Qanday Stomach torting uchun

so'lishi qorinlariga torting qanday - bir bemor mavzu eng yosh onalar va zudlik og'irligi ko'p tushib ayollar. Agar o'z badaniga qarshi faol harbiy amaliyotlar boshlash oldin, yaxshilab hayot o'z yo'lini qayta ko'rib kerak. To'g'ri ovqatlanish va muntazam jismoniy faoliyat - sog'lom va go'zal tana kaliti. Qanday oshqozonni torting uchun tez va samarali - bu maqolada muhokama qilinadi.

vazn yo'qotish keyin qorin ustida teri torting qanday

Fast vazn yo'qotish har doim yoqimsiz oqibatlar bir qator bilan birga bo'ladi. Shu jumladan, - qorin sohasida teri so'lishi. teri to'qimalari chiquvchi og'irligi keyin tezlik bilan qayta hosil qilish vaqti yo'q, chunki bu sodir bo'ladi. harakatlari behuda emas edi, va vazn yo'qotish keraksiz zarar holda muvaffaq keyin har tomonlama va izchil harakat qilish kerak, qorin ustida teri torting, deb. Qanday so'lishi qorinlariga olib tashlash uchun uyda? jonlari uch doimiy qoidalari tatbiq etish bilan boshlash kerak, bu nuqsoni bilan kurash:

• Sog'lom ovqat - kaloriya, oqsil, yog 'va uglevodlar balansi qat'iy rioya etadi. juda to'g'ri emas - yog'lilik foizi nolga moyil kerak keng tarqalgan fikr. ratsionida yog'liligi (afzal o'simlik) kamida 30 gramm bo'lmasligi kerak.
• o'zboshimchalik bo'lishi mumkin amalga oshirish. Hatto ibtidoiy yurish samarali natija berishi, lekin bir shart. Jismoniy faoliyat muntazam bo'lishi kerak. tez u bilan bir xil sinf kuch va kardiyo mashqlar muqobil tavsiya etiladi natijalarga erishish uchun.
• Go'zallik mahsulotlari. Uning asosiy maqsadi o'z yangilashni va qayta tiklash rag'batlantirish, teri hujayralari uchun qon ketishidan iboratdir. kontrastli dush, ishqalab, uqalashni, o'sib chiqadi va o'z-o'zini massaj - ajoyib natijalar berishi eng oddiy tartib.

suv rejimi bilan mos teri hujayralari namlik bilan to'lgan ishonch hosil qilish kerak. 2 litr - suv Tavsiya kundalik o'rtacha hajmi 1,5 bo'ladi. hisob faqat toza suv ichiga olishi kerak. Bu qator boshqa ichimliklar, shu jumladan emas. Kofe qaynatgichlar va kofe, shirin choy va ular tanadan suyuqlik olib tashlash uchun hissa buyon, barcha istisno tavsiya boshqa zararli mahsulotlar.

Chaqaloq tug'ilgandan keyin qorinni torting qanday

Homiladorlik davrida ayol kishining jasadi gormonal o'zgarishlar, jumladan, global o'zgarishlar, bir qator qoladi. tashqi ta'sirlardan tug'ilmagan chaqaloq himoya qilish - Natijada, qorin ustida qaratilgan ta'sirchan tana yog ', to'planadi. keyingi davrda qorin mushaklari tez tuzalib, lekin semiz bir joyda yer emas. Bu o'zgarishlar qorin juda jozibador ko'rinmaydi. Qanday qorinlariga so'lishi torting uchun? Bu holda mumkin kompleks yondashuv yordam uchun.

Xotining Qisish uchun mashqlar

tug'ruqdan keyingi 2 oy - Faol jismoniy faoliyat tug'ruqdan keyingi ayollar 1,5 so'ng ortiq hech oldingi ruxsat. jismoniy mashqlar qolgan tubdan vazn yo'qotish uchun standart majmuasida farq qilmaydi. qorin mushaklarini torting yildan - vaqt va sabr-toqat talab jarayonini darslari asta-sekin yuk ortib, o'lchanishi lozim boshlang. Har bir jismoniy mashqlar oldin osonlik muskullar qiziydi va jarohat oldini olish uchun isinish uchun.

tayyorlash paytida oshqozon jalb qilish va doimiy ularning oyoq barmoqlari davom kerak. og'iz orqali - Bu nafas amal qilish muhim ahamiyatga ega, u silliq va o'lchanadi bo'lishi kerak, nafasi har doim nafas, burun orqali amalga oshiriladi. To'g'ri mashqlar uskunalar - muvaffaqiyat kaliti. qorinni yanada kuchaytirish mashqlar kam qilish yaxshi, lekin yaxshi emas. yog 'yoqish uchun eng samarali yo'li matbuot uchun kardiyo mashqlar va yuqori to'plamidir. To'plamidir - silsilasini interval bir daqiqadan ortiq bo'lishi mumkin emas o'rtasidagi, abdominals barcha qismlari ta'siri uzluksiz o'zgarib hisoblanadi.

Qorin terisini yanada kuchaytirish Cream

krem asosiy vazifasi - qo'llab-quvvatlash. Qorin terisini yanada kuchaytirish Cream teri so'lishi qarshi kurashish uchun mustaqil vositasi bo'lib mumkin emas. To'g'ri so'lishi va stress belgilari ko'rinishini oldini oladi Cream qilmoqda teri egiluvchanligi, tanlangan. krem uchun eng qulay shart-vaqti - ta'lim va ortidan murakkab Vanna tartib keyin. to'liq so'riladi qadar engil yog'sizlantirish harakatda bilan murojaat qiling.

qorin, teri elastikligi uchun niqoblar

vazn yo'qotish davomida qorin terisi tananing boshqa sohalarda kamida intensiv namlikni kerak. oshqozon elastiklik uchun niqoblar, zarur oziqlanish, hidrasyqnu ta'minlash olib tashlash ta'sir ta'minlash mumkin. Bu iliq dush keyin niqob amal, keyin yeyishli film va issiq sochiq yoki adyol bilan issiqxona effekti bilan ta'minlash uchun tavsiya etiladi. eng mashhur niqoblar qizil qalampir, xantal va asal o'z ichiga kiradi.