Retreat - uni ... Ma'naviyat: Ayollar chekinish, sukut chekinish, chekinish jadvali

Nima ko'pincha zamonaviy inson deb o'ylaydi? ish, u kechki ovqat uchun do'konga sotib kerak mahsulotlar ro'yxatini qiladi. Darhol hamkasblari bilan kino tarqatish so'nggi yangiliklarni muhokama o'ting. Yo'lda ketayotib, qoida tariqasida, odamlar kitob yoki la'nat transport murabbosi o'qing. Va kechasi haqida nima? Ishdan keyin, biz eng o'xshash mojarolar hokazo ish yuzaga keladigan va bilan muhokama, radio tinglash, televizor ko`rayotgan. D. qanday Siz o'zingiz va hayot haqida o'ylash uchun vaqt topa olaman? Buning va chekinish yo'q qilish. Bu fikrini qilish uchun Maxfiylik jarayoni kabi hech narsa emas. Uchrashuvda odam unga tashqi dunyo uchun tanish olib tashlandi. Bu o'zingiz ustida ishlash imkonini beradi.

chekinishdan kelib dunyodagi diniy ta'limotlari eng topish mumkin. Ilgari, bu amaliyot muqaddas marosimlarning bir qismi bo'ldi. Bugun chekinish bir kishi keraksiz zo'riqishdan fikringizni ozod va jismoniy kuch tiklash imkonini beradi.

aniqlash

har doim o'z baxt-saodat va rivojlantirish eng manfaatdor odamlar bor. Ko'p asrlar ilgari so'ng, metro, Internet, televidenie, va ko'p ish markazlari yo'qligiga qaramay, inson aqli hali notinch edi. Kundalik hayotda yuqorida ko'tariladi va ota-bobolarimiz, biz, albatta, kabi qiyin edi, albatta, munosib bir narsa haqida o'ylash. Lekin insoniyat chiqish yo'lini topdi. U juda oddiy va qulay bo'lgan. Bir muncha vaqt uchun momaqaldiroqqa, siz faqat uzoqda olish kerak. Shunday qilib, ko'plab mavjud dinlarning misol, Ajam va rohiblar uchun, qilgan. Ular mos joyda dunyodan yashirish qilindi va shug'ullanadi.

Bugungi kunda, bu ermak ko'proq va ko'proq mashhur bo'lib kelmoqda. Va bir chekinish uni chaqiradi. Ingliz tilidan so'z tarjimasi "maxfiyligini, boshpana, jamiyat chekinishi, bir denonsatsiya.", Degan ma'noni anglatadi

to'liq botirish bilan birga chuqur mulohaza yuritish, yoga va hokazo. E. ma'naviy amaliyotini shama chekinish, ostida. Ushbu tadbirda uchun bir vaqtning o'zida, ayrim shartlar topishi kerak. Misol uchun, to'g'ri joy denonsatsiya tanlang. Tanho va tabiiy dunyoga yaqin joylashgan bo'lishi kerak. chekinish va tikuv muassasalari uchun javob beradi. amaliyotining keyingi besh yoki olti soat davomida mulohaza yuritish va yoga turli amalga oshirish uchun. undan chekinish odam darhol sizning hayotingizda haqiqiy natijalarga his boshlanadi, bunday kuchli ta'sir beradi.

chekinishlar turli

Faoliyati ko'p tushish bor. Bu butun bir alohida maktabga tegishli bog'liq. Bunday tadbirlar individual va guruh bo'lishi mumkin. Ba'zan ayollar va chekinish. Ba'zan konfidensiallik amaliyotlari jim amalga oshiriladi, va ba'zan u faol chat yashayotgan talab qiladi.

Ba'zan faqat vaqti-vaqti bilan eyish va uyqu paytida uzilib deyarli uzluksiz meditatsiya, deb "chekinish nima demoqchisiz": Bu quyidagi savolga javob berish qiyin. Ko'pincha bunday chekinish va bayram muhitida o'tkaziladi. Bu, odatda, mandaloterapii va o'ynalishini seminarlar turli tashkil etildi.

