A suyuq ovqat - faqat bir hafta ichida tana umumiy takomillashtirish

Bir necha yil avval, suyuq xun, faqat yulduzlar va turli mamlakatlardan kelgan mashhur shaxslar tomonidan ziyorat qilinadi yuqori-end SPA-salonlarida, ishlatiladigan.

ishga tamoyili faqat suyuq shaklida suyuq ovqat, oziq-ovqat qabul qilish hisoblanadi. Bu holda, buyrak va jigar faol ish olib bormoqda, va oshqozon orom va asta-sekin qisqardi. haftasiga bu xun bilan siz 3 kg ortiqcha vazn tashkil yo'qotishi mumkin. Nima ajoyib bo'lgan haqiqatdir "suyuq taom" to'qlikda juda ham oldindan keladi keyin. Shuningdek, odamlar oshqozon-ichak trakti kasalliklari chalingan uchun, u maqbul suyuq taom hisoblanadi. Sharh asosan faqat ijobiy, pohuded istagan juda oson, uni saqlab sifatida. Bundan tashqari, bu hafta davomida, tana sabzavot go'sht suvlari, meva sharbatlari va suv topilgan barcha muhim oziqalar oladi.

Barcha ijobiy tomonlari bilan birga, yana bir bor - faqat suyuq shaklida oziq-ovqat uchun yordam beradi foydalanish , tanani tozalaydi yoshartiradi va toksinlarni olib.

Agar birinchi marta suyuq parhez sinash uchun qaror qilsangiz, birinchi uch kun, quyidagi rejimida ichish kerak. kun ertalab to'qqizda boshlanadi va har bir soat Agar shisha kompot, iliq yoki issiq qaynatilgan suv, o'simlik bulyon, sut, sharbat va yogurt ichish kerak. kunning qismiga muvofiq ularni aylantirib ishonch hosil qiling. Uchinchi kuni, siz ikki soatda oxiri olishi mumkin, va oxirgi ikki kun - uch soat.

Shunday qilib, bir suyuq ovqat - har bir kun uchun menyusi tavsiya:

9 soatlari - jo'xori tayyorlash. Shunday qilib 2 osh qoshiq oddiy atala yoki "Hercules" tayyorlash, suv ikki yarim stakan bilan to'lib, yana bir qaynoq holatga olib va taxminan 10 daqiqa quymoq lozim, u aralashtiramiz va filtri uchun zarur hisoblanadi. shakar holda qahva yoki choy nonushta chashka bilan yakunlandi mumkin.

10:00 - sabzavotlardan tayyorlangan issiq sho'rva.

11 soatlari - issiq qaynatilgan suv 200 ml.

12:00 - 3 nisbatda suyultiriladi meva sharbati,: iliq suvga 1.

13 soat - kam yog'li sut (1,5% dan oshmaydigan yog'liligi).

14 h - issiq qaynatilgan suv 200 ml.

15 soat -Fruit tayyorlash yoki reza.

16 soat - yog'siz mol go'shti yoki qo'zichoq (200 g) manba kam yog'li go'sht suvi, mayda qo'shimcha chorak choy qoshiq tuz bilan sovuq suv to'rt stakan maydalangan edi. taxminan bir soat, salqin va zorlanma uchun qaynatib oling

17 h - issiq qaynatilgan suv 200 ml.

18 h - issiq qaynatilgan suv 200 ml.

19 soat - iliq qaynatilgan suv yarim stakan suyultiriladi sabzavot sharbati. Siz sabzi, karam, qovoq yoki pomidor sharbatini foydalanishingiz mumkin.

20 soat - sabzavot suvi.

21 h - issiq qaynatilgan suv 200 ml.

22 soat - qatiq, 2,5% dan oshmasligi kerak bo'lgan yog 'tarkibi.

Barcha suyuqlik bir an'anaviy beherindeki va 200 ml iste'mol qilinadi.

oshqozon-ichak trakti tuzalib ish saqlash uchun to'g'ri, bu parhez chiqib olish uchun zarur bo'ladi.

Misol uchun, bir suyuq ovqat - birinchi kuni undan chiqib (shuningdek, barcha teng shisha bir haqiqiy ovqat qismi davomida) bir yo'l:

9 soatlari er-xotin - qozon qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavot, (sabzi, karam va kartoshka) pyuresi, u kam yog'li yogurt to'ldirish maqsadga muvofiqdir.

12:00 - uch yo'qotilgan qatiq bilan sho'r qilish yumshoq pomidor, qadar qovurilgan.

15 soat - sotiqni qaynatilgan sabzi bir qismi olma sharbati chorak kubogi suyultiriladi asal yarim choy qoshiq to'lgan.

18h - ikki osh qoshiq yog'siz qatiq bilan kiyingan sotiqni salat qaynatilgan sabzavot (lavlagi, sabzi, kartoshka).

21 soat - pyuresi bir ikki qozon ichida pishirilgan yoki qovoq va karam qaynatilgan. Bu kam yog'li yogurt yoki yogurt to'ldirish uchun zarur, yog 'kontent 2,5% dan kam emas.

A suyuq ovqat - ikkinchi kuni undan chiqib bir yo'li:

9:00 - qaynatilgan sabzavot (sabzi, bodring qismi karam, qovoq va kartoshka) yoki sabzi bilan qovurilgan karam. Har ikki kurslari kam yog'li qatiq bilan to'ldirish lozim.

12:00 - bug'doy yoki guruch pyuresi sut suyuq qaymoq. Xususiyatlari Cooking: 10 daqiqa qo'shimcha 1,5%, suv ustidan pyuresi va sut semiz oshpaz pishirilgan qadar

15 soat - qaynatilgan selin sabzavot tayyorlangan salat (lavlagi, sabzi) va yangi non, bir tilim. xun, bir o'zgarish uchun qovoq, sabzi, karam, pomidor va kartoshka sho'rva pishirilgan mumkin. Har ikki idishlari kam yog'li yogurt yoki yogurt to'ldiring.

18 soat - kam yog'li sut (bir shisha bir chorak) bilan kiyingan qovoq yoki kartoshka pyuresi,. shakar holda choy kechki ovqat qadah tugating.

21 soat - olma sharbat bir shisha bir choragida suyultiriladi asal yarim choy qoshiq bilan turgan tegirmon sabzi va xom karam, salat xizmat.