Emizikli ona uchun sho'rva. Onaning ko'zi nima?

Har bir oila uchun chaqaloqning ko'rinishi katta quvonchdir, ammo bu bilan ota-onalar uchun katta mas'uliyat tug'iladi. Shubhasiz, chaqaloq uchun eng yaxshi ovqat - onaning ona suti. U bolaga zarur bo'lgan barcha moddalarni, shuningdek, chaqaloqni zararli bakteriyalardan va ko'plab yuqumli kasalliklardan himoya qiluvchi biologik komponentlarni o'z ichiga oladi. Yana bir muhim jihati shundaki, onaning sutida, oshqozon va ichaklarda sut hazm qilinishiga yordam beradigan moddalar allaqachon mavjud.

Laktatsiya davrini saqlab qolish yosh ota-onalar uchun ustuvor vazifadir

Faqat yosh ota-onalarning emas, balki butun oilaning asosiy vazifasi chaqaloq uchun ona suti etarli bo'lishi. Bu erda savol tug'iladi: emizikli onaning ratsioniga nima kirishi kerak. An'anaviy menyudan, agar tug'ilishdan oldin sog'lom ovqatlanish qoidalari juda ehtiyotkorlik bilan kuzatilmasa, albatta uni tashlab qo'yish kerak, ammo har doim ovqatni yeyish uchun onaning zavqlantirishi uchun har doim modifikatsiya qilish imkoniyati bor va u jazolanganidek sezilmasligi kerak. .

Onaning tug'ilishining asosiy xususiyatlari

Yosh onaning ratsionini kompilyatsiya qilishdagi ustuvor ahamiyatga ega ushbu mahsulot davomida ishlatiladigan oziqaviy qiymatga ega, ammo siz potentsial allergiya moddalarini o'z ichiga oladigan narsalardan voz kechishingiz kerak. Ko'krak suti to'la bo'lishi uchun xom va pishgan sabzavotlar va mevalar majburiy ravishda ayolning boqishga qo'shilishi kerak.

Ushbu mahsulotlardan, chaqaloq uchun kerak bo'lgan eng muhim vitaminlar va mikroelementlar sutga kiradi.

Bolaning nima etishmasligini biladi

Ona shubha bilan qaraydigan vaziyatlar mavjud - bu mahsulotni iste'mol qilasizmi yoki yo'qmi. Bunday holda siz uni ozgina iste'mol qilishingiz va bolaning reaktsiyalarini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Uning xatti-harakati va holati bilan bola sizga to'g'ri javobni aytadi.

Suyuqlik muhim ahamiyatga ega

Laktatsiya davrining etarli darajada bo'lishini ta'minlash uchun yosh ona kuniga kamida 2-2,5 litr suyuqlik iste'mol qilishi kerak. Ular o'simlik choy, mevali ichimliklar, mevali ichimliklar, kompotlar bo'lishi mumkin, lekin bu miqdorni sho'rvalarda mavjud bo'lgan suyuqlik bilan xavfsiz tarzda bog'lashni unutmang. Birinchi oyda emizikli onalarga mo'ljallangan sho'rvalar, shuningdek, turli xil donlarning mavjudligi, bu taomga kiritilgan vitaminlar turlarini diversifikatsiya qilish imkonini beradi. Ham ota-onaga, ham bolaga etarlicha ovqatlanish bilan birga, ularning metabolik va oshqozon-ichak tizimining uzluksiz ishlashiga kafolat beradi.

Cho'chma tug'ilgandan keyin birinchi oylarda yordam beradi

Emizikli ona qanday sho'rva qila oladi? Birinchidan, sabzavot, kartoshka va ko'katlarning sabzavotli qo'shimchalari bilan tovuq yoki sigir suvi asosida qurilgan bukratlar. Piyoz , tug'ilish tavsiya etilmaganda, boshida qo'llaniladi. Agar qo'shib qo'yilganda shoshilinch zarurat bo'lsa, uni paxla bilan almashtirish yaxshiroq bo'ladi. Kundalik ratsionga muvofiq osh va oshqozon kartoshkalari pyuresi.
Tajribali shifokorlar va onalar, muayyan oshlardan foydalanishning maqsadga muvofiqligi shubhalarni kuchaytiradi, ayniqsa, qo'ziqorinli idishga taalluqlidir. Bir tomondan, u oson hazm bo'ladigan proteinga boy, biroq ikkinchisida - qo'ziqorin buloni emizikli ona va bolaning oshqozoni uchun juda og'ir. O'zini yig'ib olgan qo'ziqorinlardan emizikli ona uchun sho'rva ham xavfli mahsulot deb atash mumkin.

Xo'sh, qo'ziqorin sho'rpasini butunlay tark etmoqchimisiz? Yo'q, pazandachilik paytida champignon yoki istiridyada qo'ziqorin foydalanasiz. Shunga qaramay, qo'ziqorin sho'rva emizgan ona ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Menyu, onaga aylangan ayolni tanlash siz o'zingiz haqida emas, balki birinchi navbatda yangi tug'ilgan chaqaloq haqida o'ylashingiz kerak. No'xat sho'rva emizadigan onangizni emang, chunki u chaqaloqning istalmagan kolikasiga olib kelishi mumkin.

