Sport va Fitnes, Vazn yo'qotish
Anxel Diet - sharhlar. 10 kun ichida Anxel Diet 7 kg kafolatlangan
iloji boricha tezroq ideal shakllar topish uchun orzu, qizlar va ayollar hech qanday qurbonlik qilish uchun tayyor. Ular tez-tez o'tirib , qattiq parhez kerakli natijaga erishish uchun. Internet bu yordam berishi mumkin to'liq sehrli vositalari va ovqat ta'riflari. Bu parhez farishta kabi bir narsa va'da qiladi. uning retseptlar Sharh, afzalliklari va siz bu maqolada topasiz qo'llash Kamchiliklari.
Qanday parhez qilgan?
Ushbu qonun loyihasining ko'p versiyalari bor bo'lsa-da, uning yuzaga aniq tarixi, noma'lum. Ularning eng oqilona ovqatlanish farishtalarni Victoria`s Secret, ichki sotish uchun dunyoning eng mashhur kompaniyalaridan biri ixtiro qilingan, deb aytadi. Bu kerakli shaklga ega va tartibda o'zini qo'yish mumkin bo'lgan eng qisqa vaqt ichida tufayli unga ishoniladi.
ovqat farishtalar ishlatiladi Biroq, har qanday haqiqiy natijalar bor? Ko'rib bir boshqa ziddir. Kimdir boshqalar, aksincha, parhez suiste'mol chunki uning inson, lekin hech narsa yo'q, deb shikoyat esa bir necha kun ichida, albatta, etti yoki sakkiz kilogramm uradi, deydi bemor salomatligi va hatto kasallik. Qani haqiqat va yolg'on bo'ladi?
Afsona va Reality
Bu podiumga modellari oldin ikki hafta, bu parhez o'tirib, deb aytiladi. uning sinash ichish kun oldin deyarli tanani quriting. Shunday qilib, yaxshi mushak ta'rifi ko'rinadi.
Lekin qiz-modeli bilan bergan intervyusida "Viktoriya Secret" juda boshqacha gapirish. Ular bu sevgi nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun taom deb. Va ularning afzalliklar kabi shou oldin va o'zgarmaydi. Tuxum, bekon, sharbat ... ko'p odamlar uchun bir normal nonushta. Anxel Diet bir-biri bilan bir amallab izchil emas namoyishi oldin turli to'siq menyu modellari, eng keng tarqalgan, va qabul marosimi (10 u mualliflar kafolat yo'qotish kafolatlanadi tufayli kun davomida 7 kg).
Shuning uchun, bir vaqtning o'zida ko'p kilogramm yuqori tezlikda to'lash haqida qanday to'g'ri hikoyalar inobatga arziydi.
bir necha kun ichida ozish
Shunday qilib, ehtimol, yoki yo'q tez ortiqcha qutilish? mutaxassislar, imkon qadar yo'qolgan og'irligiga ko'ra. Lekin ular iloji boricha tez tark va qaytib keladi. tanasi bu kun stress ko'p fosh etiladi, va u orqaga barcha qaytishini talab qiladi parhez so'ng normallashtirish, chunki, bu. Va adolatli jinsi emas, barcha yo'qolgan uchun qilish qarshi emas, balki mumkin bo'ladi. Axir, ovqat juda qiyin emas - juda ham qiyin, keyin erishilgan natijalarni saqlab qolish uchun.
Bundan tashqari, tajribali Parhezshunoslar uzoq vaqt davomida uni cho'zilgan, iloji, qoldirgandan xun sifatida foydalanish uchun maslahat. Shunday qilib, tana o'zlari uchun hayotning yangi yo'l alıştığını va endi qarshilik va og'irlik qayta tiklashga harakat qiladi. Bunday rejim qulay va qiz yoki ayol maqsadida salomatligini saqlash, o'zini-o'zi zarar emas.
Biroq, qat'i nazar, ular duo mumkin nima vajlari, hali ham tez ta'sir quvib, ishtiyoqmand xonimlar bor. So'ngra farishta parhez yordam beradi. tark kafolatlangan 10 kun ichida 7 kg.
o'n kun davomida Menyu
Birinchi kun
Nonushta shakar holda qora qahva yoki choy iborat.
Tushlik - pomidor, salat va ikki tuxum, qattiq qovurilgan.
kechki ovqat uchun mol go'shti yoki tovuq ko'krak xizmat qiladi. Siz yashil choy ichish mumkin.
ikkinchi kuni
Nonushta birinchi kuni, shuningdek, shakar holda qahva yoki choy iborat. Biroq, u non qo'shiladi.
