Oziq-ovqat va ichimliklarAsosiy Kurs

Yong'oq nima? Nonlarni: yong'oq, findiq, bodom, eman, qarag'ay - foydalari va Harms

Yong'oq - qadim zamonlardan bizga ma'lum bir o'simlik. Hatto O'rta asrlarda u tufayli uning ozuqaviy va issiqlik mundarijaga zaruriy oziq-ovqat sifatida qabul qilindi. Nima yong'oq? Foydali ular? U erda bo'lmagan holatlar bormi? Barcha bu savollarga siz maqolada javob topasiz.

yong'oq navlari

O'rta asrlarda kabi mashhur yong'oq bugungi dunyoda. Va hatto eng injiq kishi o'zi uchun tatib narsa tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi, ularning xilma-xilligini berilgan.

Shunday qilib, yong'oq bor? Bugungi kunda navlarini ko'p ajratiladi. Ular quyidagilar:

  • Peanuts.
  • Yong'oq.
  • Braziliya yong'oq.
  • Kaju.
  • Suv.
  • Kashtan.
  • Sadr.
  • Coconut.
  • Cola.
  • Macadamia.
  • Bodom.
  • Maskat.
  • Pecan.
  • Pine yong'oq.
  • Xandon pista.
  • Findiq.

Mana, bir necha yong'oq bor. Mamlakatimizda, ayniqsa mashhur u olish juda oddiy bo'lib, yong'oq, foydalanadi va uni bir kam xarajatli mavjud. Ismlari biz yuqorida sanab qilgan yong'oq, foyda va zarar, ham olib. Bu va keyingi muhokama qilinadi.

Peanuts (yong'oq): foyda va zarar

Peanuts - dukkakli oilasiga tegishli o'rta balandlikda, bir yillik o't, deb. Bu issiq va nam iqlim hukmron mamlakatlarda o'sadi.

Peanuts - uzoq vaqt davomida tergov qilingan yong'oq, manfaatlar va zarar beradi. ular mazali ekanligini tashqari nima, ular haqida nima deyish mumkin? er fıstığında Foydali xususiyatlari noyob aminokislotalar va vitaminlar (A, B1, B2, D, E, PP) katta sonini o'z ichiga oladi, deb aslida yotadi. Shuningdek bugungi lionolevaya va foliy kislotasi, yog'lar o'simliklardan olingan.

eman 35% oqsil va taxminan 50% yog 'bo'ladi, xolesterin yo'q.

yeryong'oq oqsillar aminokislotalar optimal nisbati tufayli, ular yaxshi so'riladi va yog'lar juda oshqozon yarasi va gastrit huzurida yordam beradi tanasi ustida engil choleretic ta'sir ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bundan tashqari, eman muntazam iste'mol xotira, eshitish, ko'rish, erkaklar oshdi potentsiyani yaxshilaydi. A yong'oqdagi mavjud foliy kislotasi hujayra tiklanishiga xizmat qilmoqda.

Bu Amerikada shifokorlar asab tizimi muammolar bor odamlar uchun eryong'oq buyurish ta'kidladi bo'ladi, uyqusizlik yoki doimiy charchoq bor.

Lekin ko'rinma foydalari, eman qaramay u zarar olib kelishi mumkin.

qoida tariqasida, xom eman foydalanish hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, uning teri kuchli allergenlarni biridir, shuning uchun yong'oq bunday eng afzal qovurilgan bo'lishi.

Qat'iy kabi podagra, artroz va artrit kabi kasalliklarda eryong'oq taom harom.

etarli eman yuqori kaloriyali beri, uning haddan tashqari foydalanish og'ir bo'lgan muammolar bilan to'la bo'ladi.

Bir kishi eman faqat qovurilgan eydi ham, bu uni ushlab qolish uchun juda muhim ahamiyatga ega. ortiqcha namlik bilan joylarda ichki organlar uchun muhim zarar, tana kiradi bir qo'ziqorin bilan qoplangan bo'lishi mumkin.

