Ernestine Cho'pon - bir namuna

Professional bodybuilder, fitnes markazi murabbiy model. faqat biz 77-yoshli ayol haqida gapirmoqchi bo'lsangiz, bugungi kunda bu biografiyasi, hech narsa yangi. Ko'pchilik, "bu bunday emas?" Albatta, ha chaqirmoq!

Tanishish - Ernestine Cho'pon

bir ko'zni qamashtiruvchi tabassum bilan, bu shirin Amerika ayol, Ginnes kitobiga loyiq alohida yutuqlari bilan mashhur. 2010 yilda, uning nomi tufayli u professional tana rivojlantirish, dunyodagi eng keksa ayol tan ekanligiga mashhur yig'ish qayd etildi. sanaga uning yozuvlarni ushlab qolish uchun muvaffaqiyatsiz bo'lsa-da, uning muvaffaqiyati qilib qo'yish edi.

Ernestine Cho'pon - 1937 yilda, Baltimor shahri, bu maqolada qahramoni tug'ilgan. Tarjimai hol hech farq qiladi: namunali xotin va ona, bir boshlang'ich maktabda oddiy kotibi. Uning so'zlariga ko'ra, u harakatsiz hayot tarzi sabab va dangasa, o'zini ham ko'rib chiqildi. Ernestine Cho'pon yoshlar sport bilan shug'ullanayotgan hech qachon.

Qanday qilib barcha boshladi

Bu o'zini rekord egasi hikoya, u tanlash mayo paytida sodir bo'ldi. U ko'zguga oplyvshey arbobi bilan bir oz yog 'ayol ko'rdim va bu, albatta, biror narsa bo'lishi kerak, deb qaror qildi. Va u 56 yil kam bo'lmagan o'sha paytda edi.

opasi uchun to'liq qo'llab-quvvatlash hayot tarzini o'zgartirish qaror, kim bilan ular juda samimiy edi. Ular Baltimor, aerobika va sport zaliga nodir tashriflar atrofida yura boshladi. opa-singil tez ishga tushirish va kasblar uchun barcha ko'proq vaqt emdi , sport gimnastika doimo ta'lim dasturi murakkablashtiruvchi. Asta-sekin bu faqat keyingi ish ilhom va oxir-oqibat bodibilding musobaqalarda olib birinchi natijalarini paydo bo'ldi.

Lekin shunday silliq emas

Hamma narsa mukammal ketdi. Bu nafaqat katta shaklini qabul qilindi, lekin muvaffaqiyat va hatto, deb yoshida, sport keldi! Lekin bir fojia bor: xonim Shepard singlisi bir anevrizmaning to'satdan vafot etdi. Ushbu tadbir, u tushkunlikka tushib, deb Ernestina shunday zarba bo'ladi, va u uning saboq olib keldi. Bu faqat bir necha vaqt o'tgach, ta'lim davom ettirish uchun kuch topdi va uning sevimli opasi uchun mashhur bo'lish va'da edi.

sport yutuqlari

Alohida e'tibor Ernestine Cho'pon yugurishdan qaratilmoqda. U 9 marafon ishtirok etdi. 2007 yilda, bir ayol bir professional bodybuilder bo'lishga qaror qiladi. 1995 yilda Pan Amerikan o'yinlari, janob Koinot g'olibi BB chempionati - - U Johnny Shamburgeru aylanadi va uning rahbarligi ostida ta'lim boshlanadi. 7 oy ichida, u East Coast chempionatida ishtirok va yosh raqiblarini ortda qoldirib, o'z sinfida birinchi o'rinda turadi. Bu tanlovda boshqa g'alaba ortidan va BB bo'yicha turli musobaqalarda ishtirok etildi. Lekin eng muhimi, u pasporti va so'z arboblari ustidan g'alaba "mumkin emas." Ishonadi

bizning vaqt

Bugun Ernestine Cho'pon qanday bo'ladi? Foto ko'rsatish, bu ajoyib ayolning Qanchadan-qancha hayoti, deb. U qoniqarli hayot, va-daqiqada tomonidan bo'yalgan uning har bir kunini bahramand davom etmoqda.

sportchi ko'ra, kundalik muntazam sog'liqni saqlash va muvaffaqiyatga erishish uchun katta ahamiyat kasb etadi. Ernestina kuni bir mulohaza yuritish bilan 3 am boshlanadi. Bu ko'plab kilometr yugurishi va ta'qib qilinadi zalida jismoniy mashqlar. Missis Shepard sportchi uchun qanchalik muhim dam olish va sog'lomlashtirish haqida gapirganda, buzilib qolgan emas. Bu tushdan keyin tush va hech keyinchalik 22 soatdan Yotishdan hisoblanadi.

Ernestine Cho'pon, muvozanatli xun u iftixor qaysi tufayli yopishadi bir yordam bosim. Uning menyu jigarrang guruch, tovuq ko'krak, xom protein, yorma, meva va sabzavot poda tashkil topgan, va, bir kun asosan bug 'va pishirilgan taom Ernestina 4 marta ovqat. hokimiyat uchun g'amxo'rlik shaxsan uning oziq-ovqat tayyorlaydi sportchimiz eri, ham qonuniy hisoblanadi.

katta ayollar bilan Ernestine Cho'pon fitness saboq ta'lim keyin, ular orasida ba'zi kilometr o'nlab uchun fitness markaziga kelib, uning sinflar yilda 80. oshdi qilganlar har doim odamlar juda ko'p bor. Endi uning guruhda ayollar balki erkaklar nafaqat o'rgatish. Bu aylangan amal misol. Uning muvaffaqiyati sog'lom va faol hayot tarzini olib odamlarni undaydi. Lekin asosiy narsa - sen start ham kech emas, deb, bilaman, unga qarash.

Lekin bu hammasi emas. u katta ayollar uchun kiyim namoyish qaerda turli teledastur va moda taklif sportchimiz ko'rsatadi.

Shahsiy hayot

eri bilan Kolin Shepard Ernestine ortiq 55 yil yashadi. Bugungi kunda, muxlislar uning xotini soni eri haqida hech tashvish ko'proq. Ular bir o'g'li va bir nabirasi bor. Aytganday, ikkinchisi uning buvisi bir bodybuilder emas ko'rishni istaydi, lekin eng oddiy buvisi.