Miracle ovqat "narvon" (5 kun): menyular va o'tilganlik sanasi natijalari

qisqa vaqt ichida ortiqcha vazn yo'qotish haqida jiddiy xavotirda barcha kishilar uchun, samarali ovqat "narvon" ishlab - tuyulishi 5 kun, qadamlar shaklida saf uchun, silliq o'tishni bir-biriga kirib, turli dolzarb muammolarni hal qilish. Bu samarali usuli solishdi keltirganlardan aloqa, yaxshi natijalarga haqida gapirish. bizga xabar bering, biz bu mo''jiza xun qarash olaman.

Qanday muammo bilan engish uchun?

Agar hech ortiqcha vazn muammosi vaqtida bizni tashvishga solmoqda nega haqida o'ylab ko'rganmisiz? Va har bir kishi faqat bir marta ozishga va hech qachon yana alamli Qochishga murojaat istaydi. Eng xun ijobiy natija beradi, lekin u faqat alohida hollarda, tuzatish mumkin. Shunday qilib, biz Çalışmamızda ortiq kilolu qarshi warpath qadam yana va yana bor. Super ovqat "narvon" - bu qaratilgan qoidaga istisno va barcha chunki nafaqat og'irlik kamaytirish uchun, balki erishilgan natijalarni mustahkamlash.

usuli asosiy tamoyillari

Shunday qilib, biz allaqachon murakkab muammolar uslubiy hal haqiqatni, va keyingi bosqichi uchun tanani tayyorlash xuddi ularning har biri zikr qilgan. Kuzov, oshqozon va miya o'tsak va sodir bo'layotgan o'zgarishlarni qarshi emas. (Qadam ovqat) quyidagi zinalari o'z ichiga oladi "narvoni»:

• 1-kun - tana tozalovchi;
• 2 kun - to'liq qayta ta'mirlash;
• Kun 3 - energiya zaryad;
• 4-kun - qurilish;
• Kun 5 - ortiqcha yonib.

psixologik fon

Har bir inson miya bizni nazorat biladi, lekin har bir kishi bu to'g'ri yo'nalishda bizga haydovchi olish uchun qanday biladi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, qanday qilib nazorat qabul qilasiz? ortiqcha vazn psixologik komponentini yonib masalasi birlamchi ahamiyatga ega. Qanchalik tez-tez bir xun bilan bog'liq og'ir hissiy va jismoniy stress dosh yordam berish uchun ma'naviy fazilatlari topish qaerda bilmayman qachon biz, tasavvur kırıklıklarının va erta nafaqaga chiqib duch bor! Nihoyat, shunday qattiq sarflangan barcha, yana qaytib badaniga keldi. qobiliyatsiz stress yangi stress va shuning doirasini yaratadi. Diet "narvon", 5 kun sog'ligiga odam mening ko'z oldida bir sxemani shaklida bir turtki bo'lishi va aniq kelajakdagi natijalarini ko'rish uchun taklif oldi.

qog'ozda qadamlar tasvir aylang

Menyuni yozma va natijalar qo'lga barqarorlashtirish orqali bir qo'lbola narvon ularning kundalik vazifalarni tasvirlab, odam kuchli turtki oladi. yana kuchli turtki, qiyin, biz ish, va shuning uchun, ertami maqsadga erishish. Bu sxematik chizilgan, uning ko'zlari oldida osilib uchun yaxshidir, va o'tgan bosqichi navbatdagi bosqichini amalga urib va yo'qolgan vazn qo'lga ishonch hosil keyin. o'tgan qancha allaqachon sarf qilingan va qancha kuch bosqichi huzurida da, orzu faqat muvaffaqiyatli qolgan barcha bosqichlari o'n baravar o'sdi o'tishi. Shunday qilib, ovqatlanish nuqtai psixologik nazaridan "narvoni» - superpohudenie. o'zlari tomonidan tasdiqlangan metodlarni Sharh hech yana vaznini kamaytirish kerak bo'ladi, agar, keyin odamlar yana bu alohida parhez foydalanadi, deb aytish.

o'rtacha

Shunday qilib, vaqt taom beradi, o'rtacha ko'rsatish uchun keldi "narvon." uning asl vazni minus 5-9 kg hisobida o'tgan o'rtacha odamlar 5 kun. Bu o'zingiz uchun bir kurs boshdan erkak va ayollarni aytgan edi. vaqt bunday qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarga erishish uchun - u arziydi. Biz bilamiz, deb Biroq, bu uning mantiqiy izoh bor. Har bir qadam keyin tanadan yanada samarali lipoliz va erta chekinishi uchun mas'ul bo'lgan aniq, bu jarayonlari sodir bo'ladi. Taqsimlash oziq-ovqat, suyuqlik mahsulotlari, toksinlar - tez, barcha bu, samarali va to'g'ri fiziologik jarayonlari itoat, ketadi.

