Munk: don tayyorlangan kaloriyali ovqatlar

So'nggi yillarda, uzoq saqlab yormasi foydalari haqida turib tortishadiganlari bor. Biroq, undan tayyorlangan ovqatlarni juda mazali olingan. Va juda ko'p shoshib emas, sizning xun butunlay olib tashlash uchun. Cheesecakes, quiches va albatta, irmik barcha avlodlar odamlar bilan juda mashhur hisoblanadi. Lekin u va ularning tayyorlash uchun usullarini dan kaloriyalar, qanday qilib foydali irmik mash hayron, ularning salomatligi uchun ehtiyotkorlik va og'irligi izlar qilganlar. Lekin yaxshi boshlanish eng yorma kelib chiqishini bilib bo'ladi.

Munk: kaloriyali, foyda va zarar

İrmik bug'doydan qilingan. Uning sifati silliqlash va don navlarini darajasiga bog'liq bo'ladi. Umuman, irmik zarracha hajmi - 0,25 0,75 mm dan. Bir oz, lekin bu aynan pyuresi, balki Jelly olish uchun etarli bo'ladi. Bug'doy va irmik qilish uchun ishlatiladi, yumshoq va qattiq navlari bo'lishi mumkin. Ba'zan ket va ularning bir qorishmasini qilish. yumshoq sinf va T - - mustahkam Bu M taxmin qilish qiyin emas M, uz Top reyting va T.: bu qarab, uch brendlar bo'linadi.

Lekin hali ham foydali yoki zararli irmik? Kaloriyali don muhim - 330 100 gramm boshiga kkal. Bundan tashqari, u kraxmal va kleykovina bir poda bor, oz tolalar, vitamin va minerallar mavjud. Ba'zi odamlar uchun, uning foydalanish mutlaqo xavfli bo'lishi mumkin. Bolalar ham, chunki u shunchaki suyaklaridan kaltsiy "tashqariga buzib" phytin mavjud bo'lib, juda tez-tez uni berish tavsiya qilinmaydi. Biroq, shifokorlar, boshqa boshoqli farqli o'laroq, pastki ichakda hazm bo'ladi, yormasi sifatida, yaqinda oshqozon-ichak yo'llarida operatsiya bo'ldi har bir kishi uchun tavsiya. shunday qoniqarli bo'ldi endi. İrmik tez pishirilgan va shunday o'z-o'zidan ko'proq ozuqa saqlab qoladi.

sutda İrmik

Eng tez-tez sut bilan irmik pyuresi qaynatilgan. Albatta, bu arpa pishirish oziq usuli emas. Lekin aynan eng mazali, u har bir narsani qilish uchun to'g'ri bo'lsa. Issiqlik irmik sut - tayyor mahsulot 98 kkal 100 ta gramm. to'liq pyuresi noo'rin muomala faqat topaklar, balki uning yuzasida yoqimsiz film emas tuzilishi mumkin bo'lsa. Qanday bo'tqa huquqiga pishirishni kerak?

pyuresi 2 portsiyadan kam sut va 1/2 piyola yormasi yarim litr olish kerak. plastinka sut qaynoq keltiringlar va doim aralashtirib, yormasi ichiga tushiring. Agar shunday qilmasangizlar, bo'tqa, albatta topaklar hosil. uzoq vaqt davomida u, pishirishni daqiqa faqat er-xotin kerak emas edi. So'ngra, issiqlik o'chirib mahkam PAN qoplash va qo'pol don to'liq shishib emas qadar, 15-20 daqiqa davomida tursin. Keyin siz shakar va sariyog 'bilan ta'mi kerak. Spam ustiga u, meva har qanday kiritish, ularni va murabbo pyure mumkin.

suv ustida bug'doy Cream

xun, va bu don eng istaydi kishilar uchun, irmik ko'proq mos keladi suv. Issiqlik kabi don - mahsulot faqat 80 kkal 100 ta gramm. to'yimli taom bilan birga, ayniqsa, nonushta uchun, ozishga istaganlar uchun mukammal hisoblanadi. uning raznobraziya bajarish uchun faqat meva va rezavor meva qoladi, lekin juda ham shirin emas.