Turli va shunga o'xshash gol maxfiyligini ta'qib. Misol uchun, bir o'quv chekinishni o'tkazish ba'zi odamlar, faqat o'zi bilan birlikda va o'z-o'zini ilm izlab bilan shug'ullanadi. Boshqalar biron bilim yoki ma'naviy amaliyotini rivojlantirish uchun bu safar tayinlash.

sokin va ko'lamini ajratiladi. Shunday qilib, rahbarlar uchun ma'naviy amaliyotlarini bugun bor. Muvaffaqiyatli ma'muriyati firmalari chorakda bir kunlik chekinmoq, tashkillashtirish va har yili - uch kun. ruhiy amaliyot davomida o'zaro ishonch, siz bir umumiy maqsad sari taraqqiyot tezlashtirish imkonini beradi aniqroq biznes strategiyasini mustahkamlash.

Ba'zi kompaniyalar xodimlari uchun chekinib o'tkazish. Bu amaliyot ham bir-biriga xodimlari ishonchini mustahkamlash va muvaffaqiyatli iqbol, ish umumiy strategiyasini aniqlash uchun turli bo'limlari beradi.

B hozirda ajoyib oila bilan tushish emas. Axir, hayot tezligini yavaşlatmak, hammaga kerak bir oz tinchlik qoldi va sokin edi. bir oila chekinish uchun eng yaxshi joy, yurish yoki toza havoda o'tkaziladi faoliyatining boshqa turi qilinadi. Bunday tadbirlar oila barcha a'zolari o'z tanish turmush tarzi orqasida borish imkonini beradi.

deb atalmish haftalik Shabbat ham mavjud. Bu marosimlarda o'qiyotganda, hech kim kompyuter va televizor tomosha qilmang, ishlamasa do'konga ketadi.

chekinishdan davomida ham bo'linadi. Bu faoliyat bir yil davom etishi mumkin emas, balki, kunduzi bir necha soat tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Birinchi holda, inson dunyodan qaytarib va ishdan ozod har qanday vaqtda, uning uchun muhim masala bo'ldi. O'tgan odamlar uzoq sivilizatsiyasi dan joylarga uydan uzoqda ko'chib o'tishga moyil. Albatta, boshqa oraliq imkoniyatlari chekinish bor.

Ammo, har ishni tashlab, dunyo nafaqaga va amalda o'zlarini suvga solish uchun uzoq yurtlarga borib, borolmaydi. Bir kunlik va ko'p kunlik seminarlar turli bor, shuning uchun. Ularning ishtirok etish va inson o'zingiz bilan yolg'iz bo'lish imkonini beradi. Bu nima ishlar qilindi va nima bo'lib qoladi haqida, ularning hayoti haqida o'ylash juda katta vaqt. Bunday amaliy imkon dunyo momaqaldiroqqa chiqib tushib qilish, va boshqa kishi kabi his qilish, unga qaytib keldi.

vazifalar chekinish

Yana bir buyuk Budda yaqindan hayotlarini o'rganib odamlarni maslahat berdi. Bu va zarur chekinish uchun. bir kishi uchun, bu amalda qiymati o'z davom etayotgan tergov yotadi. Axir, har bir u, albatta, u, bu hayotda anglatadi va nima kim haqida savolga javob berish kerak.

chekinishdan ikkinchi maqsad, ularning fikr va original tabiat qaytib, o'z sharoitlari yo'nalishida tark etiladi. Buning ajablanarli joyi yo'q, bu ma'naviy amaliyoti uning tarafdorlari bir narsa biriktirilgan bo'lmaslik uchun chaqiradi.

chekinishdan uchinchi maqsadi "Just buni!", deydi, albatta, u allaqachon, uyg'onish mulohaza yuritish va muloqot qilish paytida aniqlanadi. Odamlar faqat uni qilish kerak.

chekinishdan amalda tomonidan ta'qib ikkinchi maqsad, "uyg'onish" va bu dunyoni yordam davom qilishdir. yo'lida Maxfiylik va u erda uchun.

qoidalarini ishlab tizimi

Nima bo'lishidan qat'iy nazar ta'lim chekinish, uning xulq-atvori har doim muayyan tizimiga rioya nazarda tutadi. Shunday qilib, bu hodisaning boshlanishi va oxiri belgilangan ruhiy amaliyot jadvali, deb. Bundan tashqari, savol javob "chekinish nima?", Biz uni ichki erkinlik va intizomini qiyin birlashtirish ifodalangan barcha a'zolari, ma'lum bir mas'uliyat, deb aytish mumkin. Faqat bu holda, shaxs davriy qo'shilish imkoniga ega hayot ritmi.

