Sport va FitnesFitnes

Kvartira oshqozon: orzu dan haqiqatga

Qattiq mehnat, kundalik muntazam va vaqt doimiy etishmasligi - bu biz o'zlari qarash uchun to'xtatadi asosiy sababi bor. yana bir sababi - u dangasalik va bosqichma-maqsad bosqichga amal, kundalik mashqlar o'tkazish bilgani ekan: Lekin, bu ochiq bo'lishi kerak. endi, muomala qanday, nima ovqat uchun nima qilish bizga aytib uchun, biz kutib turishibdi, va tekis oshqozon-o'zidan paydo bo'ladi-ku.

ortiqcha vazn qarshi kurash vahshiyona tabiati bo'ladi. kundan-kunga, o'zingizni fe'lini zarur, va bu erda iroda va xarakterdagi o'z kuch tekshirish bor. tekis oshqozon qurbonlik ko'p talab, chunki Lekin, faqat, bu etarli emas.

Har bir ayol u muammo sohalarda bilan shug'ullanishga vaqti deb o'ylab, ko'zguda o'zini qarab. Va yana savol, qanday qilib keraksiz qurbonlar oldini olish uchun chiqqan va amalga oshirish uchun Bosh sahifa tekis oshqozon, yaxshi xabar iloji boricha tezroq keldi? Men bu erishish mumkinmi?

mukammal arbobi sirlari

Albatta, siz aniq natijalarga erishish uchun yordam beradi, bir usul qo'ng'iroq mumkin emas. Bu organizm xususiyatlarini taalluqli ekanligini hali, har bir kishi, o'ziga xos bo'ladi. Biroq, o'z organlari to'g'risida yanada samarali ish qurish yordam beradigan ayrim maslahatlar bor.

Boshlash uchun ko'rsatkichni ta'sir jihatlari bo'ladi.

  • Power.
  • Mashqlar.
  • Qo'shimcha ozuqa.

Bu tez barcha sohalarda tekis oshqozon, yaxshi qaratib olish uchun, deb bir marta deyilishi lozim.

ozuqaviy qo'shimchalar

Bu, ehtimol, biror narsa uchun birinchi nomzod ro'yxatidan urishni, deb. Bugungi bozorida Juda kamdan-kam, albatta, foydalidir qo'shimchalar mavjud. Ular, odatda, uni yog 'to'planishi xalos qiladi va shunday usulda tanani ta'sir qiladi, lekin bizning tana faqat qiyin vaziyatlarda shunday qiladi.

Diet va mashqlar

Emas, balki eng yaxshi g'oya bizning Internet bo'shliqlar ustida parhezning turli qarash emas. Ularning barchasi va'da bir hafta ichida bir tekis oshqozon, lekin aslida u qadar samarali emas. Shuningdek, haddan bormaydi va ochlik e'lon boshlash uchun.

"Ro'za kun", sen qatiq 2 litr, mineral suv gacha ichish mumkin. Bundan tashqari, ovqat pishirishni mumkin o'simlik choy :

  • 1/2 qoshiq turmeric suv 300 ml.
  • va barcha qaynash 20 daqiqa tursin.

Olingan infuzion ichish ovqatdan so'ng, u teri ohangini tiklash yordam beradi va modda almashinuvini yaxshilash uchun yordam beradi.

Sizning ovqat, siz o'z amal qilishi mumkin:

  • yog'li oziq-ovqat cheklash.
  • tez oziq-ovqat va boshqa shu kabi oziq kamaytirish.
  • kunning aniq tartibi organizmning ish bir yaxshilanishiga olib keladi, chunki, hokimiyat o'z jadvalini qiling.

asosiy nuqtasi - mashqlar. Albatta, bu mashqlar professional va samarali, lekin har qanday bepul mashqlar yopishib yaxshiroqdir. asosiy narsa bu tegishli va muntazam edi. Bu doimiy yondashuvlar sonini oshirish kerak bo'ladi - bu, albatta, siz uning shakl ustiga ishlayotgan ishonch hosil qiladi.

  • Chalqancha yotish va sekin boshini va elkalarini o'girilib, tanani ko'taring. 20 marta, bir necha silsilasini olasizmi.
  • Chalqancha yotgan, tiz cho'ksin, tiz cho'kkan uchun tanasi torting, bir vaqtning o'zida qo'llari oldinga cho'zilgan bo'lishi kerak.
  • liniyada uning orqa yotgan tiz tanasi va qurol tortib, chap va o'ng oyog'ini ko'tarib uchun.

Agar tuqqandan keyin tekis kindik tiklash bo'lsa, shifokor tomonidan tavsiya etilgan jismoniy faoliyat bilan bog'lash zarur. Bu davrda, tana u to'g'ri shaklda kelish kerak, vitaminlar kerak.

Muvofiq xotirjam tiklash usullari. Misol uchun, ayrim ekspertlar o'rash uchun tavsiya:

  • rozmarin, lavanda va yorongul 10 tomchi.
  • vannalar uchun neft bahosi, 3 osh qoshiq sut.
  • bir havzasida iliq suv bilan aralashtirilgan va zig'ir ro'molcha ho'llash.
  • kompres qog'oz yoki shunga o'xshash narsa bilan qoplangan bir ro'mol kindik, o'rang.

Ushbu chora-tadbirlar o'ziga keyingi ish uchun kerakli natijaga erishish uchun yordam beradi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 uz.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.