Harakatlarning muvofiqlashtirish jonglörler uchun nafaqat muhim emas

inson tanasida katta, yuzaki mushaklar tashqari harakatlarning muvofiqlashtirish kabi muhim funksiyasi, shu jumladan, uchun mas'ul bo'lgan deb atalmish chuqur mushaklari bor. Albatta, qilingan kishilar sport jalb qat'i nazar, ular o'zlari uchun tanlagan nima turi, unga qattiq mehnat, juda jiddiy. shifokorlar, sanoat alpinistlar, zargarlar, va albatta, tsirk jonglörler: Shu odamlar kimning kasb murakkab harakatlarni talab uchun amal qiladi. qiziqarli tovushlar, lekin nima uchun biz kompyuterda "Siz" ham o'shalar sport va ishlash uchun bilish kerak?

harakatlarning muvofiqlashtirish: u oddiy odamlar uchun nima

Albatta, odam o'zini normal hayot kechiradi. Nima uchun u harakatlarning muvofiqlashtirish ba'zi turdagi fikrlari bilan allaqachon charchagan miya yuklashingiz kerak edi! Lekin bu erda sovuq yo'lkaga yo'li yoki yurish birinchi safar oz e'tibor, bu masalaga alohida e'tibor qaratilmoqda, agar holi bo'lishi mumkin jarohat aylanadi ekan.

Bu faqat birinchi qarashda, bu uyda murakkab harakatlar ishlatiladi emas ko'rinadi. Agar bilsangiz, bu juda to'g'ri emas. Misol uchun, qulay mahorat yosh ona bir qo'li bilan chaqaloqni boqish, va o'zini - boshqa. Va vaqt saqlanadi, va och borish shart emas bo'ladi.

Xo'sh, u to'liq istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin harakatlarning nima muvofiqlashtirish, his qiladi jiddiy, nostandart vaziyat, agar. Shuning uchun u, albatta, sport zalida uzoq soat bilan shug'ullanish emas, ayniqsa, buning uchun tayyorlash uchun yaxshidir. Bu, commuting yurib, yoki uyda o'tirib amalga oshirilishi mumkin. Lekin birinchi, siz bu masalada "mahorat" sizning darajasini aniqlash kerak.

harakatlarning muvofiqlashtirish: u okay bo'ldi, barcha, go'yo

test etarli oddiy o'tkazish uchun. Mashqlar odamlarda harakatlarning qanday yaxshi muvofiqlashtirish, juda ko'p aniqlash uchun. Quyida mumkin va mexanizmlar bir juft ta'riflaydi.

"Swallow". tanani Nishab va davlat bilan polga oyoq parallel ko'tarishdan iborat, uning bolalik mashqlar va qo'lida tarqatib, uning qo'lidan juda ko'p tanish. Agar shunday 10 soniya yoki undan ko'p turish sodir bo'lsa, shuningdek, siz ko'zini yopish va turishga davom ettirishingiz mumkin. Nima bo'ldi? Bravo. A o'xshash vazifasi boshqa oyog'i bilan amalga oshirilishi lozim.

B "maktub uchunchi" "kosmosda." stulda o'tirib, o'ng oyoq bajarish uchun zarur aylanish harakatini soat yo'nalishi bo'yicha, va o'ng qo'l - odatdagi teskari yo'nalishda maktub "B" chizish.

test muvaffaqiyatli o'girsalar, shuningdek, siz yanada yaxshilash davom mumkin, va sinov natijalari yaxshi emas, agar, Agar jiddiy o'ylab ko'rish kerak.

harakatlarning muvofiqlashtirish: uning takomillashtirish bo'yicha amalga oshiradi

Hatto uyda siz ta'lim muvofiqlashtirish qaratilgan mashqlar, bir qator qilish mumkin. Birinchidan, siz metro yoki avtobusda chiqish mumkin, va bu shunchaki elka kengligi bir oz kengroq oyoq bilan gripp bilan ketkazilishi mumkin. Faqat tushib emas va boshqalarga zarar uchun emas, balki, fanatizm holda bilan shug'ullanish kerak.

Yana bir variant: uning bolaligini eslash, va yurishni yo'lka chekkasiga, ko'p juda qiyin, bu mashqni bajarish uchun kattalar kabi chiqadi.

Biz allaqachon o'tilgan jonglörler eslang va bir oddiy bilan boshlash mumkin: bir qo'li bilan to'pni yuqoriga otish va boshqa qo'lga. u etarli og'ir bo'lsa, bir vaqtning o'zida, sen qurol mushaklarini o'rgatish mumkin.

Agar vaqti yaqin orada joylashgan sport klubi ichiga qarash emas bor bo'lsa, siz kabi "tan Balance" kabi maxsus kurslarga qatnashish mumkin. Ko'pchilik birlashgan o'quv, shuningdek, ko'p o'z ichiga oladi muvofiqlashtirish uchun mashqlar: BOSU (sakrash va bir yarim sharda ustida ishlatish uchun o'rganish kerak), "shunday qilib, funktsional», CrossFit va.