Retreat qahva, spirtli ichimliklar va go'sht rad beradi yana bir qoidani talab qiladi. tanasi og'ir taom hazm qilish, bu bilan chalg'ishga kerak. Bu ma'naviy amalda ijro paytida, odamlar bir vegetarian parhez amal qilishlari kerak, shuning uchun.

Retreat va bilim

zamonaviy inson hayot ajralmas internetga bog'liq. Bu odamlar ilm cheksiz foydalanish berilgan bu global resurs hisoblanadi. Biroq, biz iste'mol Qo'shimcha ma'lumot olish, ta'sirlardan bizga kam miqdori. Tug'ilgan ro'yobga bilim ishlamaydi. Bu bizga doirasida o'lik vazn hisoblanadi. paradoksal vaziyat mavjud emas. Bir tomondan, odamlar ko'p bilish ko'rinadi, lekin bo'lishi mumkin emas, bu holda hech narsa.

Biz chekinishga majbur qaerda o'sha. zamonaviy odam uchun nima? Bu dastur biz bilim olish uchun foydalanish narsaga mutlaqo qarshi bo'lgan. Ma'naviy amaliyot aql intellektual darajasini ta'sir qilmaydi. Bu ma'lumotlarning cheklangan oqimini foydalanadi sof shaklda, bir harakat yoki hatto uni bartaraf etadi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, hech bir nazariya odamlar uchun sovg'alar chekinishga emas. Bu ramka yugurish amaliyoti doirasida ma'lumotlarni beradi.

chekinishdan voqealar paytida hech qanday falsafiy mulohazalar eshitmaslar. Bu erda u yoki Umumiy uchun bo'lmaydi. Bu nima uchun chekinishni bilmaydi biri uchun - u nima, biz, deb aytish mumkin , bu amaliyot shaxsiy tajriba muayyan darajada - bizga eng muhim narsani beradi. Bu ishga tushirish va hayotimizda o'zgartirish imkoniyatiga ega. Bundan tashqari, chekinish turli tushuncha va nazariyalar idrok natijasida paydo axlat fikrini, tozalaydi.

chekinishdan mohiyati

qadimiy ma'naviy amaliyoti Bir kishi oddiy hayot orqasida borish imkonini beradi. Unda chekinishdan mohiyatini yotadi. kundalik haqiqatdan sahna va izolyatsiya tubdan o'zgartirish, biz hayotning odatiy oqimining ataleti bartaraf va yuz fikr qoliplari va xatti olish imkoniyatiga ega Faqat qachon.

Boshqa so'zlar bilan aytganda, chekinishdan ma'nosi tushunish va o'ziga tushunish uchun kundalik hayot parvarishlash tuziladi. Bu amaliyot amalga oshirish uchun mulohaza yuritish, yoga yoki boshqa faoliyat bilan bog'liq qaratib orqali mumkin. Agar, ongni poklashni hissiy holatini yaxshilash uchun emas, balki faqat beradi, bir ishni, balki yer yuzida o'z missiyasining yanada chuqurroq tushunish uchun kelgan - chekinishga.

sukut amaliyoti

do'stona va biznes, iste'molchi va ijodiy - zamonaviy jahon inson doimiy muloqot talab qiladi. Biz eng samarali tayyorlash va axborotni topshirish uchun jihod, va ko'pchiligimiz uchun ketishini to'xtatish shunchaki bo'lmaydi.

Biroq, sukut chekinish yo'q. Bu qadim zamonlardan buyon mavjuddir qadimiy ma'naviy amaliyot. eng keng tarqalgan u nasroniylik, buddaviylik olingan ishlatiladi, va Hindiston dinlar. Avvalroq, u sukut va'da edi, o'rmon yoki tog'larga borib. Bunday amaliy jihatdan rohiblar bo'lgan. Ular ro'za va yolg'iz ibodat qildi.

