Tadqiqotchilar yoga yuqori qon bosimi bilan engish uchun yordam beradi, deb ishonaman

Yoga gipertoniya ishlab chiqish xavfi bo'lgan odamlarda qon bosimini kamaytirish yordam berishi mumkin. Bu yangi o'rganish natijalari ham tasdiqlaydi.

gipertoniya bilan bemorlarga Xatarlar

"Pre-gipertoniya (qon bosimi bir oz ko'tarildi) bo'lgan bemorlarda ular hayot tarzlarini o'zgartirish bo'lmasa, gipertoniya (yuqori qon bosimi) ishlab chiqish ehtimoli ko'proq", - doktor Ashutosh Anglish dedi. U Dehli, Hindiston Gengarama shifoxonasi ismli kardiolog hisoblanadi. shifokor ko'ra, gipertoniya rivojlanayotgan har qanday bosqichi insultlar, infarktlar va yurak xavfini oshiradi.

Yangi tadqiqotlar xususiyatlari

Yangi ish qon bosimi bir oz ortib shikoyat, lekin aks holda sog'lom 60 kishini o'z ichiga oladi. Ishtirokchilar guruhga bo'linadi: Birinchi amaliyot yoga, ikkinchi ishtirokchilari o'z axloqni o'zgartirish kerak edi, va uchinchi guruh nazorat guruhi edi. Hayot tarzi, ikkinchi guruh mo''tadil aerob mashqlar, sog'lom ovqatlanish va sigaret voz o'z ichiga oladi o'zgartiradi. nazorat guruhi ishtirokchilari o'rtacha yoshi 52 yil bo'ldi.

Birinchi guruh, yoga ishtirokchilari, 56 yil o'rtacha yoshi edi. Ular yo'l-yo'riq, keyin uyda o'z mashqlar usta edi. Bu amaliyot mashqlar, mulohaza yuritishni cho'zilgan va kuniga bir soat nazorat nafas o'z ichiga oladi.

natijalar

yoga tajribali guruhda uch oydan so'ng, qon bosimini pasaytirish sezilarli oyat-belgilar bordir. nazorat guruhi hech qanday o'zgarish ko'rsatdi, tadqiqotchilar deb.

Qon bosimi ikki parametrlari bilan o'lchanadi. Top soni vaqtda arteriyalarda paydo sistolik bosim, qachon organlar yurak qon harakat. pastki soni diastolik deyiladi. Bu yurak o'rtasidagi bosim o'lchovidir.

Anglish va hamkasblari birinchi guruhda bemorlar 24-soat silsilasini va 4,5 mm Hg diastolik qon bosimini kamaytirish mumkin, deb topildi. v., va 4,9 mm Hg 24-soat o'rtacha tushgan bosim. San'at.

o'rganish qon bosimi o'rtacha pasayishiga ko'rsatdi-da ", klinik, bu ko'rsatkich 2 mm Hg diastolik qon bosimi pasayishi, chunki, juda o'rinli bo'ladi. San'at. salohiyati 6% va insult va mini-qon tomir yurak arteriya tomirlari xastaligi xavfini kamaytirish uchun - "15%, - Anglish dedi.

"Bizning tadqiqot oldindan gipertoniya bilan xastalangan bemorlarga har kuni kamida bir soat, bir kun, yoga kerak, deb ko'rsatadi. Bu ", gipertoniya oldini olishga yordam beradi, balki bemorlarga ijobiy salomatligi, ularning umumiy holatini ta'sir farovonligi hissini beradi nafaqat - u kardiologiya Yevropa jamiyati bir xabar ozod qo'shilgan.

topilmalar Koch Hindiston kardiologiya jamiyati yillik yig'ilishida Chorshanba taqdim etildi. Ular retsenziyalanadigan jurnalida chop qadar uchrashuvlarda taqdim tadqiqot dastlabki ko'rib chiqilishi kerak.