Tarvuz parhez: foyda va zarar. Tarvuz parhez: shifokorlar o'tilganlik sanasi holatlar

Tarvuz ovqat vazn yo'qotish uchun har yili ortiqcha vazn bergisi ko'proq va ko'proq qizlarni jalb. Har bir inson u mos emas? Qancha vaqt aniq natijalar olish uchun maxsus parhez amal qiladi? kontraendikedir uchun tarvuz ratsionida? Sharh, rasmlar va boshqa materiallar maqolada topish mumkin.

yo'l-yo'l rezavorlar foydalanish nima

Tarvuz Riboflavin, karotin va antioksidlovchilarga boy. ularning tarkibi ham vitaminlar B, magniy, askorbin va foliy kislotasi mavjud. Tarvuz buyrak va yurak uchun juda foydalidir. Uchun kundalik magniy uchun etarli faqat 100g yo'l-yo'l rezavorlar eb. Bu asar element taqchilligi holsizlik, nerv tanglikni va mushak krampları olib kelishi mumkin, deb ta'kidlash lozim.

tarvuz Nojo'ya ta'sirlari

ayniqsa, uning haddan tashqari foydalanish, tanani zarar mumkin, barcha uning mohiyati va yo'l-yo'l berry uchun. tarvuz xun zarar nima? Birinchidan, mahsulot kuchli siydik haydovchi ta'sirga ega. buyraklar bilan muammolarga duch odamlar uchun, bu jiddiy muammo bo'lib mumkin. Ikkinchidan, ba'zi mahsulotlar bilan tarvuz foydalanish meteorizm va gaz shakllanishi yashashingiz mumkin, shuning uchun vazn yo'qotish bu usul har bir kishi uchun emas.

Tarvuz parhez: shifokorlar sharhlar

sog'liqni saqlash muammolarni oldini olish uchun mutaxassislar fikrini eshitishga emas: u yaxshi tarvuz parhez bo'ladi? Foyda va Harms - bu og'ir bostirib deb? Biz kerakli ma'lumotlarni almashish uchun tayyor.

Biz sizga batafsil, nima, bir tarvuz ratsionida o'ylab taklif qilamiz. shifokorlar Sharh uning samaradorligini aniqlashga yordam. vazn kamaytirish jarayonini tezlashtirish uchun tarvuz qobiliyati bir necha omillar bilan bog'liq. birinchi, uning siydik haydovchi ta'sir deb atash mumkin. Tarvuz tanadan ortiqcha suyuqlik olib chiqish imkonini beradi, va bir minus 1-2 kg. tushirish uchun katta imkoniyat! Ikkinchi omil tarvuz go'shtini oshqozonni to'ldiradi, deb. bir necha soat davomida, odam to'la his. Issiqlik tarvuz mahsulot 100 g boshiga 38 kaloriya hisoblanadi. kun pulpa hech 1-1,5 kg taom berdi. uning haddan tashqari foydalanish oshqozon-ichak trakti bilan muammolarga olib kelishi mumkin. diareya va suvsizlanish kabi yon ta'sir chiqarmoq.

vazn yo'qotish uchun tarvuz ovqat chalingan insonlar uchun kontrendikedir:

• yallig'langan ichak sindromi;
• Siydik-tosh kasalligi;
• buyrak funktsiyasi buzilgan bilan bog'liq diabet;
• siydik tizimining kasalliklari;
• BPH.

Endi siz har bir kishi tarvuz parhez mos deb tushunamiz. Foyda va Harms tahlil va nisbatan kerak. Aks holda, sog'liqni saqlash muammolari qochib bo'lmaydi.

Diet taroziga solib:

1. oshirish uchun oson.
2. U tanani (toksinlarni, ortiqcha suyuqlik va boshqalar D.) tozalab beradi.
3. modda almashinuvini yaxshilaydi.
4. ochlik hissi bilan birga emas.
5. Bu muhim pul harajatlari talab qilmaydi.
6. Bu qisqa muddatda yaxshi natijalarga erishish imkonini beradi.

Diet Kamchiliklari:

1. Bu yog'lar, oqsillar va boshqa moddalar ham organizm ehtiyojlarini qamrab olmaydi.
2. siydik tizimi organlari yukini ziyoda.
3. Bu organga stress ma'lum bir miqdori.

ro'za kun

2-3 kg qutilish, og'ir bayramlarda so'ng, tarvuz ovqatlanish yordam beradi ko'rindi. Foyda va bu vazn yo'qotish usuli Harms ilgari ko'rib chiqildi. Endi u tarvuz haqida turlari va ratsion xususiyatlari haqida gapirish vaqti keldi. shifokorlarga ko'ra, sog'liqni saqlash uchun eng samarali va xavfsiz variant ro'za kun o'tkazish hisoblanadi. Bunday mini ovqatlanish muddati 24 soat. 4-5 texnik orqali bu raqamni bulish, pulpa 0,5 2 kg englar. Ovqatdan o'rtasida yashil, bir piyola choy ichish mumkin. tarvuz tashqari, tushlik qaynatilgan guruch yoki dimlangan tovuq bir tovoq taom.

Options tarvuz ovqat

10 dan ortiq qo'shimcha kilogramm bor Qizlar, bir ro'za kuni etarli bo'lmaydi. aniq natijalar uchun ularning bir necha kun davomida maxsus xun rioya qilish kerak.

3 kun davomida tarvuz parhez

Talablar:

• Biz 3-5 dozalarda uchun 1,5 kg xamiri baham.
• ovqatlanish paytida, lekin o'rtacha miqdorda, echkilarni va qora non eb ruxsat etiladi.
• Siz gaz holda oddiy suv va mineral suv ichish mumkin. Choy va kofe man etiladi.
• tarvuz eb uch kun ichida vazn yo'qotish 2-3 kg bo'ladi. Oradan bir hafta o'tgach, oziq takrorlash mumkin, lekin ozish uchun bunday tarzda joy olish kerak.

