Matbuot WASP beligacha uchun nasos sxemasi

go'zallik Zamonaviy standartlar parametrlari adolatli jinsiy vakili tomonidan uchrashdi kerak aniqlash. Ulardan biri tananing yog 'har qanday ko'rinishlariga holda organi hisoblanadi. Albatta, ko'p shifokorlar bunday ideallari qarshi qat'iy, lekin moda bilan bahslasha olmaydi. Har bir qiz har doim kamchiliklarini topish mumkin. Juda tez-tez qorin yomon to'ni haqida shikoyatlar bor. Bu ozishga va istalgan rasm yaratish butun tizimini yaratadi nima.

Qanday ortiqcha vazn qutilish uchun

ortiqcha vazn yo'qotishdan uchun turli variantlar bor. eng keng tarqalgan zotlardir:

• oziq-ovqat;
• mashqlar;
• moylar;
• plastik jarrohlik.

chiroyli, bir tekis oshqozon erishish uchun, jismoniy faoliyat eng samarali tizimlarini ko'rib chiqildi. ommaviy axborot vositalari Nasos deb atalmish sxemasi nisbatan tez va uzoq muddatli natijasini beradi.

Qizchalar uchun mashqlar

Bundan tashqari, qizlar arbobi tuzilishi bir oz boshqacha va odamlardan farq qiladi, deb aslida e'tibor qilish kerak. Shuning uchun, juda turli bosing Nasos kutilgan natijani. adolatli sex olish istayman bir WASP bel o'rniga o'rniga beliga bir kvadrat badani bo'ylab uning oshqozon bir necha zar bilan. Ular mashqlar ko'proq nazokatli orientatsiya bilan shug'ullanish kerak, shuning uchun. Ular bir oz engil va kam yuk talab qiladi.

Agar sport zali sotiladigan Qizchalar uchun bosilishi nasos sxemasi, ayrim mushak qaratiladi kompleksi, keyin bosh murabbiyi. Uyda, eng yaxshi sharoitlar oyoq va tana oshirish hisoblanadi. buzilgani jarayonida bir go'zal siluet yaratish komissiya nazarini o'zgartirish kerak bo'ladi.

11 kun 9 kun yondashuvlar

qorin sohasida birinchi go'zal bloklari olish uchun juda ko'p turli xil mashqlar mavjud. Lekin bir allaqachon ko'plab foyda eng samarali murakkab, bor. "9 ni yondashuvlar" nasos Haydashga juda mashhur va hayratlanarli samarali yo'li bugun. birinchi natijalari birinchi bir necha kun o'ng yondashuvni amalga allaqachon keyin paydo bo'ladi.

butun tizimi o'n kun biz uchun mo'ljallangan. Bu davrda, to'qqiz marta kundalik prodelyvat tanasi bekor qilish zarur vaqt muayyan miqdorda davomida.

Matbuot 9 yondashuvlar tizimini nasos

• zarur birinchi kuni fotoalbomlarda bo'linadi, oltmish besh yuzdan ziyod matbuot vaqt urishi 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 marta.
• 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15: ikkinchi kun, ya'ni, ko'proq bosqichlarida soni bo'yicha, shu jumladan, bir yuz yetmish besh marta, bir oz torting kerak bo'ladi.
• Uchinchi kuni dam olish mumkin va matbuot rock emas. Shu bilan birga, u endi bir oz uzoqda mushaklarda ajoyib stress bo'lishi mumkin og'riq, bo'lishi mumkin.
• to'qqiz yondashuvlar bosing Nasos to'rtinchi kuni sxemasi yuz to'qson besh yükselimler jasadini talab qiladi. Yondashuvlar shunday paydo; 25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 marta.
• Beshinchi kun yana dam, shuning uchun emas imkonini beradi rock bosing.
• Keyin, biz bir xil suratini davom. 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20: matbuot oltinchi kuni marta bunday raqamiga yondashuvlar qilingan bir yuz to'qson besh marta, ustidan bir nasosi talab qiladi.
• bosing yuz to'qson marta nasos birinchi hafta teng tugating. bu kun yondashuvlar: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 marta.
• Bu sxema sakkizinchi kuni media ta'til nasos o'z ichiga oladi.
• Lekin to'qqizinchi yilda 30 ikki yuz silsilasini, qilinishi kerak 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, mos ravishda ularning har biri 15 marta.
• o'ninchi kuni final shtangani dast ko'tarishda oldin dam olish uchun bir imkoniyat.
• O'tgan to'qqiz, o'n bezash, kun quyidagicha tashkil qilingan: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 marta, har bir.

boshladi, agar ko'p, siz va oxir kerak ekanligini yodda tuting, shuningdek mashqlar uzatmoqchi emas. fotoalbomlarda orasidagi maksimal tanaffus 2-3 daqiqadan ko'proq bo'lishi kerak.