Foyda va yong'oqning Harms

Yong'oq - taxminan 1,5 m - nondan oila bir daraxt 4 25 metr, barrel diametri bir balandligi etadi.

daraxtning har bir qismi foydali mikroelementlar, bir butun ro'yxat bor:

  • kema triterpinoidy, Ukol, tanin va vitamin C o'z ichiga oladi;
  • Barglari efir moylari, alkaloidlar, vitaminlar That va C, aromatik uglevodorodlar, va yana o'z ichiga oladi;
  • perikarp - karotin, taninlar, vitamin C, va yana.

yong'oq o'ziga xos xususiyati yog 'katta miqdorda o'z tarkibida mavjud bo'lishiga qaramasdan, ular ancha qonda mavjud xolesterin darajasini kamaytirish uchun yordam, deb. Bir necha yil oldin u ham Amerika olimlari tomonidan tasdiqlangan.

Yong'oq kaloriyalar juda yuqori - eng yuqori kaloriyali bug'doy non ikki barobar ko'p bo'lib 654 kaloriya.

Bu tez-tez ich bor kim, qariyalar, ularni ishlatish uchun tavsiya etiladi.

yong'oq dan go'sht suvlari antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuning uchun, bu Infuziyaning loson qilish sıyrıklarla yoki tirnash borligini tavsiya.

Yong'oqlar, siz juda yaxshi ma'lum bo'lgan nomlari, tana uchun juda foydali bo'lishi mumkin emas. zararli xususiyatlari orasida yong'oq quyidagilar:

  • mahsulot faqat yomon inson tana tomonidan so'rib, balki allergiya emas o'simlik protein, ko'p emas;
  • kasalliklarni kuchaytirmagan mumkin mahsulot material mavjud bo'lib, psoriaz yoki ekzema bilan odamlarga yong'oq Ushbu turdagi foydalanish kontrendikedir;
  • kunduzi Agar tomoq shishib, angina va O'chokli yallig'lanishi sabab bo'lishi mumkin, chunki ularning haddan tashqari foydalanish yong'oq, 100 dan ortiq gramm iste'mol qila olmaydi.

Foyda va findiq Harms

Findiq - yong'oq Hazel yoki Lombard olinadi yong'oq. Ya'ni findiq va findiq - bir va bir xil bo'ladi. foydalanish asosiy maqsad - qandolat.

Findiq yong'oq ham ko'proq kaloriya mavjud - Biz boshqa mahsulotlar bilan taqqoslash bo'lsa haqida 700., bu sut nisbatan 8 barobar ko'pdir. Bu yong'oq qon xolesterin va yurak qon-tomir kasalliklari xavfini kamaytirish kislota o'z ichiga oladi.

kaliy, temir, kaltsiy, rux va boshqalar - Bundan tashqari, Lombard yong'oq sabzavot oqsil, vitamin B, va C va E, ko'p minerallar, bir qator o'z ichiga oladi.

Bu yong'oq onkologik kasalliklar, yurak va qon tomirlar bilan muammolarning oldini olish uchun zarur bo'lgan emas. Shuningdek ta'kidlash joizki fındıkla muntazam foydalanish sezilarli darajada jasorat oshiradi, deb. nondan kaltsiy yuqori kontent inson suyaklarini qilmoqda.

inson tanasi findiq salbiy ta'siri orasida quyidagi turadi:

  • Bu kasallik kuchayganida bo'lishi mumkin, turli xil jigar kasalligi turlari va diabet bilan bolalarni berish taqiqlanadi;
  • Bu kuchli allergen hisoblanadi;
  • Bir kuni ishlatilganda findiq 50 dan ortiq gramm migren bo'lishi mumkin.

u yong'oq foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun uzoq vaqt beradi, chunki sotib olish findiq albatta, shell kerak.

Foyda va eb bodom Harms

Bodom - o'rik oilasiga tegishli bo'lgan kichik daraxt. Ko'p yillar davomida, boshqalari tosh meva uchun, sanog'iga esa, ba'zi, bu yong'oq emas, deb da'vo bodom, hammom materiallari bilan bog'liq bog'bonlarga orasida munozarasi bor. ko'p da'vo sifatida ko'rinishi yong'oqdagi, bodom, shunga o'xshash emas. O'tgan bir shaftoli chuqurga kabi juda ko'p bo'ladi. Eman Shu silliq va yana muntazam shakli.

Bodom qon lipidlar kuchli ta'sir ega vitamin E, shu jumladan, mineral va vitaminlar, keng turli ichiga oladi. Bundan tashqari, non bu turi hayvon oqsil uchun ajoyib o'rinbosar bo'ladi. Bu keng buyraklar va ovqat xazm qilish tizimi bilan muammolar aniqlash uchun xalq tabobatida ham qo'llaniladi.

bodom va shakar uyg'unligi xotirani yaxshilash va ichki organlarni tozalash uchun yordam beradi. Bundan tashqari, bunday birikmasi kabi uyqusizlik, yo'tal, kamqonlik xastaliklarni davolashda ishlatiladi.

