Kaloriyali karam kotlet. retsepti

karam bilan kotlet - ko'rsatkichni amal yoki go'sht iste'mol yo'qlar uchun katta imkoniyat. Biz sizga bu ovqatning ikki farqlarni taklif etamiz. Kaloriyali karam köfte ham maqolada e'lon qilinadi. Barcha pazandalik muvaffaqiyat tayyor narsalar!

pechda parhez karam kotlet

mahsulotlar ro'yxati:

• piyoz - etarli, bir bosh;
• bug'doy kepak - tatib qilish;
• bitta tuxum;
• karam, vilkasidan ushlab 1/3;
• zaytun yog'i - 1 choy qoshiq kamroq ..

tayyorlash jarayoni

1. Biz asosiy moddaning qayta ishlash bilan boshlanadi. Bu karam haqida. keyin maydalovchi yuboriladi kichik bo'laklarga, uni kesib. Biz yaxshi ko'krak orqali massasi orqali ikki marta tavsiya.
2. Solim karam lapası natijasida. unga tuxum ajratish. aralashtirib ishonch hosil qiling. o'ng miqdorda kepak qo'shing. Yana, komponentlarini aralashtirish. Keyingi, biz karam ko'p yengish kerak.
3. Toza qo'llar hajmi kichik, köfte cho'zilgan shakllantirish. Ularning har biri sotiqni kepagi bilan ag'darildi.
4. Pishirish lavha yog'i bilan qoplangan. pirzola qo'ying. issiq tandirda mazmun bilan PAN qo'ydi. tavsiya novvoyxonada harorat - 240 ° S Tayyorligi bir Hazrati bilan aniqlash uchun. Köftesi tashqaridan va yumshoq ichki çıtır olish kerak. Va ular juda ishtahani qarash.

Issiqlik karam kotlet (100 gramm bo'limlari) 108 kkal bo'ladi. Bu variant (almashinishida davri) Ducane tizimiga ozishga qilganlar uchun javob beradi.

tovuq bilan Recipe karam kotlet

Zarur ingredientlar:

• katta Lampochka piyoz - 1 dona;.
• sevimli ziravorlar;
• (Ixtiyoriy) giyohlar;
• bitta tuxum;
• karam va tovuq 0,5 kg.

amaliy qismi

pishirish uchun pastga qiling:

1. Pilled piyoz, karam, go'sht olinayotganda tug'ralgan.
2. silliqlash mashinasini o'rnating. Biz piyoz, tovuq va karam uning bo'laklarga o'tib.
3. olingan Idishga split tuxum va tug'ralgan o'tlar qo'shib. Aralashtiring.
4. Yopish piyola tozalangan yog 'bilan qoplangan.
5. tovuq karam-massasi köftesi shakllantirish ho'l toza qo'llar. Biz qolipga tarqaldi. Biz go'yo uchoqda bizning Burger yuboring.

220 ° C da, ular 20-30 daqiqa davomida pishirilgan qilinadi.

tovuq bilan kaloriyali karam kotlet past o'girsa - taxminan 120 kkal / 100 g va engil sabzavot salat, konserva jo'xori (ko'pi 1 osh qoshiq.), nordon shakar yoki pomidor SOS bilan xizmat mumkin.

xulosa

maqolada taqdim ikkalasi retseptlar, to'g'ri ovqatlanish namunalaridir. tovuq, piyoz, tuxum va o'simlik yog'i - Albatta, kaloriyali karam kotlet qo'shimcha moddalar bilan ortadi. Lekin hali ham siz mazali ovqat taom olish.