Toni Frimen: photo, balandligi, og'irligi, o'quv dasturi

Toni Frimen - tana dunyoda insonni ma'lum hamkasblari va X-menom muxlislari, va yaxshi Shuning uchun chaqirdi. Bu Üstyapı barcha parametrlari keyin albatta, ta'sirchan bo'ladi: bir nozik bel (76 sm) va ajoyib katta elka va dumba, bu odam odatini bir qahramon kabi qarash. Lekin farqli va mashhur Toni Frimen uchun rahmat. O'sish sportchimiz -. 129 kg - 188 sm Oddiy vazn 138 kg, va raqobatni etadi.

Ishqiy va sport

Bodibilding bo'yicha dunyoning maydonda Toni Frimena hikoya, barcha ehtimol eng romantik. 1986-yilda, sportchi, bir qiz bilan tanishdim xotira holda oshiq. Lekin, qaror qilingan "katta odamlar" go'zalligi. Va sevgisini isbotlash uchun, Toni jiddiy tan Loyihalash boshladi. Qisqa vaqt ichida u yaxshi natijalarga erishdi. U muxlislar va groupies ko'p bor, chunki Shunisi ajablanarliki, butunlay, uning ehtiroslarni qiziqish yo'qoladi, olti oy ichida, Toni 20 kg kiritdi va, albatta, sport bilan oshiq, lekin.

professional mansab

Toni Frimen u dastlab juda katta qat'iyat qaramay, jiddiy qabul qilindi havaskor sportchilar Atletik uyushmasi (AAU), o'smirlar musobaqasida o'z nutqini boshladi. Lekin uch yil o'tib, sportchi bodybuilder professional maydonga zabt uchun shundan keyin havaskor Kichik orasida unvoni (versiyasi ustida NPC), qo'lga kiritdi.

ajoyib ma'lumotlar qaramay, sportchi sovrinli o'rinlarni qo'lga kirita olmadi. Va 1996 yilda, ko'krak travma so'ng, professional mansab X-valyuta bekor deb hisoblanadi. operatsiya jarohati ta'sirini bartaraf etish talab qilinadi, va uning shifokorlar hech bir qulay natija kafolat yo'q edi. Uzoq to'rt yil Toni Frimen emas, balki professional sport, hech narsa qilib. Lekin 2000 yil erta kuzda, bodybuilder muvaffaqiyatli bo'lgan, jarrohlik haqida qaror qabul qildi. katta jarohat qoplash uchun zarur bo'lgan kosmetika, - Lekin, sportchi yana bir operatsiya kerak edi.

mansab echib

Faqat ko'p harakat katta sahnaga qiymat bodybuilder Qaytish qanday taxmin qilishimiz mumkin. Aslida, sport oddiy keyin X-erkaklar xun ta'qib qilmadi va mashqlar kiritdi. Lekin tush, biz yetarli qat'iyat amal bo'lsa, u Toni Frimen isbotlash oson, erishish mumkin. qayta poezd unga tomonidan yaratilgan dastur, u dunyo bo'ylab shuhrat sportchini olib va raqobat Qirg'oqbo'yi AQSh chempionatida kumush medalni qo'lga kiritish uchun yordam berdi.

2003-yilda, bodybuilder tana geliştirmecilerin xalqaro federatsiyasi professional maqomini oladi. So'ngra Amerikada, balki Evropada nafaqat o'tkazilgan turli tanlovlarda fath bir qator boshlanadi. Bu tana geliştirmecilerin, "Mr. Olympia" uchun Asosiy Uchrashuvnida bajarish tomonidan ta'qib qilingan. X-erkak faqat sakkizinchi o'rinni, auditoriyaga oldi va sudyalari Toni Frimen ko'rsatdi namoyishi, bir ajoyib taassurot qoldirdi qaramay. Balandligi, birlikda vazn bodybuilder, sportchi xalqaro tan g'olib Bu parametrlar uchun rahmat.

eng ta'sirli g'alabalari ro'yxati

• 2002. Amerika milliy ligasi muxlislari orasida birinchi o'rin.
• 2006. "Super show Evropa" da mukofoti.
• 2007. Arnold Classic "va bronza" tanlovida "Sakramento Pro birinchi o'rin".
• 2009. "Sakramento Pro" da mukofoti.
• 2010. Uchinchi mukofoti "Feniks Pro".
• 2011. raqobat "super Yevropani ko'rsatish" birinchi o'rin.
• 2012. Tanlovda "Cher Classic" va "super shou Evropa" bronza, shuningdek kumush "Pro bodibilding Weekly 2012"

Bugungi kunda bodybuilder Atlanta yashaydi va bir martaba qurish davom etmoqda. O'tgan mavsumda X-erkak faqat to'rtinchi o'rinni egalladi qaramay, hech kim bu hamma qodir Toni Frimen emasligini shubha.

o'quv dasturi

har qanday bodibilder kabi X-erkak stop o'sish ko'rsatkichlari kabi, bir muammoga duch. sportchi ko'ra, sport boshida juda oz rivojlangan biceps edi. Lekin u mukammallikka uning biceps olib bir dastur bilan keldi. sportchi ko'ra, natija "to'xtab" bo'lsa, yuk oshirish uchun zarur emas. Bu kerakli mushak duch qiladi, bir kam og'irligi ko'chib o'tishga vaqti yaxshidir.

Toni Frimen baxtli sirlari o'z muxlislari bilan baham ko'rish uchun o'z ta'lim tizimi, ishlab chiqdi.

• erkin og'irliklar bilan Training mushaklar maksimal mumkin sonini foydalanish hisoblanadi.
• Biz operatsion massalari ortishi o'tishni lozim.
• fotoalbomlarda o'rtasidagi majburiy uzoq bekat.
• Bir yondashuv 3 8 takrorlanish dan amalga oshirilishi lozim. bir tan ko'ra, bu uslub ishlashini eng yuqori darajaga yordam beradi, balki ancha travmatik hisoblanadi.
• Bu yuqori tezlik tayyorlash uchun afzal berishi afzaldir.
• ta'lim dönemselleştirilecek ning turg'unlik chiqib oling davriy yuklarni yordam beradi.
• takrorlanish maksimal soni bilan qator fotoalbomlarda yoki supersets, lekin kichik tarozi va silsilasini o'rtasida qisqa tanaffuslar ham - Bu, shuningdek, yurishi shug'ullanishi kerak.

Bu sportchi hayotining kam bo'lmagan muhim qismi hisoblanadi, chunki yana bir X-erkak, to'g'ri ovqatlanish haqida unutish emas, tavsiya.