Biz suv ustida yormasi, albatta, charchagan bo'lsangiz, bu klyukva sharbati qo'shilishi bilan tayyorlangan bo'lishi mumkin. elakdan 1 stakan yangi Brusnika, bir yirtqichlardan rezavorlar bilan natijasida sharbat siljitish va suv 3 stakan qo'shing. a tiklanish yozish, shakar 2-3 osh qoshiq qo'shing va 5 daqiqa, keyin natijasida kibirli bulondan pishirib qilaylik. Yana irmik mash qo'shing qaynoq va aralashtirish olib. Kuk bo'tqa 5 daqiqa, bir qopqoq bilan PAN qoplash va bir oz demlemek berish.

yormasi bilan tvorog kastrulka

Biroq, ehtimol, eng mashhur idishlari yormasi, bir qo'shilishi bilan tayyorlangan tvorog güveç. Axir, bu kabi erta bolalar bog'chasi bo'lib xizmat qiladi. saxiy va mazali taom bo'lib, bu maktab oldin va maktab o'quvchilari uchun mukammal hisoblanadi. Kaloriyali pishloq kastrulka irmik bolalar va ularning ota-onalari bilan, oz qiziqish uyg'otmoqda. Juda ham muhim bola chindan bir narsa foydali bir shirin taom, lekin emas.

yerto'laga tayyorlash. chuqur kubogi 4-6 portsiyadan, pishloq tuxum, yumshoq saryog ', sut, 50 gramm va vanilinin 50 ml bir juft funt aralashtirib. , Whisking to'xtamasdan mikser va massasi bilan Beat yormasi 100 gramm qo'shing. toza sochiq bilan berkitib va irmik shishib imkonini beradi. Bu 30-40 daqiqa davom etadi. oltin jigarrang qadar 180 daraja issiqlikka chidamli shakli va uchoqda ommaviy o'zgarish. Tayyor taom sariyog bilan xizmat plastinka va garnitür uchun o'tishi. murabbo yoki Quyultirilgan sut bilan xizmat mumkin. Kaloriyali yormasi bilan pishloq kastrulka Bu retsept 100 gramm boshiga 163 kkal bo'ladi.

yormasi bilan cheesecakes

Bolalar va kattalar, puding va bo'tqa irmik mash nafaqat eb xursandmiz. Yo'q, kam mazali, uni va cheesecakes qo'shib olingan. retseptlar turli ularni tayyorlash, va shuning uchun issiqlik ham har xil bo'ladi. 2 eng mashhur retsept: quruq don va tayyor yormasi qo'shimcha bilan.

Ushbu ikki tartibga solishga birinchi kuni tuxum sarig'i va 1 7 osh qoshiq irmik mash qamchi va 10 daqiqa davomida tark 3. Ayni paytda, 4 osh qoshiq shakar bilan 900 g quruq tvorog (ortiqcha suyuqlik off ho'l siqish), tuz va vanil ko'zogi bir chimdim aralashtiriladi. tuxum qorishmasini qo'shing va xamir qormoq. o'simlik yog'i bilan eshitilibdi go'yo skovorodkada ikki tomon bilan un va bola ham SUM.

Ikkinchi mujassam sut 500 ml va yorma 150 ml qalin pyuresi tayyorlash uchun birinchi zarur. Cool, 2 dona tuxum, bir oz tuz va shakar 50-70 gramm qo'shing. Natijada, siz unda allaqachon siz qo'lingiz bilan ishlash mumkin bo'lgan bir og'irlik olish va pishloq qo'shish kerak. oltin jigarrang qadar har ikki tomon o'simlik yog'i haqida Fry. Issiqlik yormasi bilan cheesecakes birinchi retsept ko'ra 225 kkal bo'lishi, va ikkinchi yilda - 246 kkal.

yormasi bilan Berry Sufle

Lekin irmik pishirilgan ovqatlar bilan emas, balki faqat har bir kun uchun. Berry Souffle - bir bayram ovqat uchun juda mos keladi desert. Brusnika, Gilos, smorodina, maymunjon yoki malina: u har qanday mevalar mos bo'ladi uchun. Bundan tashqari, faqat o'z avans muzdan, muzlatilgan foydalanishingiz mumkin. Hissa 1 chashka rezavorlar va g'alvir tolkushkoy ezilib. va suv hech qanday pan qaynash 3 stakan natijasida tort qo'shing. So'zma-so'z: 1 daqiqa va drenaj qaynatiladi.

Nima shakar, bir chashka haqida qo'shing va yana bir qaynoq holatga qadar olib, gulxan ustiga qo'ydi, qolgan. ingichka oqim 3 osh qoshiq irmik mash tushiring va aralashtirish, past olovda 20 daqiqa davomida pishirib. to'liq pyuresi yilda, vanilla, bir oz beat qo'shishingiz ilgari bosilib qolgan Berry sharbatini qo'shing va muhtasham massasi mag'lub etdi. rezavorlar bilan muzqaymoq piyola va garnitür ichida irib Berry Sufle. Hech kim, hatto, bu taom bir tuzoq bor, deb bildi. 100 gramm boshiga 80 kcal oziqlanish desert issiqlik tarkibi.