Ko'pincha ichak muammolari bodom bilan ratsionida belgilangan (yong'oq, shuningdek, masalan, ich kabi ba'zi muammolar bilan ko'rayotganligi).

Bu non xavf orasida quyidagilar:

  • yuqori kaloriyali - bu ortiqcha vazn bilan odamlar uchun foydalanish taqiqlanadi;
  • Bu yurak-qon tomir tizimiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun muammo bunday, bu mahsulotni tark qilishdir bor odamlar kim;
  • xom bodom inson tanasi Xlorid kislotasi uchun zaharli o'z ichiga oladi.

Inson organizmiga qarag'ay yong'oq ijobiy va salbiy ta'siri

Pine yong'oq - kichik, xira sariq rangli don qaysi bir sadr qarag'ay ustida o'sayotgan, konuslari mavjud.

Bu yong'oq vitaminlar, minerallar va mikroelementlar katta miqdorda o'z ichiga oladi. olimlar olingan ma'lumotlarga ko'ra, qarag'ay yong'oq 100 gramm bir sutkalik dozasi zarur tanasi marganets, mis, rux mavjud.

Pine yong'oq - vegetarian parhez uchun yoqilgan kishilar uchun oddiy almashtirib bo'lmaydigan narsa, uning foydalanish tana barcha yo'qolgan oqsil beradi, chunki.

Bu yurak-qon tomir tizimi bilan yuqori bosim va muammolar da foydalanish tavsiya etiladi.

Bu qat'iy tozalangan sotib olish taqiqlangan , qarag'ay yong'oq ular inson salomatligi qo'ziqorin uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki.

Bu yong'oq foydalanishdan keyin odamlar katta soni og'ziga alam his qayd etildi.

Foyda va pista Harms

Xandon pista - u sumach oilasiga dökmeyen daraxt bo'ladi.

yong'oq yuqori kaloriyali estrada, u mineral va vitaminlar katta miqdorda o'z ichiga oladi.

Bu bog`lovchi sifatida foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bu yong'oq dan go'sht suvlari keng ya'ni kuygan va yig'lab yarasi uchun paketlar shaklida, ochiq ilovalar uchun ishlatiladi. Bu daraxtning damlamalar va damlamalar mavjud, hatto bunday sil va zotiljam kabi kasalliklarda yordam qayd etildi.

Bu qat'iy laktatsiya davrida ayollarni foydalanish taqiqlanadi. Bundan tashqari, pista gipertoniya, buyrak etishmovchiligi va shish, bir tomon rad kerak.

pecan Foydali va zararli xususiyatlari

Pecan - yong'oqning bir yaqin qarindoshi. Ularning juda o'xshash ta'mi, lekin pecans yanada yumshoq va muloyim.

eng yuqori kaloriyali biri yong'oq turlari, ba'zi kundalik bazani yanada kattaroq 200 gramm boshiga taxminan 1700 kkal o'z ichiga oladi.

Bu vitaminlar A ichiga olgan, B, C, E va boshqa ko'plab foydali moddalar.

Bu nondan foydalanish navbatdagi foydalanish saraton hujayralarining o'sishini oldini olish mumkin, deb hisoblanadi.

Bu kuchli allergen hisoblanadi, shuning uchun bu nondan bolalar butunlay eb taqiqlanadi. Agar katta miqdorda, bu mahsulotni bo'lsa, ovqat hazm muammolar olib kelishi mumkin.

Foyda va Cola jasadini zarar

Cola - daraxt turlari stekulievyh dökmeyen ustida o'sadi bir yong'oq.

Bu Migren, dizenteriya, charchoq uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Ushbu mahsulot samarali bosimini kamaytiradi. u bir tayyorlash gepatit va revmatizm yordam beradi.

Cola haddan tashqari foydalanish oshqozon, oshqozon ekşimesi, qayt qilish va ko'ngil aynishi bilan bog'liq muammolar olib kelishi mumkin bo'lsa.

Endi siz yong'oq, tana o'z foyda va zarar nima bilamiz. Sog 'bo'ling.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 uz.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.