Limonli parhez

Agar foydali dietalarga rioya qilsangiz, ehtimol, limonli parhez sizga yaxshi mos bo'lishi mumkin. Buning asosi diyetisyenlarning aniqlaganidek, vaznni yo'qotishning eng yaxshi usuli bo'lgan limondir.

Limon katta miqdordagi limon kislotasiga boy bo'lib, metabolizmni tezlashtiradi va shu bilan ochlik tuyg'usini bartaraf qiladi. Limon kislotasi tufayli oshqozon sharbatining izolyatsiyasi ortadi , bu yaxshi xazm bo'lishga olib keladi.

Limondagi yong'oq tarkibida bo'lgan pektin qondagi shakar darajasini tartibga solish imkonini beradi. Va, albatta, limon immunitetini mustahkamlashga hissa qo'shadigan C vitaminiga boy.

Limon, qon va limfa tozalari tufayli , bu o'z navbatida metabolizmni normallashtiradi va shuning uchun ortiqcha kilogrammdan xalos bo'ladi.

Bugungi kunga kelib siz uchun limonli parhez uchun bir nechta variant bor, ulardan siz uchun eng munosibini tanlash mumkin. Keling, ularning ayrimlarini ko'rib chiqaylik.

Chonggu uchun limon xun (klassik)

Amerikalik diyetisyen Chong, limon kislotasini yog'lar bilan aloqada bo'lganligini ularni neytrallashga qodirligini tasdiqlaydi. Diyetisyen tomonidan tavsiya etilgan limonli suvda dietasi 14 kun davom etadi, uning davomida parhez qoldiqlari va un miqdori kamayib borishi bilan bir xil bo'ladi.

Oziqlanishning birinchi kunida bir stakan suv bilan bir limon sharbatini suyultirish kerak.

Ikkinchi kuni, ikki limon sharbati ikkita stakan suv bilan suyultirasiz.

Shunday qilib, ettinchi kungacha davom etib, olti limon va stakan suvga oshirish kerak.

Uch limonning ettinchi kuni sharbati siqib, asal qoshig'ini qo'shib, uch litr suvga ajraldi.

Keyin sakkizinchi kundan boshlab xunning oxirigacha limonning kamayishi oltita bo'lakdan boshlanadi.

Diyetisyaga ko'ra, 14 kun davomida siz besh kilogramm yo'qotishingiz mumkin.

Albatta, bu variant uchun limonli parhez juda oddiy, arzon va hech qanday maxsus parhezni talab qilmaydi. Sutkada ko'p miqdorda kislotali suv iste'mol qilish uchun sabr-toqat qilish kerak.

Bir haftalik limon xun

Bu ovqat 5 - 7 kunga mo'ljallangan bo'lib, unda limon sharbati bilan suyultiriladigan stakan sovuq suv ichish kerak. Har kuni ertalab bo'sh oshqozonda va har kechqurun kechki ovqatda amalga oshiriladi. Ushbu parametr bilan yog' va shakarni ortiqcha iste'mol qilishni yoqtirmaslik ham bunga loyiq emas. Juda oddiy va qisqa muddatli ovqatlanish kilogramm berishni istaganlar orasida sezilarli mashhurlik bor va natijalar juda ta'sirli - haftasiga 4 kggacha.

Favqulodda yordam

Limonli parhez nafaqat qo'shimcha pulni tejashga qodir emas, balki yangi narsalarni ham jalb qilmaydi. Bunday favqulodda oziqlanish kelgusi bayramda yuzaga kelishi mumkin, u erda boy taom muqarrar bo'lib qoladi. Buning uchun rejalashtirilgan bayramga qadar bir stakan sovuq suvda va ichimlikda bir xil limon sharbati suyultirish kifoya. Limonli xunning bu variantini haftada 5 marotaba ishlatishingiz mumkin, ammo limonning yog'larni qisman so'rishi mumkinligi yodda tutilishi kerak, shuning uchun uni ortiqcha iste'mol qilish kerak emas.

Asosan, limon xun baholash ijobiy. Og'irlikni yo'qotish nisbatan oson, deyarli hech qanday ochlik yo'q. O'zingizni o'zingiz shakllantirishga qaror qilsangiz, limon parhezidan foydalaning, keyin uni oxirigacha olib keladigan variantni tanlang. Og'irlik qilmoqchi bo'lganlar orasida ommabop bir haftalik parhezdan zavqlaning va tezda limonli xun ovqatlaning. Limonli parhez bilan e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan yagona narsa, shuning uchun limon sharbati halokatli bo'lgan tishlarning emalida. Limonli stakan suvning har bir ichimligidan keyin og'izni sodali eritma bilan yuving. Oshqozon shirasining kislotaliligi yuqori bo'lgan odamlar uchun limon xun kontrendikedir. Aks holda, maxsus cheklovlar yo'q, shuning uchun ko'plab odamlar bu ovqatni sevadilar.