi uchun eng foydali nima haqida faol bahslar ham bor. Bugungi maqolada yaxshi etadi.

olma

Bu meva qismi inson tanasining normal faoliyat ko'rsatishi uchun o'n ikki vitaminlar zarur hozirgi bo'lgani kabi. Ular boy parhez tola, pektin, shakar, temir, yod, magniy, natriy, fosfor va kaliy. Shuning uchun, olma nom da'vo qilishi mumkin "dunyodagi eng qimmat mahsulot».

Bu meva tizimli foydalanish, tovushlarni tana immunitetini oshiradi va ish yurak-qon tomir tizimini takomillashtirish. Olimlarning fikricha, har kuni bir olma eb, odamlar, kamroq Alzgeymer kasalligi azob. Bundan tashqari, bu mevalar quercetin o'z ichiga oladi. Bu material ajoyib yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va saraton hujayralari rivojlanishi oldini oladi.

sarimsoq piyoz

Bu ajoyib sabzavot ham xavfsiz "dunyodagi eng qimmat mahsulot." Unvonini da'vo mumkin Bu komponentlar ortiq to'rt mavjud. Bu nikel, magniy, kobalt, kaliy, kaltsiy, krom, allicin, adenozin va flavonoidler eng yaxshi manbalardan biri hisoblanadi. Ushbu sabzavot boy PP vitamini, C, A, B ₁ va B _2.

Kimning mulk noyob tarkibi bilan belgilanadi Sarimsoq, ajoyib antibakterial ta'sir mavjud. Bu yuqumli kasalliklar rivojlanishiga to'sqinlik va immun tizimini mustahkamlaydi. Ushbu sabzavot tizimli foydalanish yurak xuruji va olinishiga eng yaxshi oldini olish hisoblanadi. Bundan tashqari, u stafilokokklar, pnevmoniya, gipertoniya, gripp va gerpes qarshi samarali hisoblanadi.

Kimning mulk muvaffaqiyatli muqobil tibbiyotda ishlatiladigan qilingan boshqa Plus hamma narsa, sarimsoq, odamlar asab tizimi kasalliklari chalingan ko'rsatadi. Bu moddalar, chunki u tabiiy antibiotik.

Rangli karam

Ushbu sabzavot tarkibida vitamin B, A, C, K, D va E, ko'p sonli Bundan tashqari, u uglevodlar, tolasi, oqsillar, pektin, kraxmal, tabiiy shakar, Purim birikmalar va polito'yinmagan organik kislotalar boy bo'ladi.

har qanday uy bekasi uchun retseptlar Gulkaram, undan chiqib ovqat oddiy va tayyorlash oson. Shuning uchun, idishlari bu sizning ratsionida sifatida tez-tez imkon paydo bo'lishi kerak. Ushbu sabzavot muntazam iste'mol teri kasalliklarning oldini olish va asab tizimini mustahkamlash yordam beradi. Bu charchoq va ruhiy tushkunlik bilan engish uchun yordam beradi biotin, nisbatan yuqori konsentratsiyasi o'z ichiga oladi. Shuningdek, u molibden, rux, temir, marganets, oltingugurt, magniy, fosfor va xlor yaxshi manbai hisoblanadi. Bunday murakkab kimyoviy tarkibi va bu sabzavotchilik barcha manfaatli xususiyatlarini tushuntiradi.

Bundan tashqari, oddiy retseptlar uni tayyorlash uchun ishlatiladi. Gulkaram mazali ovqatlarni ko'p qilinishi mumkin, shuning uchun ko'p parhezning ajralmas qismi hisoblanadi. Bu tufayli nisbatan past energiya qiymatiga ega. Shunday qilib, bu sabzavotchilik yuz gramm 29 kkal mavjud. Tufayli parhez tola karam oliy mundarijaga to'qlikda bir tuyg'u beradi.

baliq

Olimlar mahsulot o'ttiz gramm kundalik iste'mol ikki marta yurak xuruji xavfini kamaytiradi, deb topdik. baliq bir xun asoslangan Millatlar, kamdan-kam hollarda turli yurak-qon tomir kasalliklariga aziyat chekmoqda. Shuning uchun, u ham unvonini da'vo mumkin "dunyodagi eng foydali mahsulot."

olma bir xil tarzda, baliq Alzgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi. Bu nerv hujayralari regeneratsiyasini qilmoqda. salmon va qizil baliq teri va soch holatini yaxshilash qimmatli yog'lar o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu mahsulot natriy, fosfor, kaltsiy, riboflavin, piroksidina, niacin va retinol katta miqdori mavjud.

