Emizuvchi onalar uchun mahsulotlar eng keng qamrovli ro'yxatini

ko'krak suti foydalari ko'p maqolalar va yozma yetarli so'zlar pediatrlarni yozilgan. Shunday bo'lsa-da, onasining dieta savol hozirgacha bir qator beriladi. bir ayol eb nima, ko'krak suti orqali uning go'dak uchun ketadi. ona va uning chaqaloq uchun muvaffaqiyatli va foydali, ham ona suti jarayoniga onalar edi emizishni uchun mahsulotlar to'liq ro'yxatini bilish kifoya.

Nima uchun men hamma narsani yo'q mumkin?

Agar biron-bir taom mumkin bo'lsa, u holda bir emizuvchi ona mahsulotlar uchun ro'yxatini kerak emas edi. Shunday bo'lsa-da, o'z elektr ta'minoti juda muhim, u, foydali to'yimli va to'g'ri bo'lishi kerak. Bu asta-sekin sening ratsionida turli joriy etish va bola holatini kuzatib borish muhim ahamiyatga ega. emizuvchi onalar tomonidan ruxsat mahsulotlar, ro'yxati, har bir yangi menyu qilish imkonini beradi. Agar aksincha, bog'lash mahsulot kerak, yoki ba'zi nuqtada, ich yumshatish xususiyatiga ega. kuchi bilan barcha ozuqa va mikroelementlar va vitaminlar unga va chaqaloq bilan ko'krak sutiga kelib,. kimdir yaxshiroq olish uchun qo'rqib bo'lsa, mahsulotlarni ruxsat - bir xil bo'lgan oziq emizuvchi onalar. mahsulotlari og'irlik ortishi bilan hissa edi yog'li va qovurilgan ovqatlar, o'z ichiga olmaydi.

kundalik menyu

har qanday alohida oziq-ovqat etishmovchiligi izchil eyiladi qilgan vitaminlar kamaytirish, deb o'ylamang. emizuvchi onalar uchun Mahsulot ro'yxati, shu jumladan, boy va xilma-xil bo'lib, oqsillar, yog'lar, uglevodlar bolalar o'sib borayotgan tanasiga juda zarur va mikroelementlar.

eng muhim tarkibiy kichik bir ro'yxati:

- oriq go'sht (parhez quyon go'shti, qo'zichoq lenta, Turkiya, cho'chqa va tovuq);

- sut mahsulotlari (cream, yogurt, kefir, qaymoq, pishiq kam yog'li achigan);

- guruch pyuresi, jo'xori uni ezib, grechka xilma;

- pomidor har qanday holda makaron;

- xom sabzavotlar (me'yorida);

- meva va kompotlarni.

sut mahsulotlari kelsak, bas, ular aks holda bola kuchli gaz va sanchiq sodir bo'lishi mumkin, murabbo, marmelad yoki shakar qo'shing mumkin emas. Birinchi kurslar, ayniqsa, boy aromalı, ichish emas. Juda ham yaxshi engil sho'r suvi, pishirilgan tovuq va sabzavotlarni iste'mol qilish. allergik reaktsiyalar pomidor, bodring, turp va sholg'om bilan piyozni istisno oldini olish uchun. Agar ovqat qila dan sabzavot shavla bunday gulkaram, qovoq, sabzi, shirin qalampir kabi boshqa moddalar.

Pro alohida menyu komponentlar

ro'yxati emizuvchi onalar uchun mahsulotlar tugamaydi. Qovoq urug'lari va kungaboqar bir atıştırma uchun ishlatiladi, lekin kichik miqdorda bo'lishi mumkin. Ular vitaminlar, aminokislotalar va minerallarga ega. Banan vitaminlar E, B6 va C, shuningdek fosfor, temir, magniy va kaltsiy boy va ideal ich va onasining ruhiy tushkunlik bartaraf. vitaminlar juda boy hisoblanadi karam qovurilgan yoki tuzlangan shakli. Bu siz immunitetni chaqaloqni saqlab qolish va vitaminlar bilan uning jasadini to'ldirish kerak bo'lgan hamma narsani bor. Shuningdek bedana, olma va yong'oq, shu jumladan, qaynatilgan baliq, tuxum, eb unutmang. Bu moddalar har foydalanish hazm, immun tizimi va ona va bola salomatligini umumiy davlat bilan bog'liq muammolar ko'p oldini olish uchun yordam beradi.