Qorin yog 'va qirralarini yoqib oziq: tayyorlash uchun tavsiyalar ro'yxati va

Ko'pchilik ayollar va erkaklar beli ortiqcha santimetr qutulish uchun orzu. Lekin bu birinchi qarashda ko'rinadi, shuning uchun oson emas. Bu holda, albatta, qorin va qanotlarda semiz yondirib oziq yordam berishi mumkin. Agar ovqat kerak va qanday natija olish uchun nima o'ylab ko'ring.

Umumiy tavsiyalar

Bu vaznni yo'qotish va yuz-xotir qilmay, har bir narsani eb imkonini beradi hech qanday mo''jiza mahsulot bor, deb qayd etish lozim. Aks holda, hamma narsa nozik bo'lar edi. Siz semiz krem bilan kek bilan yurish, va keyin ularning semiz yonish mahsuloti qo'lga va qo'shimcha dyuym o'zlari yo'qoladi, deb umid qilaman mumkin emas. Bu faqat sodir bo'lmaydi. , Mashqlar oziq-ovqat cheklovlari yanada yaxshi bir narsa, deb o'ylayman va, albatta qilmang. ko'proq meva va sabzavot xun, shu jumladan, agar Siz, sizning metabolizm va yordam ovqat hazm yaxshilash mumkin. Ulardan ba'zilari kichik miqdorda va ovqatdan keyin taom afzal.

Bu, shuningdek, spirtli ichimliklar, non mahsulotlari, shirinliklar o'zingizni cheklash yoki hatto ularni rad arziydi. Bu vaziyatni yanada og'irlashtiradi emas, shuning uchun, eb odat qutilish uchun foydalidir. iloji bo'lsa, yaxshi sun'iy aromaları tabiiy o'rniga. tirishadi og'irligi va tinchlantiradigan uyqu yo'qotish mukammal yordamchisi.

qorin va qanotlarda semiz yondirib mahsulotlar erkaklar va ayollar ro'yxatiga Juda qiziqib. Biz ularning ekspertizasini qiling.

suyuqliklar

• Suv.
• Green choy.
• Hindiston yong'og'i suti.
• Qizil vino.

eng yaxshi suyuqlik - suv. Bu olib tashlash va yog 'tarqatib zarur. Qolgan uch ichimlik biologik faol hisoblanadi, ular modda almashinuvini rag'batlantirish.

Meva va reza

Mevalar va meva - vitaminlar bir ombor. Ular ajoyib activate metabolik jarayonlar va yog'larni pastga sindiradi. Samarali bu vazifani quyidagi natijalarga engish.

• Apple.
• Nok.
• Malina.
• Orange.
• Lemon.
• Greyfurt.
• Ananas.
• Botanik.
• Avocado.
• Papayya.

Sabzavotlar va urug'lar

vazn mavjud sabzavot va don kamaytirish Yordam:

• Bodring.
• Pomidor.
• Karam.
• Lavlagi.
• Qovoq.
• Bolgar qalampiri.
• Selderey.
• Sabzavot ilik qovoqcha.
• Loviya.
• Fig.
• Jo'xori uni.

sut mahsulotlari

ratsionida vazn yo'qotish uchun sut fermentatsiya mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak. Ular oqsil ko'p o'z ichiga oladi, va bu hazm va yiqitish yordam moddalar. qorin va qanotlarda semiz yondirib quyidagi sut mahsulotlarini ajratish.

• Kefir.
• Curdled.
• Yogurt.
• Suzma.
• Pishloq.

Ziravorlar va ziravorlar

Quyidagi o'tlar va ziravorlar detoxifies:

• Piyoz.
• Sarimsoq.
• Xren.
• Xantal.
• Dolchin.
• Ginger.

dengiz mahsulotlari

dengiz hayoti go'sht yod va omega-3 yog 'noyob, hal qiluvchi katta hajmdagi mavjud. katta metabolizm tezlashtirish va bel quyidagi mahsulotlar qo'shimcha dyuym yoqib nima uchun, deb:

• Shrimp.
• Kalamarlar.
• Har qanday dengiz baliq.

qorin yog 'va qirralarini yondirib oziq-ovqat ro'yxatini Yuqoriga

Ko'rib turganingizdek, dunyoda beligacha kilogramm yordam ko'p mahsulotlar bor. Lekin tomonlar va qornida eng kuchli va samarali semiz ulamo sifatida tan, bir necha maxsus bor:

• Green choy.
• Sut mahsulotlari.
• Ananas.
• Papayya.
• Greyfurt.
• Malina.
• Karam.
• Ginger.
• Xren.
• Dolchin.