Bu chekinishni ta'qib maqsadi nima? U so'z rad orqali aqli jim yaratilgan. "Munis" deb atalgan Hindistonda bu amaliyotni amalga oshirish mumkin keltirganlar. Bu ichki sukut holatini to'lgan mukammal yogis edi. Bu, ayniqsa, keraksiz munozarasi, odamlar o'zini uchun foydalanish maqsadga muvofiqdir energiya ko'p, ehson deb hisoblaydi.

Zamonaviy dunyoda Silence

Tashqi qo'ng'iroqlar münzeviyle va rohiblarini nafaqat foyda keltirishi mumkin rad. Biz so'z, ko'proq tartibsiz va beqaror bizning fikr aylanadi. fikrlar girdob bir, albatta, eng muhimi, o'zini atrofimizda boshqa har qanday kishini yoki dunyoni eshitish, va mumkin emas. Qanday qilib men bu vaziyatni o'rnataman? Siz faqat gaplashib to'xtatish va denonsatsiya amaliyot boshlash kerak. Bu ularning his-tuyg'ularini nazorat ishlab chiqarish va aql va ichki nazorat aniqlik kelish, energiya tejash imkonini beradi. Bu amaliyot gipertoniya, nöropsikiyatrik kasalliklar, qon tomir distoni va bosh og'rig'i bilan yordam berishi mumkin. Lekin zamonaviy odam jim sho'ng'idi? hashamatli, ko'pchiligimiz uchun uzoq mamlakatlarga safari so'ng? Albatta, bu oson emas, lekin u erishish ancha mumkin.

Siti sukunatda

Bu chekinish uy amalga oshirish mumkin. Buning uchun bir tashrif, bir kafeda, mamlakat ahliga yuborish kerak, va faqat shu holda hokazo. D. sukut bilan kafolatlangan bo'ladi. Bu chekinish uchun asosiy shartidir.

uyning ma'naviy amaliyoti devorlarining kuni barcha tark emas yaxshidir. Aks holda, muloqot uchun ehtiyoj bor ishonch hosil qiling. U bir joyda bir qo'shnisiga Salom borib, yoki aytish Misol uchun, siz bir o'tkinchilarni javob berish kerak bo'ladi.

Keyingi qadam - telefon, televidenie va radio qutulish. Bu qurilmalar oddiygina yopiq bo'lishi mumkin. Bu hayvonlar haqida unutish uchun emas, shuningdek, muhim ahamiyatga ega. Axir, qiyin sodiq it yaqin yurgan yoki bir mushuk silash qo'ng'iroq qarshilik ko'rsatish uchun. u jismonan hech kimga gaplashish emas bo'ladi va qachon, ovoz chiqarib, uning fikrlarini ifodalash uchun emas, balki harakat qiling.

sukut chekinishdan davomida eng qiyin so'zlashuvlar yo'qligi "o'zlari haqida". Man uning miyasida to'xtatish emas suhbat qutilish kerak. Nima Keyingi sodir bo'ladi? Bu sharoitlar barcha rioya so'ng bir bo'linma bo'ladi. Barcha odamlar, hodisalar va hodisalar uni ta'sir holda bir kishi orqali o'tadi. Bu sukut qilish qobiliyati bo'ladi, lekin ayni paytda, albatta, eshitish va boshqa odamlar dunyoni va o'zimizni tushuna boshlaydi tinglash.

Ayollar amaliyoti

shubhasiz, chekinish bilan shug'ullanuvchi bir kishi, bir quvonchli va baxtli hayot uchun sodir bo'ladi. Bu o'z taqdirini o'zgartirish uchun yordam, bir uzoq va qiziqarli yo'lidir.

Afsuski, zamonaviy jamiyat ayol qattiq talablarga taqdim etadi. Axir, bugungi kunda dunyoda qaratib, mansab pillapoyalaridan ko'tarilishni va pul topish uchun qaratilgan. Shu bilan birga tabiat tomonidan berilgan o'sha nazokatli qadriyatlarni o'rnini. insoniyatning adolatli yarim mening oila harorati va sevgi berish qobiliyatini yo'qotadi. Eng munosib, bu tufayli, ayollar ba'zi asta-sekin erkak hayot relssiz ko'chib, ularning nazokatli kuch bilan teginish yo'qotish boshladi. Bu vaziyat salomatligini vayron bo'ladi. ayol yolg'iz va baxtsiz bo'lib, erkak e'tibor va qaramog'isiz qolgan.