tayyorlov bosqichi

Ular birinchi bosqichida oldin bajarish bir hafta berishi mumkin, agar mo''jiza xun "narvon", tana juda ko'p stress sabab bo'lmaydi. Qanday ta'lim bilan ta'minlash uchun? Aslida, hech qanday aniq va hech qanday muqobil bor. Bu barcha shaxs, belgi va vazn yo'qotish kayfiyat bog'liq. non va mayonez: Kimdir xun faqat ikki mahsulotlar istisno qilish uchun tegishli ko'rinadi. Kuniga iste'mol oziq-ovqat umumiy miqdorini kamaytiradi Kimdir, kimdir kechki ovqatni sog'indim, va qatiq bilan almashtiring va ba'zi mikroskopik qismga ketadi qiladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar tanlagan variant, boshqa erishiladi asosiy ushbu haftada bir yo'l maqsadi yoki: tana boshlanadi cheklanishi ishlatiladi va asta-sekin yangi yo'nalishda rekonstruksiya qilish uchun.

Diet "narvon": menyu, birinchi kuni sharhlar

Tozalash (birinchi) qadam o'z ichiga oladi:

• olma 1 kg;
• suv (imkon qadar) 1 litr;
• faollashtirilgan ko'mir, planshetlar - 6-10 dona.

Olma 6 qismdan (bir kichik yo yarim) bo'linadi va to'liq taom sifatida kun davomida ularni ishlatish kerak. Diet "narvon" (fikringiz va natijalari bizning maqolada kuzatilishi mumkin) eng kichik tafsilotlarigacha o'ylangan. Misol uchun, barcha komponentlar qat'iy uning vazifasini ajratilgan faoliyat birinchi bosqichi oling. Shunday qilib, olma pulni juda qimmatli va foydali moddalar mavjud - pektin, qiziqarli, bog va toksinlarni, to'plangan toksinlar va hatto og'ir metallar ajralib chiqa. Shu parchalanish mahsulotlari haqida aytish mumkin. organizmda to'plangan barcha axlat, suv orqali tashqariga olib o'tadi. A jarayoni biriktirish uchun mo'ljallangan faollashtirilgan ko'mir. o'zlari bir butun bo'lib, birinchi kun ochlik express tuyg'ular holda, yaxshi ketadi, deb aytish haqida Sharh usuli harakat qildik.

Birinchi bosqichda oxirida oshqozon-ichak yo'llari tozalanadi va yog 'hujayralari qulashi faollashtirishni boshlaydi kesib o'tadi. Va bu olma mavjud kislotasi yordam beradi. xun meva yashil (shirin-nordon) tanlash uchun, yaxshi, shuning uchun.

minus 2 kg - kunning birinchi natijasidir. maksimal qiymatlar sobit, deb bu erda saqlash. Bu siz birinchi bosqichida yarim yog 'yo'qotish bo'lsa, bu yaxshi gap, deb. tanish ovqat "narvon" (fikringiz usuli va bir necha ming sinov hisob-kitoblarga olingan natijalar) bo'lgan odamlar, hech qanday ijobiy o'zgarishlar xush kelibsiz.

Restorative (ikkinchi) bosqichi

Tavsiya menyu:

• kam yog'li tvorog - 600 g;
• kam yog 'bilan qatiq - 1 litr;
• Suv - 1 litr ko'proq.

tvorog kundalik texnik xizmat faqat bu ovqatlar orasida qatiq va muqobil bilan, albatta, 3 qismga bo'lingan bo'lishi kerak. Ba'zi hollarda, qatiq (1-2 qoshiq) bir to'ldirish o'rniga quruq sifatida ishlatilgan granüler tvorog. ovqatlanish, "jamoaviy" bu bosqichda, 5 kun davom etdi quyidagicha ishlaydi. Tvorog va qatiq tozalandi oshqozon foydali bakteriyalar to'ldirish, shuningdek, boyitish uchun mo'ljallangan sut mahsulotlari, bir guruh qon tomirlari kaltsiy va kaliy. silliq, bir hujayra sog'lomlashtirish ichiga So'ngra bu qadam.

minus 2 kg - ikkinchi bosqich natijasi. muhim past kaloriyali mahsulotlar va sut oqsili hazm davomida butun tana muhim energiya qiymati natijasida majburiyatni ikkinchi kuni davomida Diet "narvon» (o'tilganlik sanasi biz taqdim).

Energiya (uchinchi) bosqichi

Shak-shubhasiz, eksperiment dastlabki ikki kun sezilarli tana holatini zaiflashib. Endi bu usul sinab ko'rish uchun inson reshivshemusya, siz kuch va energiya to'ldirilishini tiklash kerak. dastlabki ikki bosqichida keyin glikogen saqlaydi nolga moyil, chunki biri, uglevodlar holda uzoq vaqt davomida emas, balki mumkin. menyusida uchinchi kuni:

• mayiz - 300 g;
• Asal - 2 osh qoshiq;
• kompot meva (o'rik, o'rik, olma) - 2 litr.

