Foydali oziq-ovqat va uning asosiy tamoyillari

Nima sog'lom oziq-ovqat va bir-dan biz hammamiz shunday uchun ishlatiladi qaysi farq qanday? Bu, albatta, juda muhim savol. Emas, balki butun xalq osonlik organizm ish qobiliyati va undan ko'p bog'liq oziq-ovqat sifati va miqdori kundalik holatini iste'mol tushunish mumkin.

Foydali quvvat har biri bilan mos mumkin emas ayrim tamoyillariga asoslangan. Bu bayonot biz o'zini nazorat qila olmagan barcha gluttons, deb aslida asoslangan emas. Faqat har bir kishi tayyorlash sarf mumkin bepul vaqt bor foydali oziq-ovqat.

Aslida, har bir narsa ko'rinadi ancha osondir. o'ng yondashuv bilan Foydali oziq-ovqat vaqt muhim chiqindi bilan bog'liq emas. Bu erda hech qanday katta qiyinchiliklar. Hatto har doim katta darajada yo'q o'zingizni cheklash.

stolga nima olib?

Panjara go'sht va shunga o'xshash mahsulotlar faqat non eyishga uzoq vaqt Kimki, juda qisqa vaqt ichida kuchlar uni tark ekanligini kashf, va mening oshqozon butunlay favqulodda narsa sodir boshlaydi. nima to'g'ri ovqatlanish asosida? ilmiy tamoyillariga. Umuman olganda, ko'p Parhezshunoslar uzoq yildan buyon u bo'linib lozim, degan xulosaga keldim. Bu nimani anglatadi? ma'nosi alohida elektr ta'minoti ayni vaqtda oqsil va uglevodlar iste'mol haqiqiy emas. Ha, ular ikkala deyarli har qanday mahsulotni o'z ichiga olgan, lekin ularning nisbati har doim har xil.

Uglevodlar va oqsillar ular turli fermentlar yordamida hazm qilingan Shuning uchun birgalikda ishlatilishi mumkin emas. bir vaqtning o'zida ularni englar - va na boshqa to'liq hazm qila olmaydi. Qanday bo'lishi mumkin? chegarasi o'zingiz nima? Cheklovlar talab qilinmaydi. pastki chiziq biz uglevod va texnikasi baham kerak, deb oqsil ovqatlar vaqti-vaqti. Ikki soat yetarli bo'ladi. bitta mahsulot bilan maxsus stol mavjud. Bu sog'lom oziq-ovqat nima haqida o'ylaydi kishi uchun zaruriy bo'ladi.

Faqat sog'lom oziq-ovqat haqida gapirish. sog'lom ovqatlanish yana bir muhim tamoyili quyidagicha: xom egan mumkin bo'lgan har qanday oziq-ovqat, issiqlik ishlov berish ta'siri lozim. Joiz, lekin kerak emas.

Hech qanday holatda ham neft oziq-ovqat qovurayapman emas! hech qanday qo'shimcha moddalar beruvchi holda issiqlik oziq-ovqat ishlov berish uchun ehtiyoj, obzavedites yaxshi va qimmat Teflon tovalar pan, Fry oziq-ovqat bor bo'lsa. foydalanish faqat maxsus hollarda joiz bo'lgani kabi, albatta, konserva oziq-ovqat bilan uzoqqa emas.

vazn yo'qotish uchun foydali oziq-ovqat, nima bo'lishi kerak? xun barcha yog 'va un bartaraf. Samarali kam yog'li tvorog, meva, sabzavot foydalanish hisoblanadi. Men go'sht istaysizmi? tovuq ko'krak englar - yog 'va yaxshi hazm bo'lmaydi. bolalar uchun foydali oziq-ovqat, nima bo'lishi kerak? borayotgan bir tana bir xun kerak, chunki, bu savol juda muhim ahamiyatga ega. bolalar juda ko'p shirinliklar, taomlarni emas g'amxo'rlik va shifokor bilan ular uchun tashkil etadi.