Qanday qilib men bu vaziyatni o'rnataman? Bu ayollar chekina yordam beradi. Bu xonimlar o'tkazish erkak liniyasi uzoqlashish, baxtli, baxtiyor bo'lishi uchun imkon beradi. ruhiy amaliyot so'ng:

- o'zi ayol Turkcha ishonch, uning uyg'unlik va hayot quvonch kelsa;

- o'z jozibadorligi, go'zalligi va betakrorligi xabardorlik bor.

yolg'iz tayyorgarlik

chekinish oldin, har bir kishi, u mo'ljallangan maqsadlar bilan shug'ullanish va blog ularni olib maqsadga muvofiqdir. motivatsiya rad etadi ma'naviy amalda shug'ullanish bo'lsangiz, qo'shimcha kuch beradi, mening fikr o'qishingiz mumkin.

chekinish uchun tayyorlash va bo'lib muntazam hatha yoga. Bu o'zingiz amalga yoki maxsus zalda shug'ullanayotgan boshlash mumkin. Bu davrda u tanani, ayniqsa, kestirib va orqa gevşet va mustahkamlash muhim ahamiyatga ega. Bu juda muhim qadamdir. Bunday ta'lim emas, mushaklarda bezovtalik bilan band qiladi meditasyon metodlarni, ko'proq e'tibor yordam beradi.

chekinish uchun tayyorgarlik muhim va kiyim tanlov. Bu, bo'sh yumshoq va qulay bo'lishi kerak. Bu kiyim amaliyot odam qulay his etishlari lozim va tana bo'ylab uning qon aylanib tinchlantirishga.

Bundan tashqari, bir jurnalni tutish tavsiya etiladi. notebook yoki pad natijalari ishlardan paydo tuyg'ularini qayd qilinadi. Bu chekinish davomida sodir o'sha nozik his-tuyg'ularini va oqibatlarini eslash mumkin emas. Ular, chalkashtirib unutilgan, keyin faqat tashqariga tark etiladi. Bu faqat kundalik xulq mumkin bo'ladi saqlaning.

chekinish paytida tavsiyalar

chekinish paytida telefoningizni ajrating va barcha tashqi aloqalarni cheklash kerak. Bu davrda, gadjetlar faqat bir soat yoki soat sifatida foydalanish mumkin. Faqat bu holda, amaliyotchi o'zlari keraksiz yangi ma'lumotlarga tan olmaydi va shaxsiy haqida o'ylash.

chekinishlar jadvalini kuzatish, u o'rtacha parhez tashkil qilish muhim ahamiyatga ega. Bu keyingi meditatsiya tanasining boshida to'liq oziq-ovqat bilan engish kerak, deb aslida tufaylidir. nonushta va kechki ovqat so'ng piyoda amalga oshirish tavsiya etiladi.

Bu chekinish paytida, tana ovqatdan dan energiya ololmasa kerak, deb eslash o'rinlidir, va ruhiy chekinish emas. bir kvadrat ovqat Fans ular sezilarli voqea ta'sirini kamaytiradi, oshqozon to'la ekanligini yodda tutish kerak.

denonsatsiya paytida, u uxlab emas muhim ahamiyatga ega. Bunday davlat organi energiya tiriltirur yo'l qo'ymaydi, va siz qarama-qarshi ta'sir olish. Bundan tashqari, mulohaza yuritish asosiy maqsadlaridan biri tanlangan ob'ektga e'tiborni tutishdir. Bu tush botiriladi qachon qilish mumkin emas.

chekinish so'ng,

Amalda oxirida u kichik narsalar haqida to'plangan energiya isrof qilish muhim ahamiyatga ega. Buning uchun, zavq uchun o'zingizni cheklash va oshqozon og'ir taom to'ldirish uchun emas. amaliyot energetika davomida olingan manfaati uchun sarf bo'lishi kerak.