Zumba-fitnes: boshlanuvchilar sharhlar

Zumba-fitness - bu AQSh va Evropa, eng mashhur mashqlar biri hisoblanadi. Va, albatta, qanday qilib bu, albatta, yaxshi ko'raman mumkin emas , fitnes ko'rinishi bu burg'ulash va partiya emas, agar. Go'zal nozik tanasi zerikarli an'anaviy mashqlar holda - bu Zumba-fitnes. allaqachon raqs harakatlari asosida mashqlar harakat qilganlar hisobot, hech narsa yaxshiroq bo'lishi mumkin, deb da'vo.

U Zumba Fitness-kolumbiyalik Alberto Peresga ixtiro - Shaxsiy trainer Amerikada. Meksika Argo "Zumba" "mast bo'lish.» Degan ma'noni anglatadi Perez Merengue, salsa, Bachata kabi raqs tarzini klassik harakat ta'lim uchun ishlatiladi va Lotin Amerika uslubida DJS belgilab beradi.

raqs fitness xususiyatlari

Zumba turli to'plangan boshlang'ich harakatlar, iborat raqs uslublari. Dastlab, Zumba fitnes faqat lotin raqs elementlari birlashgan, lekin keyin an'ana va turli avlodlar va ijtimoiy guruhlarning ehtiyojlariga moslashtirilgan yangi versiyalari bor. to'g'ri sport tayyorlash holda Odamlar muvofiqlashtirish va aniq yuk tarqatish va raqs harakatlariga bilan deyarli bunday olib, muskullar va charchoq kabi muammolarni oldini olish qiyin. Mashq Zumba-fitnes sharhlar juda ijobiy.

Zumba-fitnes. turlari

Zumba ohang - modellashtirish tushunishga og'irliklari va og'irlik bilan ta'lim kaloriya yoqib va organizmning umumiy ohangini ko'tarib.

breakdance, Hip Hop va boshqa: - Zumba qit'a mashhur yoshlar raqs uslublari asosida ta'lim.

Zumba Acva - hovuz bevosita sodir bo'ladi g'alamis Lotin raqs, harakatlari asosida tayyorlash.

Zumba Tonic - quvnoq musiqa ostida o'yin elementlari bilan Bolalar uchun tayyorlash.

Zumba-fitnes. afzalliklari

Bu yurak mushak qismi rag'batlantiradi faqat to'liq kardiojarrohlik tayyorlash, emas. tayyorlash haqida Zumba-fitnes tashabbuskorlari sanasi, bu tizim mashqlar tufayli bir xil elementlar bir necha takrorlash uchun mushaklar turli guruhlar ishlab chiqish hissa, deb aytish. past intensivligi bilan birga bir nechta takrorlash yaxshi natijalar beradi va samarali vazn yo'qotish hissa.

Bundan tashqari, siz musiqa ko'chib o'tishga o'rganish Zumba-fitness (sharhlar ham aslida ishora), biz uning harakatlari iltifot va ishonch topasiz. raqs Har element o'zini unutib, va siz, albatta, agar raqs harakatlarini to'g'ri ketma-ketlikda, mushaklari ishlash yadro kiritilgan. Bu mashqda olovli raqs o'xshaydi.

Boshlovchilar uchun Zumba-Fitness - ideal mashqlar. Agar, harakatini, fitness raqs va nozik, rangsimon tanasi bor istayman yoqtiraman, ayniqsa, agar. Trening bu turi Janubiy va Markaziy Amerikada, balki butun Yevropa bo'ylab nafaqat mashhur. Endi, bizning mamlakatimizda, ko'proq va ko'proq fitnes markazlari Lotin raqs olovli vaznli o'z o'quv dasturlarida o'z ichiga oladi. Umuman, biz bu zumba qo'shmoq mumkin - u qisqa yo'ldir ideal arbobi va yaxshi kayfiyat.