Frantsiya ovqat: ozish uchun yana bir yo'li

uyg'unlik erishish, biz barcha chiqib tayyormiz. sevimli oziq-ovqat foydalanish uchun o'zlarini cheklash, bir xun "o'tirib", shu jumladan,. Biroq, yagona yo'li ko'p hollarda vazn daromad sabab bo'lgan ovqat odatlar, jumladan, hayotingizni o'zgartirish uchun.

Bugun men frantsuz ovqat, deb sizlarga aytib beradi. U oziqlanish tomchi Gursak ishlab chiqildi. Agar siz iymon bo'lsa, keyin bu kam-carb diet 7 kun davomida, siz taxminan besh kilogramm yo'qotish mumkin. Agar ikki hafta davomida u bilan ushlab mumkin bo'lsa, keyin ziyon kilogramm boshqa er-xotin oshadi.

Frantsiya ovqat: Menyu

Frantsiya ovqat juda qat'iy ovqat mahsulotlari o'zgarishi degan ma'noni anglatadi. Bu siz bu tavsiyalar amal nima, har qanday boshqa bu mahsulotlarni o'rniga harakat qilmang, u istalgan effektni erishish uchun emas, balki ish bo'ladi.

1 kun

eng qiyin, boshidan oson emas.

Nonushta: qatiq, meva jar, bir tuxum (albatta, qaynatilgan), bir chashka qahva yoki sevimli choy.

Tushlik: yangi sabzavot va (masalan, pomidor, bodring va maydanoz bir poyalariga qadalgan kabi) o'tlar salat. Xohlasangiz, limon sharbati bir necha tomchi va bir oz dovit o'rik salat to'ldirish mumkin. Bundan tashqari, kechki ovqat tayyorlash kerak Qovurilgan ko'k olma va sabzi bilan

Kechki ovqat: qovurilgan tovuq, pishloq, kam yog'li qatiq (bir stakan) ellik gramm.

2-kun

Polegchte Zotan, sindirish uchun bir aldov bor, lekin siz sabr kerak.

nonushta uchun: kepagi bilan non (2 dona), bir apelsin, plus bir piyola choy.

Tushlik: qaynatilgan mol go'shti, qovurilgan qisqichbaqalar va mayonez yasalgan shu salat yuz gramm. Tushlik siz eyishi mumkin va meva yoki boshqa qo'shimcha moddalar holda qatiq.

Kechki ovqat: karam, bir yuz ellik gramm (qaynatilgan yoki bulyon pishirishni), klassik, shuningdek kepak non, ularning terilari qaynatilgan kartoshka, choy, bir tilim bilan tarbiyalash soya sousi.

3 kun

Ochlik deyarli albatta rozi ekanini xavotirda.

Nonushta: Bir yuz ellik gramm kam yog'li tvorog, bir oriq son, qahva yoki choy nozik, bir tilim.

Tushlik: zaytun yog'i bilan mazali pishirilgan qo'ziqorin (champignons), plus limon sharbati bir necha tomchi salat. Qaynatilgan kartoshka, ikki kivi.

Kechki ovqat: bir yuz gramm (qaynatilgan baliq yoki dimlangan), ochiq-oydin qatiq, bir chashka qatiq.

4 kun

Diet deyarli hech talab bor, osonlik bilan uzatiladi.

Nonushta: don kichik plitalar, bir banan, bir chashka qahva.

Tushlik: Bir qaynatilgan tuxum, perch (fileto) bir yuz gramm, piyoz bilan qovurilgan.

Kechki ovqat: sabzavot salat, petrushka, qovurilgan kartoshka, bir piyola choy bilan pishirilgan fasol.

5-kun

organizmdagi bir hafiflik, chek erishish istagi yo'q.

qaynatilgan tuxum, hech plomba bilan kam yog'li qatiq, qahva kubogi: nonushta uchun.

Tushlik: aralash va Qovurilgan ko'k va guruch yuz gramm uchun soya SOS va mazali. tomat sharbati bir piyola.

Kechki ovqat: pishloq yuz gramm (afzal yog'siz), pishloq ellik gramm, qatiq piyola, iliq sut shisha.

6-kun

U erda juda kam, va siz tarozi ustida olishingiz mumkin.

Nonushta: sut qaynatib pishiriladi makkajo'xori atala (25 gramm), bir chashka qahva, hech qo'shimchalarning bilan qatiq bir chashka.

Tushlik: meva chempionati va boshqa plomba holda Dana güveç, bir qaynatilgan tuxum, qatiq bir yuz ellik gramm.

Kechki ovqat: karam va petrushka, zaytun moyi salat. Ikki kivi va kepak non tilim va bir chashka choy.

7 kun

Oxirgi kun - eng oson.

Nonushta: Bir yuz pishloq, qaynatilgan tuxum gramm, plus qahva yoki bir chashka choy.

Tushlik: sabzi va karam, apelsin suvi, bir stakan, bir yuz gramm salat tayyorlang qaynatilgan guruch va pishgan qo'ziqorin bir xil miqdorda.

Kechki ovqat: Qisqichbaqa kaltaklar ellik gramm, mol go'shti, jigar, iliq sut shishadan bir yuz gramm.

Frantsiya tolasi ovqat osonlik etarli o'tkazilishi, lekin ovqatlar orasida siz to'satdan eb bo'lsangiz, so'ngra bir piyola choy, yoki tovuq (sabzavot) bulondan bir xil miqdorda ichish, bir aperatif olish.

Frantsiya ovqat: sharhlar

Allaqachon dieter bir muhim soni uni sinash uchun vaqt bor edi. Boshqalar kerakli ta'sir erishish uchun muvaffaqiyatsiz esa Kimdir, frantsuz parhez erishish uchun ruxsat natijalar bilan xursand edi. baholash Eng u semirib qarshi kurashish uchun bir vosita sifatida ko'rib chiqilishi mumkin, parhez haqida ijobiy.