5 kun davomida tarvuz ovqat. birinchi parametr

• nonushta uchun, biz tarvuz tana 300 gramm taom. yashil choy bir soat ichish Chempionatidan so'ng, eb yogurt (non-semiz) pishloq "Parmezan" nozik bir qatlam bilan yoki tushdi.
• Tushlik: 300-350 g tarvuz. Bir soat o'tgach, siz bir er-xotin uchun tuz holda pishirilgan nur sho'rva, qaynatilgan tovuq yoki baliq iste'mol qilishingiz mumkin.
• Kechki ovqat: 300 g pulpa tarvuz. Bir soat o'tgach, biz (kartoshka holda) bir sabzavot salat eb.

ikkinchi variant

• nonushta va kechki ovqat uchun, suvda pishirilgan sabzavot salat, pishloq, oriq go'sht, baliq va dimlangan mazali pyuresi ikki bo'lak, foydalanish mumkin. Agar limon sharbati va kam yog'li yogurt foydalanishingiz mumkin to'ldirish kabi.
• Biz kechki ovqat 1-1,5 kg tarvuz uchun taom. Kun davomida, (gaz holda normal yoki mineral) suv kamida 1,5 litr ichish.

xun samaradorligi

Qachon ovqat va haftaning shifokorlar tavsiyalariga qat'iy rioya siz 2-7 kg qutilish mumkin. Natijada bir necha omillarga bog'liq: dastlabki og'irligi, organizmda muayyan shaxs xususiyatlari va tanlanadi tarvuz ovqat.

vazn yo'qotish jarayonida jismoniy faoliyat muhim ahamiyat kasb etadi. Push-ups, o'tirib-ups va boshqa mashqlar faqat teri osti yog 'faol bo'linishini hissa. Bundan tashqari, jismoniy faoliyat, tez-tez tez vazn yo'qotish davomida shakllanadi teri so'lishi ogohlantir. O'zingizga, bir eslatma qatnashdi.

tarvuz ratsion Sharh aralash deb atash mumkin emas. Ammo, bu holat juda ta'riflashga bo'ladi: kimdir bu parhez yaqinlashdi, va ba'zi emas. Biz vazn qizlar yo'qotib qoldirgan Teskari tahlil bo'lsa, biz quyidagi rasm olish. Eng yaxshi natija aniq, barcha qoidalarga va ko'rsatmalar, shuningdek, sportning (hatto uyda) rioya kishilar tomonidan qo'lga olindi. Salbiy javob belgilangan rejimi buzgan ayollar olingan. Ular yomon ratsionida, bosh aylanishi va engil shikoyat vazn yo'qotish. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, u bo'ldi, lekin ijobiy hisobot salbiy ancha ko'pdir.

Bu voqea, bosh aylanishi va ko'ngil aynishi, shifokorlar, suv-poliz mavjud nitratlar bilan sherik va tarvuz po'stlog'idan bilan ho'llangan edi bakteriyalar yoki kimyoviy moddalar bilan emas. Bunday oqibatlarini oldini olish uchun kesilgan shaklida meva sotib olish tavsiya etilmaydi. Agar tarvuz sotib bo'lsa foydalanishdan oldin uni yuvib.

sog'ligiga rejimi to'g'ri yo'l

ozishga - u faqat yarmi hikoya ekan. Siz natijalarini saqlab qolish uchun, o'ng dieta chiqib kerak. Bu qanday holatda buni?

Agar yaxshi natija olish so'ng, tarvuz xamiri eb, siz kamida yana 7-10 kun, ma'lum bir xun ta'qib kerak. Biz sizga quyidagi imkoniyatlari menyusi taklif etamiz.

nonushta:

• suli, suvda grechka yoki guruch bo'tqa (ular alternanslı mumkin);
• qattiq tuxum, pishloq, bir tilim yoki kam yog'li pishloq 100 g.

tushlik:

• tug'ralgan ko'katlar bilan bir qatorda bilan salat (zaytun yog'i yoki limon sharbati bilan zaryadlangan mumkin);
• Agar er-xotin uchun oriq go'sht yoki baliq.

kechki ovqat:

• 1-1,5 kg pulpa tarvuz.

Nima, biz tarvuz haqida bilasizmi

Nihoyat, biz yo'l-yo'l berry haqida eng qiziqarli faktlarni Ro'yxatga qaror:

1. tarvuz asosiy komponenti - suv (85 90%). Boshqa meva sharbatlari farqli o'laroq, hech murakkab shakar bor. Bu ham diabet, (albatta, o'rtacha), ularning salomatligi uchun qo'rqib holda tarvuz go'shtini iste'mol qilishingiz mumkin, degan ma'noni anglatadi.
2. Kam kaloriyali. mahsulot 100 g faqat 38 kaloriya o'z ichiga oladi.
3. yo'l-yo'l meva antioksidantlar mavjud bo'lgan yosh kuchsizligiga ayol jasadini himoya. Tarvuz, ba'zi navlari, hatto anti-saraton ta'siri bor.
4. meva va sabzavot o'rganish Texas markazi olimlari qiziqarli kashfiyot qildi. Ular metabolizm jarayonida tomir rivoj targ'ib, arginin aylanadi tarvuz modda sitruline, topilgan. Bu harakat bula berry bilan dori "Viagra" dan ham yaxshiroq edi.

So'ngso'z

Endi siz nima tarvuz ovqat bilaman. Foyda va tana uchun uning zarari, biz juda aniq. Men qo'shimcha kilogramm qutulish bu usuli harakat qilish kerak - u sizga. Omad tilaymiz!