Ground gimnastika tiriltirur!

sport zalida davolash sinflar samaradorligi rad qilinishi mumkin emas. mashqlar degenerativ o'zgarishlar ishga tushirish mexanizmini oldini olish uchun barcha mushaklar va bo'g'imlarga rivojlantirish kerak, chunki Biroq, har qanday profilaktika klinikasida parter gimnastika holda, albatta, mumkin emas. Jismoniy faoliyat - salomatlik garovi.

reabilitatsiya usuli - zamin gimnastika

qavatda mashqlar barcha yoshdagi odamlar uchun nihoyatda foydalidir. Kompleks parter gimnastika bir moyil holatda o'tirgan, va hatto tomonida amalga. Shunday qilib, bo'g'imlarning haqida har qanday yuk bir qisqartirish. individual sxema tanlangan har bir reabilitatsiya uchun mashqlar. Boshqalar passiv esa Ba'zi yondashuvlar, faol.

Bosqichlari tibbiy gimnastika :

1. dinamik rejimda mashqlar qiladi. Bu mushak guruhlari yanada mustahkam bo'ladi. taxminan 40 daqiqa - bir o'qituvchi bilan ta'lim-da.
2. Cho'zilgan. Cho'zilgan 20 daqiqa amalga oshirilishi lozim.
3. Meditatsiya. mushak guruhlari, uning ichki yilda tiqqisi dam dunyo, mustahkamlash ruhini ko'tarishda, iymon - har bir sinf final bosqichi hisoblanadi. Ajratilgan vaqt - kamida 5 daqiqa.

shifo ta'siri

mashqlar davomida diqqat bilan barcha mushak guruhlari amalga ishlagan. dinamik qismi bilan ta'minlash imkoniga ega aerob mashqlar. Darslar sezilarli, bo'g'imlarning harakat oshirish elastiklik tiklanadi bog'lami etiladi. cho'zilgan bosqichida ish faoliyatini yaxshilash uchun to'g'ri nafas olish kerak. Mashq sekin tezlikda bajarish muhim ahamiyatga ega. Tayanch-harakat tizimi va barcha organlar aylanish to'g'ri rejimida sodir boshlaydi. Urg'u murabbiyi rivojlantirishga qiladi va qorin mushaklarini mustahkamlash - ichki organlar tinchlik o'z qal'a bog'liq. iloji boricha mashqlar oshqozon-ichak trakti va buyrak himoya hissa.

Murabbiylar puxta ishlab chiqilgan mushaklarini imkon emas , qorinda, shuning qavatda mashqlar - bu to'g'ri yondashuv. Ground mashqlar tiklaydi, tanasining yurak-qon tomir tizimi rag'batlantiradi to'g'ri nafas. Yaxshi muvofiqlashtirish qobiliyat - u ham kompleksi ishlab chiquvchilar bir xizmat emas.

bolalar uchun Ground gimnastika

Bu zamin gimnastika hisoblanadi - Maxsus muayyan yuklaydi, harakatlarning iborat, bolalar uchun tizim mo'ljallangan. Mashq joylarda va joylarda turli amalga oshirish uchun zarur, lekin faqat qavatda sodir kerak.

Tufayli jismoniy samolyot kamchiliklarni bartaraf mumkin qo'llab-quvvatlash tizimlari mustahkamlash istagan bolalar aniq ketma-ketlikda butun kompleksi buzilgani, ular tananing barcha muskullari egiluvchanligi va kuchini hosil. mashqlar maksimal xoreografiya yanada tadqiqotlar uchun tayyorlash imkonini beradi. bir butun mustahkamlandi kabi original ma'lumotlarni va bolaning tana yoshi berilgan.

Mashq va natija

Ground mashqlar tabiati bolalar ato qilgan jismoniy ma'lumotlarni ochib beradi. Shu darajada muhim ko'rsatkichlari vyvorotnosti va instep, moslashuvchan va tana muvofiqlashtirish bor. Ushbu ma'lumotlar har bir jismoniy mashqlar bilan doimiy va to'g'ri ijro da rivojlanmoqda.

Boshqaruv-19 uch bosqichda bo'linadi harakatlarning iborat. qavatda mashqlar: - Birinchi bosqich qiyin yuklarni ikkinchi qismi uchun tana tayyorlash mumkin oson mashqlar ekan. E'tibor, piyoda lomber rivojlantirish joylashtirilgan. Bolalar balet asoslarini o'qitiladi. raqs bu turi har doim tananing o'rnini tuzatish, yaxshi xatti-xizmat qilmoqda. Dam - bu kompleksining yakunlovchi qismidir. mashqlar ko'pincha yuk tomonidan olingan tajriba, eng yuqori darajaga va o'qituvchi uchun takrorlanish to'g'riligini ta'minlash uchun, sokin mumtoz musiqa ostida amalga oshiriladi. Yana bir muhim plus - eshitish rivojlantirish, marom.

Raqqos va parter sport zali yordamida o'qituvchilar Fit tutish. Bu usulning shogirdlari 4 yoshgacha bolalar bor. Bunday yosh yoshi bog'lami va mushaklar eng yaxshi mustahkamlash mashqlar boshlanishidan uchun javob beradi. ba'zi aniq boshqa mashqlar birlashtirish, birlashtirish afzal, belgilangan ketma-ketlikni kuzatish - Har bir baletmeyster o'rgatish o'z yo'lida bo'ladi.

shogirdlaridan vazifa

Bir necha sessiyalar keyin bolalar o'zlari to'g'ri bir necha soniya nafasini tiklash uchun barcha bosqichlari va murakkab oxirida mashqlar amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Bundan tashqari, nazariyasi va badiiy gimnastika parterre foyda haqida ma'lumot to'g'ri talabalarga bayon etilishi lozim. Bolalar va o'smirlar aniq bandligini davomida olingan barcha ijobiy jihatlarini tushunish kerak. undan foyda buyuk va ajoyib bo'ladi. Hatto davrlar susaytirishi organizm yoki shamollash ijro kompleksi beparvo bo'lmaydi. Ground mashqlar barcha odamlar uchun hayot bir qismi bo'lishi kerak.