"Roman kafedrasi" va ishlatiladi nima Simulator nima

har qanday narsa yoki ob'ekt samarali ekanligi isbotlangan bo'lsa, odamlar, chunki texnologik rivojlanish yanada murakkab narsa taklif mumkin, deb aslida uni foydalanishni to'xtatishni oldin, bu juda uzoq vaqt davom etadi. Shu sport zali haqida aytish mumkin. Bu aniq misollar biri orqa va mustahkamlash uchun mo'ljallangan Simulator, "Rim kafedrasi" deb abdominals, , afsonaga ko'ra, eski kun ichida ishlatilgan, gladiator. dizayn soddalik va samarali bu Projektil sportchilarimizdan bir katta qator orasida sevimli qilgan mashq amalga oshirish. Agar hikoyalar iymon bo'lsa, matbuot gladiator men ham bir nur vazn jang aravalarini bardosh mumkin, deb juda kuchli bo'ldi.

Qanday Rim stul qiladi

Endi ishlab chiqaruvchilar simülatörün modifikatsiyadagi bir qator ishlab chiqarish etiladi. snaryadlari barqaror va mustahkam mavqega uchun payvandlangan ramka, sportchi uchun tor joy va tutashish (bir necha bo'lishi mumkin) oyoqlarini ekranga uchun yumshoq roliklar bilan: Shunday bo'lsa-da, ularning hammasi uch zarur komponentlar mavjud. eng ilg'or modellar siz burchagi o'zgartirish va o'rnim balandligi sporstmen moslashtirish imkonini beradi.

Roman stul foydalaning qanday

projektil tasvirlangan Foto, o'zi uchun gapiradi. Sizning bosing ishlash minderi o'tirib, ular oyoq egri ostida joylashtirilgan, shuning roliklar ostida oyoqlarini hal qilish uchun xohlagan kishi, uning boshiga ortida qo'lini oladi va uning ko'kragiga kesib va ta'lim boshlanadi. aynan qaysi qarab mushaklar bir kishi , rivojlantirish istaydi shaxsiy mashqlar dasturiga olingan va tana takomillashtirish bo'yicha ish boshladi.

shaxsiy o'quv rejasi uchun namunaviy texnikasi

Ma'lumki, inson matbuot yuqori iborat ko'ndalang qorin mushaklari, pastki to'g'ri mushakning va lateral oblik. odamlar Barcha bu to'siq, albatta, bir xil bo'ladi, lekin kupligini shakli barcha turli, va faqat o'z o'yini va hajmini ta'sir qiladi. Ko'ndalang mushak rivojlantirish uchun Rim stulda qulay o'tirib kerak va uning qo'llari tegmagan, shunday qilib, uning ko'kragiga ustida qo'llarini kesib deltoidlerin. Mashqlar tik asosida tanani pasaytirish (90 °) va kichik lahzali bending yuqori bilan olinadi. har biri uchun takrorlanish soni har xil bo'ladi, va qorin ta'lim mushaklar qiyofasini kamaytirish ma'noda hidoyat lozim. nafas uchun Watch: pasaytirish tanasi - nafas, ko'tarish - nafas. Agar obliques uy-joy ishlash kerak bo'lsa, asl ahvol o'zgarmadi, lekin o'ng qo'l boshiga joylashtirilgan bo'lishi kerak, va chap - oshqozon kiyib. tanasi oldi bo'lsa, o'ng oyoq o'ng tirsagini teginish harakat qiling. qo'llarini o'zgartirib takrorlanish belgilangan qator amalga keyin. yuk oshirish uchun, siz qarama-qarshi oyog'iga tirsak (o'ng va aksincha chapdan) uchun erishish uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Sizning matbuot yaxshi rivojlangan, va bu mashqlar oson bo'lsa, og'irlik tayyorlash uchun Rim stul foydalanishingiz mumkin. Bu holda, u har qanday jarohati bor edi ortadi orqasiga yuk va agar oldin, keyin qo'shimcha og'irligi foydalanish saqlanish uchun yaxshiroq ekanini ta'kidlash lozim. uning ko'kragiga qo'lini bosing qulay barda, bir muntazam Gözleme kabi bir murakkablashuviga eng yaxshi deb. jalb olish juda og'ir vazn bu holatda sonlari mushaklari o'zi to'g'risidagi yuk ayrim olish boshlanadi, va ba'zi mashqlar ma'nosi yo'qoladi, chunki, zarur emas. Bu qancha Roman stul qo'shish qolmoqda. Bu qobiq uchun narx $ 160 va sozlanishi o'zgartirish bilan tugaydigan, qiymati $ 2000 erishish mumkin uchun oddiy variantlardan, juda keng doiradagi o'zgaradi.