greyfurt

Ehtimol, bu tomirlar uchun eng foydali mahsulotlar hisoblanadi. Ular pektin, bu meva tsellyuloza, organik kislotalar, efir moylari, vitaminlar A va C. boy bo'lgan marganets, mis, ftor, rux, kobalt, yod va temir hozirgi oshdi konsentratsiyasi. Ular glikozidlar qalbini normallashtiradi va ateroskleroz holatlarning oldini olish o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, greypfrut yaxshi manbai hisoblanadi vitamin R, qon tomirlari mustahkamlaydi. Bu past bosim chalingan odamlar ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya etiladi. Bu, shuningdek, yurak xuruji oldini olish uchun ko'rsatilgan. Mutaxassislar bir butun greyfurt ovqat uchun bir haftada ikki marta maslahat. Bu qon tomirlar egiluvchanligi oshirish va ularning devorlarini mustahkamlaydi.

sabzi

Bu ildiz sabzavot ko'plab qimmatbaho vitamin va minerallarga boy. Bu beta-karotinga konsentratsiyasini dotatochno o'z ichiga oladi. inson tanasining sanchiladi qachon modda albatta vitamin A aylanadi, sabzi - yo'q dunyoda eng foydali mahsulot, lekin apelsin ildizi muntazam foydalanish ko'zning o'tkirligini yaxshilaydi va saraton kasalligining oldini.

kraxmal, oqsil, aminokislotalar, lesitin, glyukoza, fruktoza va fermentlar boy Ushbu sabzavot. Bu kobalt, fosfor, yod, mis, magniy va kalsiy yaxshi manbai hisoblanadi. Shuning uchun, u buyrak kasalligi, o't pufagi va jigar chalingan odamlar ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya etiladi. Sabzi ham oshqozon hyperacidity va tuz almashinuvining buzilishi uchun ko'rsatilgan.

brokkoli

Ushbu sabzavot bir qismi sifatida oqsil, yog 'va tolasi yetarli miqdorda mavjud. U beta-karotin, rux, temir, fosfor, kaliy va selen eng yaxshi manbalardan biri hisoblanadi. Yangi brokkoli boy U, vitamin K, E, PP va C ikkinchisi mazmuni, hatto, to'q sariq rangli oshdi.

Bu sabzavot muntazam iste'mol saratoni xavfini kamaytirish yordam beradi, deb ishoniladi. Brokkoli qalbga yaxshi bo'ladi. Bu og'ir metallar olishdan jarayonini tezlashtiradi va normal suyuqlik va elektrolitlar o'zini o'nglab himoya qiladi.

Yangi brokkoli florets va osonlik unvoni da'vo mumkin borib taqaladi "Eng foydali past kaloriyali oziq-ovqat." Ushbu sabzavot muntazam iste'mol ortiqcha suyuqlik bartaraf etish, shuningdek, teri holatini yaxshilash imkonini beradi. Shuning uchun, karam navlari ovqatlarni ko'p xun kiritilgan.

ismaloq

Mazkur zavodning tender barglari xolin, shakar, kraxmal, tolasi, beta-karotinga, uglevodlar va organik kislotalar ajoyib manbai hisoblanadi. Ular u boy ismaloq nima to'liq ro'yxati emas vitamin H, That, E, K, C, B va A etarli konsentratsiyasini o'z ichiga oladi.

Yangi mahsulot bir vaqtning o'zida to'ldirish tanasi unda qimmatli moddalar, toksinlar bartaraf qilishga yordam beradi. tolasining barglar mavjud Ovqat hazm qilish tizimi barqaror faoliyat saqlab qolish uchun yordam beradi. Bu o'simlik muntazam foydalanish tabiiy vazn yo'qotish qilmoqda va immun tizimini mustahkamlaydi.

Ismaloq yilda yana bir noyob xususiyati bor. Bu bloklari o'smalari. Shuning uchun, bu radiatsiya davolash tiklanayotgan odamlar ratsionida kirib tavsiya etiladi.

Sut va uning hosilalari

Bu mazali va foydali mahsulotlar etarli kaltsiy qimmatli oqsillar, laktoza va hazm yog'ini o'z ichiga oladi. Bu sut va sut mahsulotlari muntazam iste'mol asab tizimining normallashtirish uchun hissa qo'shadi, deb ishoniladi. Bundan tashqari, siz mushaklar to'g'ri ishlashini yo'lga qo'yish imkonini beradi. Shifokorlar kundalik sut kamida bir shisha da ichib qilganlar, deb, u oshqozon saratoni azob ancha kamroq bo'ladi ishonaman.