Ko'rib turganingizdek, uglevod zahiralari meva shakar tarkibidagi glyukoza yordamida taminlanadi. sabzavot farqli o'laroq, quritilgan mevalar tufayli tola yuqori to'ldirish uchun ishtahani oshirish mumkin bo'lmaydi. Diet "narvon" (menyu, siz taslim o'qish baholash mumkin) o'zlari kabi dasturlarda bir atılım qilgan. odatda tananing tugab, bu nuqtasida tomonidan platosi ta'sir va ilgari kuzatilgan tez vazn yo'qotish keladi, chunki, tom ma'noda to'xtaydi va shu belgisi ustida muzlatib. Boshqa so'zlar bilan aytganda, kunning uchinchi kaloriyali menyusida o'sish tanasi uchun "rejalashtirilgan buzilish" chittingom, nafas olishi bir xil bo'ladi.

1,5 kg vazn kamayishiga yuqoriga - pastga: maksimal uchinchi kuni hisob!

Bino (to'rtinchi) qadam

Bu maqsadga erishishda juda muhim qadam. oziq-ovqat, bu kuni hayvon oqsil iste'mol (Turkiya ko'krak, suv tashqari, boshqa hech tovuq ko'krak) va. pishirilgan go'sht bir yarim kilogramm tuzlangan emas, bir necha bosqich bo'linadi. Bu kun suv bir necha litr iste'mol qilinadi, agar bu bosqichda suv muhim element hisoblanadi, chunki u, tanqidiy emasligi qayd etish lozim. suyuq yomon bir to'xtatish (tuz) sifatida, tanadan chiqariladi, deb qo'rqaman bo'lmasligi kerak butunlay yo'q. Foydalanuvchining barcha e'lonlar, uyali qurilish tufayli umuman metabolik jarayonlar ustidan kuchli ta'sir ega qobiliyati barcha to'qima va organlari uchun muhim ahamiyatga ega. Diet "narvon", 5 kun davom keskin vazn yo'qotish uchun hissa metabolizm oshiradi. go'sht parhez ishlash qiymati har doim uning kaloriya mazmuni kattaroq, chunki oqsil to'g'ri saf kun, albatta, salbiy energiya ko'rsatkich bilan xilof qiluvchi, deb ham unutmang.

minus 1,3 kg - kun natijasidir.

yonishi kaloriyalar qaratilgan final (beshinchi) bosqichi,

Bu bosqichda, tana to'liq blunting ochlikdan olib keladi, balki, yangi tozalash jarayonini boshlash uchun emas, balki faqat tolasi bilan to'yingan bo'ladi. ovqat murakkab tolalarni o'z ichiga oluvchi kun past kaloriyali kraxmalli ovqatlar hozir bo'lish, va siz bir kichik qabul kerak, ularni iste'mol qilish kerak. glyukoza past mazmun bilan quruq don (butun kun uchun 250 g) suv, meva payvandlangan u jo'xori bo'lishi mumkin nonushta, da deylik. Tushlik siz sariyog 'bilan kiyingan bir salat, eb mumkin. Keyingi ikki ovqatlanish, siz jo'xori va yangi sabzavot (kunduzlari 1 kg) orasida borib kelishi mumkin. final bosqichi, shuningdek, avvalgi bir - to'rtinchi, ular iste'mol ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilish tanani sabab, va siz ochlik his qilmayman. birga qaralganda, semiz saqlaydi tez 2 hal qiluvchi kun uchun yonib.

Subtotal final bosqichi - minus 2,5 kg.

Super ovqat "narvon": o'tilganlik sanasi holatlar

deyarli bu usulni qo'llash qaror Deyarli har bir kishi, yaxshi natijalarga, ochlik va asabiylashish yo'qligini ta'kidladi. Balki noqulaylik juda kam menyuni olib kelishi mumkin. Bu holda, muvaffaqiyatli kursni o'tib, odamlar, o'zlarini qisqa muddati usuli tasalli.

ratsion foydalanish uchun umumiy holatlar mavjud. albatta avval maslahat uchun, bir diyetisyen yoki shifokor murojaat va uning mutlaq salomatligini ta'minlash kerak. usul tavsiya qilinmaydi:

• homilador va emizikli ayollar;
• 60 yoshdan keksa odamlar;
• bolalar;
• ruhiy kasalliklar chalingan shaxslar;
• onkologiya bemorlar;
• Virusli infektsiyalar o'tkir shakllari bor shaxslar;
• operatsiyadan keyingi bemor.