Kefir kam kaloriyali hash

yuqori kaloriyali, ishtahani sabab bo'lmaydi junk oziq-ovqat sovuq hash bo'lish har doim yaxshi yoz issiq mavsumda, In. Bu taom ham uzoq o'tmishda jadvallar ustida paydo bo'ldi. tarixchilar ko'ra, Rossiyada okroshka haqida bir ming yil oldin uchun hal boshladi. Bu taom sho'rva yoki halophyte kabi mashhur edi. Aytgancha, nafaqat ruslar format muxlislari bor, u ham Oq va ukrainlar bir sevimli taom hisoblanadi.

Oziqlantirish ko'ra, hash parhez ovqatlanish biridir. uning a'zolik odatda sabzavot, o'tlar va go'sht o'z ichiga oladi. smetana, mayonez, qatiq, kvas, mineral suv, turli ziravorlar to'ldirish uchun foydalanish. kefir eng past kaloriyali hash taxminan yuz gramm boshiga taxminan ellik kaloriya hisoblanadi. Bu taom xavfsiz kun davomida iste'mol va kilogramm qo'rqmanglar mumkin.

Bu buyuk bayram va odatdagi muntazam yoki yo'qligini, har qanday jadval uchun mukammal bo'lgan ovqatlarni biri hisoblanadi. kefir, bir past kaloriyali hash ularning raqamlarni, ularning ko'rinishi ko`rayotgan kim barcha xohlasa. Kefir o'zi eng foydali ichimliklardan biri hisoblanadi. Bu fermentlar sut mahsulotlari sirka kislotasi bakteriyalar qo'shilishi bilan sut fermentatsiya tomonidan olingan. Ayniqsa, yaxshi kam kaloriyali yogurt. Bu qilingan kam yog'li sut.

Parhezshunoslar e'tibor talab etiladi umumjahon kaloriyali mazmuni qatiq kuni. o'zi, ovqat hazm qilish tizimini takomillashtirish barcha ichak florasini normallashtirish o'sha mahsulotlari, katta shifo dysbiosis biridir ichish. Bundan tashqari, bu fermentlar sut mahsulotlari kam salomatligi bilan kishilar uchun yaxshidir. Kefir inson salomatligiga katta ta'sir qiladi, mukammal bo'ladi immunitetni kuchaytiradi, modda almashinuvini yaxshilaydi.

Bu yosh kelgan keksa uchun, barcha insonlar uchun yaxshi oziq-ovqat biridir. Xo'sh, kefir kuni okroshka tayyorlash. va turp, yangi yashil piyoz, petrushka, ukrop sug'urib mumkin, yangi bodring oling. Keyingi, qolgan masalliqlarni tayyorlash. eng yaxshi variant yosh bo'lardi qaynatilgan kartoshka, qaynatilgan , tuxum siz qaynatilgan go'sht yoki dengiz tayanar mumkin. qatiq bilan kiyingan. Okroshka tayyor. Rohatlaning!

past kefir haqida kaloriyali hash, shuning uchun go'shtni qaynatilgan qo'shish qo'rqmang. Albatta, go'sht mahsulotlari - eng yaxshi variant emas. Sog'lom ovqatlanish uchun zo'r imkoniyat baliq, dengiz mahsulotlari, yoki yaxshi kam yog'li qaynatilgan go'sht bo'ladi. Kefir yaxshi hazm uni qo'llab-quvvatlaydi. go'sht va ko'katlar birlashtirish tanangizni zarar qilmaydi.

ko'chada bir ajoyib yoz havo sovutish tayyor okroshechka turadi, issiq. , Stol qamrab do'st va qarindoshlari taklif qilamiz. Hash - hammani zavq ovqatlarni biri. bema'ni arboblari shaklida kesib u g'alati sabzavot bezab bo'lsa, qiziqarli taomlar quying, bu idishlari voz bo'lmaydi va odamlar oziqlantirish eng ajoyib - bolalar. kefir format ustida pishirilgan bir eng bo'ladi foydali oziq-ovqat Bolalar uchun. Bu juda yaxshi sut tomonidan so'riladi, chunki, bu sut mahsulotlari, yosh avlod uchun, ayniqsa, yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, barcha Yoqimli ishtaha!