Tushlik - oriq go'sht, pomidor va Marul dan.
ziyofatda - sho'rva.
uchinchi kuni
Nonushta ikkinchi kuni o'xshaydi.
Tushlik ham kam yog'li mol go'shti, Dana yoki tovuq va salat iborat.
ikki qaynatilgan tuxum va dilimlenmiş xom - kechki ovqat uchun.
to'rtinchi kun
Nonushta ikkinchi kuni o'xshaydi.
Tushlik tuxum, pishloq, vaziyat va yangi sabzi iborat.
Kechki ovqat - meva salat va qatiq bilan osh qoshiq.
beshinchi kun
Nonushta shakar holda, bir qo'pol qirg'ichdan kiyiladi sabzi va limon, o'z ichiga oladi.
Tushlik - oriq baliq va pomidor.
Kechki ovqat, tovuq ko'krak va salat barglari iborat.
oltinchi kun
Nonushta ikkinchi kuni o'xshaydi.
Tushlik - tovuq yoki Turkiya ko'krak va salat.
Kechki ovqat iborat oriq go'sht va salat barglari.
yettinchi kun
Nonushta birinchi kuni o'xshaydi.
Tushlik - oriq go'sht va salat.
Kechki ovqat, siz avvalgilaridan har qanday tanlash mumkin.
Sakkiz-o'n kun natijalarini mustahkamlash zarur. Bu holda, siz oldingi yetti kun menyudan nonushta, tushlik va kechki ham tanlashingiz mumkin.
10 kun davomida kafolatlanadi farishta ovqat -7 kg olib kelishi mumkin natijasi. Bu vazn ko'p katta va qo'shimcha kilogramm ham ko'proq, lekin faqat agar bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda, natija aslida og'ir qiz emas, ayniqsa, agar, kam bo'lishi mumkin.
Uch kun davomida Menyu
Birinchi kun
Nonushta - shakar va bir qaynatilgan tuxum holda qahva yoki choy.
Tushlik kam yog'li tvorog iborat.
Kechki ovqat - ham nol-yog 'bilan tvorog dan.
ikkinchi kuni
Nonushta shakar holda qahva yoki choy o'z ichiga oladi.
Tushlik oriq go'sht, salat va pomidor yoki sabzi iborat.
Kechki ovqat - oriq go'sht yoki baliq sho'rva va karam barglaridan.
uchinchi kuni
Nonushta oldingi kun o'xshaydi.
Tushlik bir oriq baliq va pomidor yoki sabzi iborat.
Supper - ikki qaynatilgan tuxum, bodring yoki salat barglari.
tvorog, lekin hech narsa, bir ayol olish emas, go'yo uch kunlik ovqat, eng qiyin birinchi kuni hisoblanadi.
vaqtida Slimming mahsulotlari
Shunday qilib, hafta davomida menyu turli nisbiy turlarining. tuxum, yog'siz mol go'shti, buzoq go'shti, kurka va tovuq ko'krak, pomidor,: Bu quyidagi mahsulotlar iborat salat, sabzi, limon, meva, pishloq, son, qatiq, sho'rva, choy va bo'lishi mumkin kofe.
Ko'rib turganimizdek, bir farishta bir xun bilan taqdim mahsulotlar emas, balki, shuning uchun kichik raqam. kafolatlangan 10 kun davomida 7 kg Biroq, tanani tark.
tark kerak bo'lgan?
Aslida, hamma ovqat ratsionida kiritilgan emas, u bir muddat uchun unutish kerak. Spirtli ichimliklarni foydalanish qat'iyan mumkin emas. Bu allaqachon zaiflashib tanasi real qattiq yuk chiêiladigan sifatida, chekishni voz maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, barcha oziq-ovqat tuzi va shakar holda egan bo'lishi kerak.
ovqatlanish paytida yana nima qilish kerak?
Anxel Diet - u davom etadi 13 kun, 10, 7 va 3 -, sport o'ynash yaxshi juda ko'p harakat va uyqu uchun bir vaqtning o'zida, agar ancha samarali bo'ladi. Bu, suzish, fitnes bo'lishi mumkin ertalab uchqur yoki qilish kabi boshqa har qanday sport.