Biz har bir shunday foydalidir nima uchun mahsulot va qanday qilib eng yaxshi foydalanish o'ylab, u beli ozishga yaxshi.

suv

suyuqlik metabolizm tanqisligi va tana bilan asta-sekin asta so'na suv yig'ilmagan boshlaydi. Shuning uchun, u erda shish va beliga semiz konlari bo'ladi. suv qorin va qanotlarda semiz yondirib mahsulotlar ro'yxatiga ayollarda birinchi joy nima uchun, deb. Ular juda tanani suvsiz vaziyat, kofe, sevishganlar va alkogolsiz ichimliklar ham murakkablashadi. Shuning uchun, ularning foydalanish cheklab yoki yo'q qilish kerak.

kuni, ekspertlar suv ikki litr ichimlik tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, u gaz va zararli qo'shimchalarning holda juda toza va ichimlik bo'lishi kerak. Faqat, bu suv chanqog'ini va yog 'bo'linib ketadi. Choy, qahva, sharbatlar va boshqa ichimliklar suv tavsiya miqdorida, shu jumladan emas.

Ba'zi maslahat juda kulgili bo'lagini bering: siz eb istayman - ichimlik suv bor. Lekin, bu bir hazil emas. Ko'pchilik oddiy ochlik bilan tashnalik aralashtirmang. Shuning uchun, bu tavsiya beparvo emas.

yashil choy

Green choy qorin va qanotlarda semiz yondirib eng yaxshi oziq-ovqat biri hisoblanadi. Bu modda almashinuvini jadallashtirish va vazn yo'qotish targ'ib komponentlarini iborat. Bu, ichimlik kayfiyatni yaxshilaydi, shuningdek, qon tomirlari, yurak mustahkamlaydi va saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi.

ta'sir issiq suv bilan tayyorlangan faqat yaxshi yaproq choy hisoblanadi. Choy choy qoplarga qoldiradi, lekin hali ham qaynoq suv bilan suv ostida, tomondan yog 'qutulish uchun yordam bera olmaydi. kun, bu ichimlik uch-to'rt stakan ichish tavsiya etiladi. u kuchli asab tizimi g'oyat quvontiradi, chunki yashil choy ortiqcha foydalanish, zarur emas.

sut mahsulotlari

sut mahsulotlari fermentatsiya gormon kalsitriol bor. U kaltsiy etishmasligi uchun qiladi va zararli yog'lar barbod. Shuningdek, ovqat hazm qilish va metabolizmini yaxshilaydi bakteriyalar katta miqdori, o'z ichiga oladi. juda Shu sut oqsili qo'shimcha santimetr tez tarqatib yuborish uchun hissa yog' almashinuvini, tezlashtiradi.

qorin va kestirib nima ovqatlar kuygan yog ', yanada samarali bo'ladi? Tanlash uchun berilgan kam yog'li qatiq, tvorog, qatiq va curdled sut. Ular alohida idishga sifatida kunduzi yeyish mumkin. yogurt - Yogurt okroshka va meva salat to'ldirish uchun juda foydalidir.

ananas

Onangni xususiyatlarini yoqib semiz bilaman haqida, ehtimol, barcha ayollarni sog'ligiga. Lekin, bu meva oqsillar parchalagan ferment Bromelain, bor, deb dalil. Shuning uchun, bir tropik meva mukammal go'sht, baliq va sut mahsulotlari hazm qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, u erda vitaminlar va minerallarning ulkan miqdori.

Samarali faqat yangi ananas yoki yangi pishirilgan bo'ladi. Qadoqlangan sharbati yoki yo'q bel sog'ligiga uchun konservalangan meva, uning qismlari qiymati. Ananas bir to'yimli ovqatdan keyin darhol shirin taom uchun tavsiya. Faqat shundan keyin suv yoki shikastlangan tish emalini bilan og'zingizni yuvib tashlash uchun kerak.

papayya

Bu tropik meva ham Papa ferment mazmuni tufayli oqsillar metabolize yordam beradi. Lekin Bundan tashqari, hali xolesterin bilan kurashayotgan va yog'li omonatlarini pastga sindiradi. Shuning uchun, u qorin va qanotlarda yog 'yoqish uchun ajoyib mahsulot hisoblanadi.

ikki yoki uch soat davomida faqat eb keyin ananas barcha fermentlar faol bo'ladi. Shuning uchun, ananas kabi, u tushlik ovqatdan keyin tavsiya qilinadi, meva eb. Va papayya ham yangi bo'lishi kerak. unga va ananas bilan, siz bilan bir mazali salat pishiradi kam yog'li qatiq.

greypfrut

Bu insulin tokchalar yog 'yuqori kontent hisoblanadi. Greyfurt ham qondagi bu gormon darajasini kamaytiradi va modda almashinuvini tezlashtiradi, toksinlar organizmni immun tizimini mustahkamlaydi va ozishga yordam beradi tozalaydi. Shunday qilib, barcha tsitrus mevalar bor, shuning uchun ular ham ratsionida o'z ichiga uchun foydalidir.

Bu yarim greyfurt yoki bu meva yangi sharbat ichish, ovqat uchun bir ovqatdan so'ng tavsiya etiladi. Konserva meva va qadoqlangan ichimliklar kerakli ta'sir olib bo'lmaydi.

malina

Bu juda foydali, va arzon mahsulot qorin, qanotlarda va sonlari ustiga yog 'yoqish uchun. Tufayli vitaminlar katta miqdorda uchun mukammal ko'lmak konlarining hujayralarni engillashtiradi malina. Bundan tashqari, bu Berry siydik haydovchi xususiyatlari bor, shuning uchun u metabolizm tezlashtiradi va tez toksinlar va toksinlar tozalaydi.

