Zaytun: inson tanasi uchun foyda va zarar

Ular turli daraxtlarning butunlay boshqacha mevalar bor - Ko'pincha odamlar zaytun, deb o'ylayman. o'xshash hech qanday. Zaytun - Shu daraxtning mevasi - zaytun. zaytun deb nomlangan yashil emas, balki hali pishgani zaytun, lekin qora mevalar, ularning to'liq etuk etib kelgan - - farqi yozuvchi adolat bilan bosqichda yotadi zaytun. Ko'pchilik mutaxassislar doimiy organiga o'z manfaati nazarda oziq-ovqat eb zaytun tavsiya. Lekin qanday qilib foydali, yoki ehtimol aksincha - zararli, biz ko'proq bilib.

Zaytun. organga yordam va zarar

Avvaliga, zaytun ijobiy tomoni bilan yaqindan qarash, bu tanada ularning foyda bo'ladi. birinchi narsa, har qanday mutaxassis deyish - zaytun tarkibidagi oziq moddalar mukammal muvozanat hurmat qilingan. Zaytun uning tarkibi bir marganets ko'p va kaltsiy miqdorini o'z ichiga olgan - muhim shaxsni. Agar oziq-ovqat zaytun foydalanish tayanch-harakat tizimini ijobiy ta'sir ko'rsatadi - ularning tarkibidagi kaltsiy, ularni kuchli qilish va tana qo'llab-quvvatlash tizimi turli kasalliklar, ularni himoya qilish, suyaklarini mustahkamlash yordam beradi. Bundan tashqari, meva yordam mavjud moddalar o't pufagi tosh omonatlari shakllanishini oldini olish uchun. Zaytun mevalari tanadan zararli va kiruvchi moddalarning olib tashlash targ'ib tomonidan hazm yordam beradi. Shuningdek zaytun bilan linoleik kislota o'z ichiga oladi, va turli yaralarni bitishini yordam berish uchun ma'lum.

Zaytun foydalari haqida bir oz ko'proq

Shunday qilib, yana nima maxsus zaytun daraxti? Ular bir xil yo'nalish ustida hisoblanadi, agar foydasi va Harms sog'liqni saqlash, butunlay boshqacha nisbatlarda mavjud. hali zaytun mevalari juda ham ko'p foyda. Zaytun mevalari asosida yuz va qo'llar uchun tanish kremi ayollar kim emas? Lekin Zaytun teri, shuningdek, teri namlaydi, balki ko'p efir moylari, o'z ichiga haqiqatdir juda uni oziqlantirib.

hokazolar shampun, konditsionerlar, loson, va - juda foydali va boshqa kosmetika zaytun mevalari asosida ishlab. Bundan tashqari, oziq-ovqat zaytun doimiy foydalanish insultlar, infarktlar va olinishiga moyil odamlar uchun tavsiya etiladi. Lekin qadimiy manbalar qaytib, siz yunonlar chin dildan afsonaga ko'ra, odamlarga ma'buda Afina donolik bergan meva, afsonaviy kelib chiqishi iymon keltirgan deb ko'rish mumkin.

Zaytun xatarlar haqida bir necha so'z

Shunday qilib, zaytun ijobiy jihatlarini ro'yxati keyin, ular odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin, nima topish uchun vaqt bor. qora, yog'li zaytun - zaytunning sevimli meva juda ko'p. Foyda va Harms inson salomatligini - masala da abadiy savol. Bugun biz, albatta, inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jihatlari qarash.

Ular oldini olish, balki o't pufagi dan tosh qisman olib chiqilishiga nafaqat targ'ib nima uchun - zaytun juda kuchli choleretic xususiyatiga ega. Zaytun foydalanish qat'iyan xoletsistit chalingan odamlar uchun man, shuning uchun. Yana bir minus zaytun - juda ko'p vitamin A Bir necha kishi bilaman, lekin katta nisbatlarda, u zaharli bo'lishi mumkin - sababi zaharlanish organizm.

Zaytun va vazn yo'qotish

Shunday qilib, biz qanday qilib foydali va zaytun ortiq zararli o'rgandim. organga yordam va zarar organizmning sifatlari va xususiyatlariga qarab, har bir kishi uchun o'ziga xos bo'ladi. Lekin zaytun daraxti tez-tez jiddiy ozishga qaror qilganlar uchun tavsiya etiladi. Ular mukammal ochlik qondirish, bu ajoyib meva asosiy afzalligi. Yana, daraxtdan uzib zaytun mevasi, bor, bu mumkin emas - ular juda achchiq tatib. zaytun bizning stolga bo'lishimizdan oldin Shuning uchun, ular jiddiy davolash kerak. Odatda u konserva keyin havo Oksidlanish, sho'r Firavn va. Bu formada va zaytun eyishga tayyor bizning jadvallar olish.

Foyda va Harms - har ikki tomonga tegishli sog'ligiga. Zaytun ko'p bo'lsa, vazn hali qo'shiladi, va Ortiqcha egulik salomatligini ta'sir qilishi mumkin - foyda zaytun, yuqori kaloriyali oziq-ovqat, deb atash mumkin emas zarar deb.