Bu tana och his qilmaydi qachon mashqlar olish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Professionals, shuningdek, oziq-ovqat oqsillari bilan olishdan oldin sport turlari bilan shug'ullanish uchun tavsiya etiladi. Bu parhez kechki ovqat oldin vaqt bo'lsa. darslari qorin og'riq yoki ekşimesi his mumkin. Taassufki, bu tez-tez reaktsiya.
bilasizlarki, u bir muhim kamaytirish vazifasini ega, tush. Va o'sha kunlarda, ayniqsa foydalidir. Shuning uchun, siz kerakli va iloji va istalgan bo'lsa ham ko'proq uyqu sakkiz soat kerak.
xun uchun retseptlar
hafta Menyu quyidagi taomlar iborat bo'lishi mumkin:
- Tuxum qattiq qovurilgan.
- Dana, sigir, qaynatilgan, va kechki ovqat sho'rva O'sha kuni bo'lsa, u sabzavot qo'shing, natijada bulondan asosida tayyorlangan bo'lishi mumkin.
- baliq yog'i kam navlari tandirda pishirilgan folga bilan. Shunday qilib, barcha meva sharbatlari va lazzat bor.
- Tovuq ko'krak va Turkiya bosing foydalanib zaytun moyida qovurilgan. qizartirish keyin, masalan, go'sht yumshoq bo'ladi.
Afzalliklari va xun Kamchiliklari
vazn yo'qotish - bu bir xun "farishta" oshiradi bir afzalligi, bo'ldi. 13 kg, 7 kg yoki kamroq - hali bunday qisqa vaqt ichida ortiqcha vazn qutulish quvonchli bo'ladi. Biroq, allaqachon aytib o'tilganidek, bir vaqtning o'zida, u sog'liqni saqlash xavfi tug'diradi.
xun afzalliklari xizmat hajmi tana ehtiyojlariga qarab, mustaqil ravishda o'rnatiladi haqiqatni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, u erda modomiki sifatida endi och his mumkin. Bundan tashqari, protein oziq-ovqat mushak massasi tufayli yo'qolgan emas.
Kamchiliklari parhez:
- afsuski, bu vaqt uchun ishlatiladigan olish kerak, zaiflik va bosh aylanishi;
- normal xun vitamin etishmasligi;
- sekin hazm tufayli oshqozon-ichak trakti buzilishi.
salbiy ovqat va tushlik va kechki ovqat, hazm qilish og'ir yuqori kaloriyali esa, oz bor nonushta haqiqatdir. ozish uchun tez-tez kam, lekin ovqat uchun eng yaxshi esa faqat uch marta, bir kun bo'lishi mumkin, aslida ham kambag'al.
Anxel ovqat. Sharh va natijalari
taklif ratsionida izdoshlarini va raqib ega. Ba'zi ulug'lash, boshqalar, ular bir farishta parhez foydalanish so'ng, sog'liqni saqlash yomonlashgan, deb aytish. Sharh keyin, yaxshi natijalarga iymon salbiy oqibatlarini qo'rqib bo'lishi majbur.
shuningdek faqat to'liq sog'lom odamlarni ko'zga mumkin salomatligini zarar qo'rqmasdan bir xun borish. Lekin bu hodisa og'riq his boshlaydi, hatto, bu uni kutar, va bu parhez chiqinglar va oziq-ovqat olimining umumiy qoidalariga rioya yoki boshqa sinash uchun emas, balki yaxshidir. Axir, ehtimol, siz masalan, uglevod oziq-ovqat uchun, bunday ovqatlanish uchun to'g'ri, va zarur emas.
Yuqorida ta'rifi Anxel ovqat. Biroq, boshqa variantlar ham bor. Asosiy narsa - ular orasida osonlik bilan tanani tashish birini tanlang.
Lekin bu farishta o'ng ovqat bo'lishi mumkin. Sharh va unga o'tirdi ayollar natijalari, tanlov qilish yordam beradi.
va'dalari uni sinash, bu turlari qat'iy jigar kasalligi, buyrak va oshqozon-ichak yo'llarida ega bo'lganlar uchun taqiqlanadi. Aks holda, yo'qolgan vazn chunki ayb salomatligini xursand bo'lmaydi. Bu oshqozon, qabziyat boshlash va og'iz yoqimsiz hid buzishi mumkin.
Lekin ayollar muntazam ravishda (bir yoki ikki marta, bir yilda), bu xun o'tirib boshqa natijalar bor, va u mukammal, "Qish" vazn masalan, tushib, o'tkazish qilingan. Ularning ba'zilari ovqat farishta iborat oz o'zgargan ovqat bor. qotirilgan, Crispbread hokazo ishlatiladigan va o'rniga yuqorida bayon batafsil menyu, masalan, boshqa mahsulotlar yoki bilan to'ldirilsin.