, Nonushta uchun kamida malina yarim piyola englar qatiq, tvorog yoki xun xamir uchun qo'shing. Bu ham issiqlik davolash tomonidan ularning foydali xususiyatlarini saqlab qolish bir necha meva biridir. Shuning uchun, biz, qo'rqmasdan, malina mazali Pishiriqlar qilish mumkin.

karam

Ehtimol, mening bolalik barcha qizlar ko'ksilariga o'sishi ungan eyishga majbur. Emas, balki, bu Shuning uchun. Ushbu sabzavot ahli nazokatli hisoblanadi haqiqatdir. Bu, gormonal fon me'yorda toksinlarni, toksinlar tozalaydi, ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, ko'kragiga saraton o'smalari barpo xalaqit va qarish jarayonini sekinlashtiradi. Karam - buyuk mahsulot ayollarda qorin va qanotlarda yog 'yoqish uchun. uning hazm uchun tanasi u ancha ko'proq energiya talab qiladi.

Hammayoqni, karam, Pekin, Bryussel, Savoy va, albatta, brokoli: vazn yo'qotish uchun parhez necha sabzavot navlari o'z ichiga oladi tavsiya etiladi. Bu zaytun yog'i bilan kiyingan, salatlar, ularni yangi taom uchun yaxshidir. Agar karam, keyin bir oz (taxminan, o'n daqiqa) pishirishni bo'lsa, qimmatli vitaminlar yo'q qilish emas.

zanjabil

Bu yonib turgan Spice ayniqsa oshqozon sohasida, qiziganda. Shunday qilib, qon aylanishini kuchaytiradi va ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi. juda achchiq, chunki Lekin o'simliklar ildiz, ehtiyotkorlik, bir oz bilan foydalanilishi lozim.

Orzuning kuni uchun yaxshi boshlanish zanjabil choy bo'ladi beligacha kilogramm. Uni tayyorlash uchun, siz root bir bo'lagini kesib kerak va qaynoq suv quyinglar. Qo'shilgan ta'sir uchun, shuningdek, qorin va qanotlarda semiz yondirib boshqa oziq qo'shishingiz mumkin. Sharh sog'ligiga zanjabil mukammal limon va asal birlashtiradi deb. Bu, shuningdek, qiyin va uzoq bir bo'ldi, ayniqsa, agar, tushdan keyin bu ziravorlar yeyish uchun tavsiya etiladi. Agar yaxshi his va beli semiz yondirib, shunday qilib, tuz bilan zanjabil ingichka bo'lakchalari uchun kifoya.

xren

Bu Spice o'simlik ovqat tayyorlash va dorivor maqsadlar uchun ham misrliklar foydalanish boshladi. Xren, oshqozon-ichak yo'llarini belgilaydi fazlalıklar tanani kirib egan va yog 'saqlash qiladi. shunga o'xshash hali turp, turp va Daikon xususiyatlari.

Xren gazaklar, SOS va gravies barcha turdagi pishiradi. Lekin, eng yaxshi variant kuchli issiqlik davolash holda klassik retsepti bo'ladi. xren ildiz qobig'i, nohaqdan bilan Shut va issiq suv bilan to'ldiring. Xohlasangiz, bir oz tuz va shakar qo'shishingiz mumkin. Uch kundan keyin siz Horseradish eb mumkin.

dolchin

Bu Spice qisqa vaqt ichida qorin va qanotlarda semiz yondirib mahsulotlar anglatadi. Dolchin mukammal barqarorlashtiradi va qon shakar tushiradi, shunday ochlik hissi tez-tez sodir bo'ladi. Bu Spice ham metabolizm tezlashtiradi va uning hid faqat bitta to'liqlik bir tuyg'u yaratadi.

Ko'pchilik oshpazlar non odat chiqib doljin qo'shing. Lekin beli ozish ko'p xafa bo'lib, foydali moddalar yuqori haroratlarda bug'lanib. Bu dolchin tayoq va un meva salatlar yoki Pishiriqlar sep ozor yaxshidir.

erkaklar va ayollar ham beliga yog 'yoqib xususiyatlari

Albatta, bu mahsulotlar har bir kishi uchun og'irlik halok jihatidan juda foydalidir. Lekin erkak va ayol organizmlar aslida farq qiladi. Shuning uchun, mahsulotlar majmui ham turli xil bo'ladi. Ayollar yashil choy va sabzavotlar (ayniqsa yashil) e'tibor qilish kerak. Bundan tashqari, u ko'p va suzish hovuz yurish tavsiya etiladi. qorin yog 'va qirralarini yoqib Erkaklar oziq - pishloq, deb dengiz baliq va meva. Bu yomon odatlardan voz va ertalab reyd qilish yaxshi bo'lardi.

beliga semiz biz tavsiya oziq-ovqat va jismoniy mashqlar ovqat davom ettirish kerak, yana paydo bo'lmaydi.