Oshqozonni endi qaytib kelmasligi uchun qanday olib tashlash kerak

Haqiqiy g'ayrat

Rivojlangan o'quv rejasiga rioya qilish, shuningdek, mashqlar muntazamligi va ma'lum bir vaqt davomida sizning sa'y-harakatlaringiz (shu bilan birga, u etarli darajada kichik bo'lishi mumkin) tufayli siz o'zingiz uchun tekis qorin uchun kurashda o'zingiz uchun yaratgan natijalarga erishishingiz mumkin . Biroq, afsuski, vaziyatning o'zi juda ko'p uchraydi, agar istagi faqatgina etarli bo'lmasa va ayol kichkina liboslar, kichik bikini, belni ta'kidlaydigan jinsi, erkaklar va yoqimsiz qizlarni sevadigan qarashlarini kutib o'tirsa yarim barobar to'xtaydi. Qabulda to'xtamaslik uchun, oldinga borib, qorinni tozalab tashlashingiz kerak, siz yo'qotmaydigan yaxshi rivojlangan g'ayratga muhtojsiz, ufqda lazzatli kek yoki boshqa vasvasaga tushish kerak.

- O'zingizga mashg'ulotlar uchun yangi sport formasini oling. Bu sizning uyingizda mashq qilish sharti bilan hatto uni kiyishdan ham katta quvonch baxsh etadi. Bunday kiyimda ko'rinishingiz yaqinda qorinni olib tashlash va yangi yutuqlarga erishishga yordam beradi.

- Dastlab o'zingizning suratingizni mashg'ulotlar boshlanishidan oldin qiling va uni qaerdan topishingiz mumkinligini aniqlang. O'sha mashqlardan bir oy keyin, keyin ikki yoki uchda. Siz o'z yutuqlaringiz va erishgan yutuqlaringizdan qanchalik manfaatdor ekansiz, sizni hayratda qoldirasiz.

- Kurslarni boshlashdan oldin, siz mushaklaringizni isitishni unutmang, bu sizning sevimli musiqangizga oynaning oldida raqs tushishi va raqsga tushishi mumkin. Bundan tashqari, qorinni tozalashga yordam beradi. Shaxsiy irodangni o'rgating va agar kerak bo'lsa signalni aniq vaqtga qo'ying, shunda siz jismoniy faoliyatni qat'iy bajarasiz.

- Ko'pincha oshqozonni olib tashlash uchun yaxshi motivator mukammal qorinlarning rasmidir. Hatto blogni boshlashingiz va fotosuratlarni sport mavzulariga yuklashingiz mumkin: raqslar, faol harakat va aqlli organlar. Siz shirin yoki yog'li taomlarni iste'mol qilish orzusi bilan kutib olsangiz, o'sha erga qarang.

Shokolad va shokoladni yashil olma bilan almashtirishni unutmang, va undan toza suv ichish kerak.

To'g'ri ovqatlanish haqida bir necha so'z

Agar siz pastki qorinni qanday qilib olib tashlashni hali bilmasangiz - unutmaslik kerak bo'lgan asosiy narsa - maxsus tanlangan dietaga bo'lgan ehtiyoj. Maqsadingiz oshqozonga kublarni quyish emas bo'lsa ham, har qanday holatda yog 'qatlamini avval yo'q qilish kerakligini esda tuting. Aks holda, matoni pompalamak uchun hech qanday ma'no yo'q, chunki u yog'ning bir xil qatlami ostida qoladi.

Siz qattiq tanazzulga duchor bo'lishingiz mumkin , natijasi juda asabiy bo'lib, asab tizimining holatiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, o'tkir kilogramm halokati sizni estetikadan uzoq ko'rinadigan terini sarkmasına olib keladi. Uzoq muddatli strategiyaga e'tibor qarating.

- Shirin va yog'li ovqat iste'molini cheklang. Agar o'zingizni butunlay inkor eta olmasangiz, unda ovqatlanishning eng yuqori darajasi bo'lgan vaqtdan keyin bu ovqatlardan foydalaning.

- Oziq-ovqat mahsulotlarini bug 'kamerasidan foydalanib pishiring. Bu sizning o'zingiz va oshqozonni qanday qilib olib tashlashingiz kerakligi haqidagi savoldan butunlay voz kechishingiz uchun yaxshi imkoniyat beradi, siz o'zingiz va oziq-ovqat mahsulotlariga yog 'qo'shmasdan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni nazarda tutasiz.

- Oziq-ovqat mahsulotining asosiy sababi O'rta dengiz mahsulotlari: baliq, yalang'och go'sht, dengiz mahsulotlari.

Bunday oziq-ovqat dasturiga rioya qilsangiz, qo'shimcha xarajatlardan qutulishingiz tabiiy. Lekin sistematik ta'lim bilan sog'lom parhezni saqlab qolishni unutmang, unda siz kerakli qorin bo'shlig'iga erisha olmaysiz.