tug'ilgandan keyin, har bir ayol joy o'z-o'zini davolash organizm oladi. Hamma narsa, ayniqsa, bola tug'ilganidan keyin birinchi oylarda, albatta tez qaytib normal keladi. Biroq, yosh onalar o'z tana shakli bilan norozi va nuqsonlarni tana to'liq his. Ayniqsa, xotin-qizlar "norozilik" bunday hududga oshqozonni anglatadi, shuning uchun u tez-tez imkon bo'lsa bir savol bosing belanchak tuqqanidan keyin.
Ko'pchilik yosh onalar, u, ularga tun o'z ko'proq nafis arbobi qaytib yordam beradi ehtiyot vaqt mashqlar bag'ishlashga tayyor juda charchagan va etarli uyqu ekanligiga qaramay. Agar tuqqandan keyin bosing yuklab olishingiz mumkin, deb aslida haqida ko'plab turli maslahatlar va fokuslar, lekin alohida-alohida har bir ayol uchun bor. Bu yetkazib berish, sinib tug'ilgan paytida sodir bo'lishi mumkin singan va boshqa nozik soni murakkabligi bog'liq. vaqt bilan aniqlanadi har bir ayol uchun bu turuvchi, qachon siz tuqqanidan keyin bosing yuklab olishingiz mumkin. tuqqan ayollar muammolari biri diastasis hisoblanadi. markaziga Bu farq qorin mushak to'qima. Mushaklari bir yoqimsiz do'nglik qoldirib, o'z ulanish mumkin emas. u ayolning organi uchun xavfli bo'lmaydi bo'lsin va u muammoni kuchaytirishi yoki yo'qligini, tuqqanidan keyin matbuot belanchak mumkin yoki yo'qligini Aslida ustidan hayajon bor.
Nima uchun qarash
Tug'ilgan tabiiy edi va har qanday asoratsiz o'tib bo'lsa, olti hafta bosing yuklab olishingiz mumkin. Agar S edi, ammo, siz o'n ikki hafta o'z tadqiqotlar ilgari boshlash kerak emas. Bu mezonlar bilguvchi, siz u sizning holda emas tuqqanidan keyin bosing yuklab olishingiz mumkin bo'lsa aniqlash uchun kerak bo'ladi. ishga tushib, u hozirgi holatda sabr va sabr, shuningdek, muntazam ravishda bo'lishi kerak, deb hisobga olish zarur. mushaklari cho'zib, deb aslida nafaqat tuqqanidan keyin muammo. Homiladorlik davrida ayol kishining tana yog 'bilan ta'minlashni oshdi, shuning uchun u tomon va qorni ustida qatlam qiladi, u ayollar haqida juda tashvishli bir maydon. Ahamiyat bering, uning kundalik bosing silkinib, siz natijalarini his birinchi bo'lmaydi. Biroq, bu mashqni to'xtatish uchun hech qanday sabab, ular, albatta, yanada o'zgarishlarga tanani tayyorlash uchun foydali bo'ladi. Bunday yurish kabi mashqlar izlab, qorin qo'shimcha dyuym va yog 'olib tashlash, shuning uchun ob-havo ruxsatnomalar bo'lsa maqsadida, u bola bilan ko'proq yurish qilish uchun zarur. Shuningdek foydali arqon sakrash, aerobika raqs etadi. Biroq, bu masala siz imkoniyat va vaqt bor muhim rol o'ynaydi.
mashqlar to'plami
oshqozon va chiroyli tekis qilish maqsadida, siz bosing yuklab olish uchun kerak, lekin boshqa bilan birgalikda mashqlar yog 'yoqish uchun. qancha rock matbuot savolga, asosiy narsa majlislari har kuni bo'lib o'tadi, lekin kamida 20-25 daqiqa, bir kun kerak, deb eslash. u bola onam juda ko'p vaqt qarovsiz uni qoldirib, o'zini bag'ishlashga qilaylik, deb tasavvur qilish qiyin bo'lsa-da, istaklari va jismoniy chaqqonlik mashqlar vaqtida qarab, uzaytirilishi mumkin. Bundan tashqari, siz sport tashkil etish zarur, chaqalog'ining, bu vaqtda qiziqarli bo'lishi uchun, u bolaning oddiy harakatlar bilan qorin mashqlar birlashtirish mumkin. Shunday qilib, siz o'zlari uchun, balki uning bola manfaati uchun emas, balki faqat shug'ullanuvchi qilinadi. Bu qanday e'tibor uchun ham muhim ahamiyatga o'ng bosing belanchak tuqqanidan keyin. Mashqlar to'liq hajmda bilan boshlash mumkin emas. Bu asta-sekin bunday tazyiqlarga tanangizni o'rgatganlar va keyin vaqt bosib oshirish zarur. Siz nur buralib va boshqa ko'plab bajarishi mumkin qorin mashqlar. Bu ko'rsatmalar videotrenera quyidagi video tutorials bilan shug'ullanish uchun juda qulay hisoblanadi.