Vazn yo'qotish uchun suv aerobika - ortiqcha vazn muammosiga ideal yechim!

Sog'lom turmush tarzi har doim tegishli bo'lib, bir go'zal shakli, bugungi kunda juda moda bo'lgan bor. yaxshi, go'zal estetik, chunki nozik, oqilona tana uchun moda, ehtimol, zo'rku, orqaga qaytib hech qachon! Va, bilasizlarki, sog'lom tanadagi - sog'lom aql! Lekin qanday qilib oddiy qaytib tanangizni olib va jozibador qilish? yordam Aqua aerobika keling! vazn yo'qotish va umumiy salomatligi uchun - ideal variant.

Bugungi kunda ayollar kilogramm va go'zal ko'rsatkichni topish imkonini beradi usullari orasida yetakchi mavqe suv aerobika oladi. vazn yo'qotish uchun juda samarali hisoblanadi. Suvda, teri ancha, massaj oladi siqiladi va muntazam ravishda jismoniy mashqlar natijasida elastik bo'ladi. Bu sinflar ham kayfiyat, yaxshilash uchun yordam izzat va yuz stress barcha turdagi haydovchi.

vazn tez ketadi, va maktabdan keyin kabi charchoq kuzatilgan emas - akvaarobiki asosiy afzalligi sinflar juda samarali, deb. darslar (ayniqsa, birinchi) Standard aerobika yoki ertalab fitness har qanday boshqa turdagi so'ng siz kechiktirildi boshlanishi mushak muammo his mumkin - mushak og'riq. Bu juda yoqimsiz va noqulay his. Suv aerobik, bu yoqimsiz Nuance bartaraf! oson suvda harakat va yer bor mashqlar etarli qiyin bajarish. tanasi deyarli aniq emas, chunki, yuz keskinlik va qattiqqo'lligi akvaerobika ham tortinchoq odamlarga qilib va siz to'liq ko'chib mumkin. Bu ajoyib ishlari, suv, aerobik bor! Sog'ligiga va yaxshi durumdavücut saqlab faqat mukammal emas! Akvaarobikoy majmui moyil homilador ayollar va shug'ullanishi uchun ruxsat qo'shimcha og'irligi.

Foydali va bolalar uchun aerobika. Qachon gavda, buzilishi yassi oyoq, skolioz ko'p mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi. Va shunchaki bolaning tana mustahkamlash zarar mumkin emas. Barcha onalar va otalar bola sog'lom va kuchli ko'rishni istasangiz, va suv aerobik barcha normal Ota-onalar uchun bu tabiiy istasa erishish yo'llaridan biri hisoblanadi. Suv fitnes bilan shug'ullanuvchi, hatto chaqaloqlarni olib - guruh uch yil yollangan. tajribali murabbiy rahbarligida, bolalar asta-sekin, kuch erishgandan tez va chaqqon bo'lib, sport qilishga boshlaydi.

Va suv aerobik kontraendıkasyonlar yo'qmi? Deyarli hech kim fitness bunday qilish mumkin, u barcha yaxshi. osteochondrosis, gipertoniya va tomirlarning varikoz kengayishi, suv, aerobik yordam va bloklari og'riq keltiradi qachon suv yuk bo'g'imlarning va umurtqa chiqariladi, chunki. Shunday bo'lsa-da, ba'zi cheklashlar mavjud. Shunday qilib, suv aerobik kontrendikedir:

- o'tkir virusli infektsiyalar;

- Homiladorlik davrida - homiladorlik yoki bachadon kuchli ohangi bekor xavfi mavjud bo'lsa;

- jinsiy kasalliklar yoki tsistit;

- teri shikastlanishlari va qo'ziqorin oyoqlari;

- bilan shug'ullanish uchun kuchli istak bilan yurak xuruji juda ehtiyot bo'lish so'ng, yuk minimal bo'lishi kerak;

- allergik va astmatik xlorli suv foyda borish mumkin.

Agar yuqoridan azob bo'lmasa, siz xavfsiz Aqua aerobika uchun fitness markaziga yozilgan mumkin. Bu har qanday yosh yoki sport tayyorlash darajasi uchun, hatto suzishga qanday bilish kerak emas, javob beradi. vazn yo'qotish uchun suv aerobika - hatto u xavfsiz shug'ullanish mumkin juda katta og'irlik bilan, katta imkoniyat hisoblanadi. odatdagi zalida darslari bilan qutqarishni og'ir bu noqulaylik yo'qoladi kabi, suvda jalb jarohati xavfini oshiruvchi qachon bezovtalik va noqulayliklar.

siz uchun suv aerobika qaror? So'ngra, oldinda faqat rezina qalpoq va cho'milish kostyum borib - va siz allaqachon suv fitness ixlosmandlari hamjamiyati a'zosi odamsiz!