Asta-sekin, lekin, albatta, bir vosita nozik qolish
eng samarali va ishonchli yo'li qo'shimcha kilogramm qutilish uchun emas engil taom yoki uzoq vaqt davomida ta'qib qilinishi mumkin bo'lgan oddiy qoidalarga eb.
kechqurun va, ayniqsa, kechalari ovqat eyishdan tiyilish alohida oziq-ovqat, bir kun, etarli uyqu olish bir necha stakan suv ichib, shirin, sho'r, achchiq bo'lmagan qovurilgan - yaxshi formasini saqlab qoladi qoidalar bir necha. Keyin siz bir parhez, kerak emas "Angel". 7 kun uchun 13 kg, albatta, shunday, qochib bo'lmaydi, balki doimiy vazn rejim tufayli barqaror talab shakli bo'lib o'tadi.
Qanday shaklida saqlab qolish uchun: qoidalari
Quyida salomatligini yaxshilash va jasorat ber, balki jadal va chiroyli ko'rsatkichni saqlab qolish yordam beradi, nafaqat ayrim oddiy qoidalar bor.
suv ichish. Bu kaloriya o'z ichiga olgan va har doim organizm uchun foydali emas, barcha ichimliklar voz zarur. Bu gaz yoki tuzilgan suvsiz mineral ichish eng yaxshisidir. ikkinchisi maxsus qurilmalar yordamida amalga oshiriladi. Shuningdek foydali Yomon Yaxshi Meltwater.
Agar minimal qayta va asl tabiiy holati uchun eng yaqin qilingan qilguvchilardir kerak mahsulotlarini tanlang.
Och, har bir narsani emayman. Sahifalar diqqat, asta-sekin, albatta, tana tomonidan talab etiladigan aniq nima tanlang.
dan Tadbir sharafiga kechki ovqat uchun yaxshi yaxshi restoran, yaxshi "bystropitov" yuz qolish, lekin har doim uyda taom.
Har bir shirin tana uchun zararli ekanligini aytadi. Lekin, bu, albatta, shundaydir. Sweet tish kundalik sevimli, konfet va shokolad o'zimizni bola kerak. Albatta, bu qiyin, lekin bu yo'l yaxshiroq shakli saqlab olishingiz mumkin.
Shakar uy kosmetika mahsulotlari tayyorlashda qo'shimcha komponentlar sifatida talab qilinishi mumkin. U teri ipeksi va yumshoq beradi.
tana va arbobi ham zararli siz ichish lgan sho'r ovqatlar,. Suv, bundan keyin mast ekanligi joyda borib, suv og'irligi sifatida organizmda qolmaydi.
Xo'sh to'yimli oqsili o'z ichiga olgan tana shakli oziq-ovqat saqlab qolish. Protein mushak hosil qiladi va metabolizm oshiradi. mashqlar so'ng mushaklar befarqligi shunday kamayadi.
yaxshi natijaga erishish uchun, u gol belgilash uchun foydali bo'ladi. Faqat bu holatda ular bir kunga holda bo'lishi kerak. Xo'sh, masalan, muayyan vaznini erishish va izchil unga yopishib maqsad.
hayot - Bu harakat aytiladi. toza havoda yurish, ertalab mashqlar, fitnes, suzish, Otjimaniye - barcha bu salomatligini va shakl foyda beradi.
Bir uning rejasi ancha qiyin kishi bilan qaraganda amalga oshirish. sherigi bor, shu sababli ham yaxshi formada o'zingizni saqlab qolish uchun tayyor, osonroq, yana qiziqarli va rohat bo'ladi.
Bu parhez bo'lsa deb, dam olish holda o'zingizni ushlab qolish uchun har doim kerak emas. Ism kun, tug'ilgan kun va boshqa bayramlar kek yoki shokolad bir parcha bilan nishonlanadi. Biz sevimli davolash vaqti-vaqti bilan o'zimizni imkon bo'lsa, juda xotirjam yashaydi.
hech narsa haqida asab bo'lishi uchun harakat qiling. Valentlik tez-tez kechada hujumlar muzlatgichni sabab etiladi. mulohaza yuritishni yordam berishi mumkin dam olish uchun qanday o'rganish.
Similar articles
Trending Now