Va yana xun haqida

Yashil va qora zaytun - vazn yo'qotish uchun foydalari va zarar beradi. Zaytun - bu eng foydalidir qator to'yinmagan yog'lar, juda boy manbaidir. Nima uchun bir kishi vazni ortishi? Chunki vaqt davomida, tana qattiq aktsiyalar saqlanadi boshladilar zararli yog'lar, to'planadi.

Oleyk yog'lar yog'li qatlamning bilan shug'ullanuvchi eng samarali yo'lidir "yomon" xolesterin, pullaridan kamaytirish. Biz yana bir sifat zaytun e'tiborsizlik mumkin emas. Foyda va Harms - kaloriya meva: qora ko'proq, ikki marta kaloriyalar yashil zaytun. Shunday qilib, yashil meva bir xun o'tirgan va eb cheklanmagan iste'mol oz zarar olib kelishi mumkin. kaloriya yarmini iste'mol qilib eb qora zaytun, biz ko'proq foyda olish. Lekin hali ham esimda, bir muhtoj - kichik qismini, quyi kaloriyali mazmunini.

yana nima vazn yo'qotish uchun bilish kerak?

Va u yana bir narsani bilish muhim ahamiyatga ega. Zaytun nisbatan kam glisemik indekslarini bor. asta-sekin, bir onanizm, lekin - Agar oydin tilida bayon bo'lsa, zaytun foydalanish, biz emas, balki keskin energiya olish degani edi. Nima yaxshi? Ha, haqiqat energiya to'satdan ko'tarilishi, qon glyukoza o'sish ekanligini - va u juda yaxshi ko'rsatkich emas. Bu energiya izchil kelish sodir bo'lmaydi. Ko'payishi, qon glyukoza, o'z navbatida, bir kishi sabab ochlik doimiy hissini, va yana biz och, yana ovqat. Biz oziq-ovqat zaytun iste'mol, biz tez so'ngra u erda juda uzoq vaqt emas ochlik hissini dulls. Bu yerda ular - zaytun daraxti. Foyda va embrion, Xususiyatlar zarar ... oxirida hali ijobiy tomonini og'ir mudroq hisoblanadi.

Qanday qilib men xun kirib zaytun o'girib qilasiz?

Biz diqqat bilan nima zaytun muhokama qilgan. organga yordam va zarar, ham, biz hozir tanish. Bu kuniga zaytun ovqat qilib va qanchalik tushunish qolmoqda. katta miqdorda etarli meva mavjud tuz, kilogramm ingibirlaydi, ular har kuni bo'lishi kerak, lekin haddan tashqari fanatizm holda. ideal variant faqat zaytun mevasini eb, va turli salatlar, ularni kiritish emas, balki bo'ladi. uning kaloriya tarkibi juda kam bo'lsa, masalan, tovuq ko'krak, salat, bodring, oq pishloq va zaytun bir salat, mukammal, ochlik qondirish.

Bundan tashqari, bir Cookie sifatida zaytun foydalanish foydalidir. quyidagicha hisoblash bo'ladi sabab bo'lishi mumkin: bir katta meva, o'n ikki kaloriya mavjud - shunday besh olti zaytun keyingi taom qadar ochlikdan qutulish uchun etarli bo'ladi. Zaytun sho'rva qo'shiladi mumkin, shuningdek, bir qismi kamaytiradi asosiy kurslar, to'liq doygunluğunu holda egan bo'ladi.

Va zaytun haqida bir oz ko'proq

ham ko'rib - Biz bunday zaytun, foyda va zarar organga, shuningdek, ularning bilib oldik. Endi umumiy omillar tavba qilaylik. Umuman olganda, Zaytun yuz xil turlari haqida bor. Ular, asosan, qarash - kichik va bir oz jigarrang rang bilan katta yoki o'rta qora, yashil. sinfdan qarab, meva moylari 80 foizini o'z ichiga olishi mumkin. Oh va qanday foydali zaytun, deyarli hammani biladi.

har qanday zarar holda, teri yuzasi silliq bo'lishi kerak - quyidagi mezonlar bo'yicha zarur meva tanlang. Bu shaffof idishda yaxshi meva sotib olish uchun, deb ochiq-oydin emas. go'shti barmoqlari uchini va zich suyak osonlik go'sht ajratib qilinadi bo'lmasligi kerak. Bu himoya ko'p, meva do'kon do'lma zaytun o'zlari eng yaxshi narsalarni eslash o'rinlidir. qadoqlash, uni bir bor, deb aytsa va nihoyat mahsulot tarkibini o'rganish -vnimatelno qora glükonat, mazali qora zaytun sun'iy kelib chiqishi ega, degan ma'noni anglatadi.

inson iste'moli uchun ularni xavfli qilish, qalay va meva kirib mumkin sink - Bu uzoq tunuka Zaytun vaqt davomida saqlanishi mumkin emas. bankda meva tarkibi o'qish kerak - Sitrik kislota, tuz va suv. Har bir narsa - organizm qo'shimcha uchun zararli va xavfli.