Kimning organlari laktoza, murosasiz emas, u maqsadga muvofiqdir Odamlar muntazam yogurt iste'mol qilish. Kaymaksız sut kaltsiy ajoyib manbai, osteoporoz oldini olish uchun muhim hisoblanadi.

yong'oq

Bu mahsulotlar har bir shaxsning ratsionida mavjud bo'lishi kerak, sog'liq uchun foydali bo'lgan. ularning tarkibi barcha ozuqa eng muhim sinflarni o'z ichiga oladi. Nonlarni uglevodlar, yog'lar va oqsillar boy. Ular fosfor, temir, kaltsiy, kaliy va magniy etarli miqdorda o'z ichiga oladi. Ular vitaminlar P, B, E va A boy

Bu isbotlangan muntazam senil demans, yurak xurujlari va yurak xastaligi uchun kamroq yong'oqni, eb odamlar deb. Bu mahsulotlar miya boqishni va nerv hujayra membranalari buzilishining oldini.

Misol uchun, bodom zarda, yaralar, juda semizlik va gipertoniya bilan ko'rsatilgan. Findiq yurak-qon tomir tizimi faoliyatini normallashtiradi va o'simta paydo bo'lishining oldini oladi. Bu tomirlarning varikoz kengayishi, kengaytirilgan prostata va surunkali charchoq bilan foydalanish tavsiya etiladi. Pista ateroskleroz va jigar xastaligi qilganlar ratsionida mavjud bo'lishi kerak. Pine yong'oq bolalar jismoniy va ruhiy rivojlanishiga qadar qadam qilinadi.

don

Bu eng foydali grechka hisoblanadi. Bu past kaloriyali va ko'plab qimmatbaho vitaminlar va mikroelementlar boy oson hazm don. Bu xolesterin va toksinlar chiqarilishini qilmoqda. Bu diabet, semizlik, yurak xastaligi, jigar va oshqozon-ichak trakti chalingan odamlar uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Ikkinchi foydali arpa bo'tqa tan. Bu saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytirish hissa qo'shadi, immunitetni oshirish va modda almashinuvini normallashtiradi. Bu oson hazm yormalar xun uchun ideal. Bundan tashqari, jo'xori uni ezib muntazam iste'mol suyak va tishlarni holatini yaxshilaydi.

uzoq vaqt davomida har kim uchun ko'rsatilgan tariq antibiotiklar olmoqda. Bu g'alla bir tasalli xususiyatlarga ega. Bu toksinlar tez bartaraf hissa qo'shadi.

Munk yalpi qavat juda kam tola va vitaminlar mavjud. Lekin, bu boshoqli yuqori ozuqaviy qiymati bilan ofset bo'ladi. Bu oshqozon-ichak trakti turli kasalliklarga chalingan insonlar uchun ko'rsatiladi. yormasi bir qismi, kleykovina yetarlicha katta miqdorda taqdim kabi, bu allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Arpa yorma katta sportchilar va og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchi kishilar sifatida tan. Bu arpa mushak qisqarish tezligini oshirish uchun zarur bo'lgan fosfor eng yaxshi manbalardan biri hisoblanadi. Bu bir xil yaxshi mos va allergiya va orzu qilganlar ozishga.

asal

Bu mazali mahsulot bir tabiiy shakar o'rniga hisoblanadi. tabiiy ari asal deyarli barcha qimmatbaho minerallar mavjud. uning tarkibi esa inson qon plazmasi yaqin. Ushbu mahsulot biotin, piridoksin, riboflavin va tiamin boy. U askorbin kislotasi, foliy kislotasi va nikotin ajoyib manbai hisoblanadi.

Sifatli tabiiy asal kuchli bakteritsid xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, u Moddalar almashinuvi va to'qimalarining regeneratsiyasiga oshirish jadallashtirish hissa qo'shadi. Ushbu mahsulot hal va yallig'lanishga qarshi ta'siri, ajoyib tonik bor.

Bu asal muntazam foydalanish, inson organizmning himoya rag'batlantiradi uyqu bilan bog'liq muammolar bartaraf, u skleroz rivojlanishiga to'sqinlik va ovqat hazm qilish tizimi belgilab isbotlangan. Bu gastrit va oshqozon yarasi bilan ko'rsatiladi. Midiya qon aylanishini yaxshilaydi va bosim me'yorda, shishib bartaraf etadi. Bu yurak mushagining kasalliklardan azob qilganlar ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya etiladi.