Yangi momalar uchun tayyorlangan sho'rvalarning asosiy ta'riflari

Shunday qilib, emizikli onalarga tug'ilgandan keyingi birinchi oyda tayyorlanadigan sho'rvalar asosiy taomlardan biri hisoblanadi. Lekin, ayniqsa, bu davrda oziqlanish turli xil bo'lishi kerak! Bu erda siz sho'rvalar uchun foydali retseptlar topasiz . Ona va uning qarindoshlari uchun ular menyudan foydalanishda ajralmas bo'ladi. Biz bir necha variantni taklif qilamiz.

Kechki ovqatni qoniqtiradigan qilib ko'rsatish uchun, emizikli ona uchun sigir suvi ustida sho'rva tayyorlashga harakat qiling, faqat tovuq yangi va arzimagan tanlovni tanlang. Tarkibi: kartoshka (6 dona), mol go'shti (500 g), sabzi (1 dona), pomidor sharbati (300 ml), o'simlik yog'i (2 osh qoshiq), smetana, yangi daraot ko'katlar (1 dona), ildiz Maydanoz (1 dona), ta'mga tuz.

Qo'rg'oshin va maydanoz ildizi sifatida foydalanib, bulonni tayyorlang. Ko'pikni olib tashlab, uni taxminan 2 soat davomida kichik olovda pishiring. Kartoshkani qirish, kesib tashlash. Borma suvi tayyorlangan, go'shtni kichik bir xil bo'laklarga kesib, kartoshkani kublar ichiga kesib, bulon bilan to'ldiring. O'rtacha issiqda, mavsumda tuz bilan taxminan 25 daqiqa pishirib, tomat sharbati, mayda tug'ralgan ko'katlar qo'shing. Glyukozali sabzi o'simlik moyida engil torting. Oshni yana 10 daqiqa pishirib, stolda xizmat qilishingiz mumkin.
Kartoshka va gulkaramga asoslangan emizikli ona uchun sho'rva tayyorlashni maslahat beramiz. Kartoshkadan (4 dona), sabzi (1 dona), karam (250 g), pırasa (1 dona), dereotu (1 kichik shamlardan), o'simlik yog'i (2 osh qoshiq) Taste tuz.

Kichik bir xil kubiklarga kesilgan kartoshkani qirib tashlang. Gulkaramni yuving va gulzorlarga aylaning. Kartoshkani suv bilan to'ldiring va ta'mga solib, qaynatib olib keling, gulkaram qo'shing va 10 daqiqa davomida pishiring. Bu vaqtda, nozik piyoz chopish, katta grater sabzi silamoq. Yumshoq, o'simlik yog 'ichida, sho'rva qo'shib, kichik yong'inga 5-10 daqiqa davomida pishiring, yumshoq qadar ularni qovurayapman. Nihoyat, mayda tug'ralgan maydanoz ko'katlarni qo'shing.

Rezene va qovoqlarning onasi va chaqaloq sho'rva uchun mazali va xavfsizligiga e'tibor bering. Bir oz yangi rezene ildizlari, qovoq, yangi tovuq ko'krak, suv, bir oz sariyog ', piyoz va bir chimdik tuz, kichik bir maydanoz va maydanoz oling. Tovuqdan bulonni qaynatib oling, piyoz, arpabodiyon va qovoqni qovuraytiring, so'ngra ularni suyuqlik qo'shing va 5 daqiqa davomida pishiring. Keyin, oziq-ovqat protsessori, meva ko'kalamzor bilan chayqating va tuyadi bilan ovqatlaning.

Foydali va to'yimli ismaloqning emizuvchi onasi uchun sho'rva bo'ladi, u ismaloq, sabzi, bir nechta lampalar, 2 dona kerak bo'ladi. Kartoshka, tuxum va sariyog'. Ispanzaga yog 'sepib, bu vaqtda piyoz, sabzi, kartoshka pishiring. Shundan so'ng, sho'rvani shimgichni qo'shib yaxshilab aralashtiring. Qaynatilgandan keyin, meva va mavsum sho'rva bilan. Yoqimli ishtaha!

Bunday oddiy sog'liq va sog'lom rivojlanish siri

Oziq-ovqatlar yangi mumiyadan maksimal darajada foyda keltirishi va shuning uchun ham cho'kindi hosil bo'lishini ta'minlash uchun uning sifati haqida g'amxo'rlik qilish etarli emas. Nonushta, tushlik va kechki ovqat vaqtlari o'zgarmaydi. Oziq-ovqat iste'mol qilish usuliga muvofiq sifat bilan birgalikda laktatsiya muddatini uzoq vaqt davomida saqlab turish va bolaning to'liq o'sishi va rivojlanishi uchun eng yaxshi ovqatlanishini ta'minlaydi.