Step kilogramm uchun - bir ixcham, qulay, arzon

Step biridan undan, ham jismoniy mashqlar velosiped va velosiped trekni, belkurak, o'z ichiga oladi, yurak, bir guruh, ishora elliptik mashq hokazo va. Bu murabbiylar sabr-toqat o'rgatish va ozishga, nafas olish tizimi va yurak yaxshilash uchun kerakli insonlar uchun mukammal hisoblanadi .

Oddiy va kichik bir ikki o'tdim va sozlanishi band uzunligi stend sog'ligiga, uchun ministepper hisoblanadi. Ushbu qurilmaning o'tdim ustida qadam, siz yanada yuqori darajada yurgan taqlid. Ayni paytda, mini-Stepper eng kaloriya, qadamlar va yuk sanab uchun kompyuter bilan jihozlangan.

Step ozishga - juda, ixcham iqtisodiy va oson-to-foydalanish uy murabbiy hisoblanadi. Professional Stepper mini Stepper soddalashtirilgan modellar ko'proq qimmat, lekin ular egallab makon ham juda kichik va kichik doira ichida ham mos mumkin.

Bu Simulator, ozish, Bel va dumba tuzatish ushbu sohalarda mushak ohangini yaxshilash, sonlari va dumba, muskullar torting yordam berish uchun bir step bo'ladi. yurak ritmini nazorat qilish va tana tinglash uchun - tezlik va ta'lim muddati, alohida-alohida asosiy narsa tanlanadi. Qanday samarali ta'lim qadamlar kenglik va siz ray ustida bir mashg'ulot davomida tayanib bog'liq.

Mashqlar iloji boricha sodda qilib, bunday simülatöründen amalga oshiriladi. Va ba'zan, muntazam jismoniy mashqlar, odamlar oddiygina yuk "chopish» mumkin uchun. jalb etilmoqda tashqari, barcha mushak guruhlari kam yoki hech orqaga qo'l zorlanma, va qabul elka kamarini. Bu illat tayyorlash paytida dumbbells yordamida va xatti tomosha tuzatadi-da. unda har bir mashg'ulot mushak muvozanatni tiklash va orqa uzatmoqchi kaksleduet keyin mushaklarda og'riq natijasida siz uchun, "azob" bir vosita bo'lib emas ozishga step uchun muhim ahamiyatga ega. Bu maqsadlar uchun, mukammal bir moyil holatda yoki polda mashqlar orqaga mos devor bar.

kilogramm uchun bir step sotib olish uchun qaror, quyidagi nuqtalarga diqqat. simülatörlerin tasniflash konfiguratsion va faoliyati qarab amalga oshiriladi. mini-step uchun kichik xona ideal uchun. Agar uyda etarli joy bo'lsa, u to'liq hajmi trenajyori sotib olish uchun mantiqiy. e'tibor kerak, keyingi nuqta pedallar harakat hisoblanadi. harakati bog'langan emas va katta samaradorligini bor, u (velosipedda) qaram va mustaqil hisoblanadi. shaxsiy uy murabbiy oz katta miqdorda sarf siz monitor va maxsus datchiklar kislorod iste'moli, yurak urish tezligi, mashqlar davomiyligi, masofa, va hokazo miqdorini kuzatib yordam berish uchun imkoniyat bo'ladi

Shuni aytish kerakki, bu sifatli va kafolatli xizmat imkoniyati bevosita bog'liq tufayli, kelajakda murabbiy ishlab e'tibor qilish kerak.

Agar eng munosib ta'lim topish kerak step o'rgatish samaradorligini maksimallashtirish uchun. tana va qo'l harakatlari bilan birgalikda kuchli mashqlar amalga eng yaxshi variant hisoblanadi.

Step Diet: o'tilganlik sanasi variant mashqlar

simülatörlerin foydalanuvchilar orasida kichik so'rov chog'ida eng yaxshi variant deyarli barcha mushak guruhlari ishtirok a mashqlar step mashqlar, deb ochiq-oydin bo'ldi. jismoniy mashqlar birinchi besh yildan etti daqiqa, xotirjam yurib ko'kragiga oldida o'z qo'llari, belanchak va Jerks, aylanish iltimoslari qilish kerak: Bu quyidagicha bo'lishi mumkin. Keyin siz dumbbells olish va intensiv qo'l harakatlari va tana o'zgaruvchan mashqlar davom ettirish kerak, bu jismoniy mashqlar o'n daqiqadan so'ng, har ikki yoki uch daqiqa (qo'lida biceps, o'g'irlab ketish triseps, naslchilik qo'lingni to'sib aylantirmoq, Nohaq, va hokazo.) Odatdagi qadamlar borish kerak erkin dumbbells va mashqlar tinch marraga yurib, besh daqiqa holda uning qo'llarini harakat bilan.

go'zal va sog'lom bo'ling!