Vitamin B7 (biotin): xususiyatlari, mavjud tana va ta'sir

Vitamin B7 nima? Xususiyatlari va vitamini ham mavjud bo'lgan - ikki muhim mavzular Bu maqolada qamrab oladi. Biz, shuningdek, bir berilgan element, inson organizmiga ta'siri, deb aytib.

chiqish

jahon faqat 1901 yilda biyotin o'rgandim. So'ngra olim Uilderson o'z asarlarida bu modda tasvirlangan. U achitqi bakteriyalar rivojlantirishga yordam beradi, deb aslida haqida suhbatlashdi. Lekin bepul kristal shaklida, u 1935 yilda tuxum sarig'i Skittles ajratilgan bo'lishi mumkin. Va keyin, bu modda biotin deb atalgan. tarjima "hayot uchun zarur" degan ma'noni anglatadi.

B7 - suvda juda oz eriydi vitamini. teri metabolik jarayonlar uchun katta ahamiyatga ega. Bundan tashqari, u erda uni deb bir fikr bo'lib biotin (vitamin H, B7) eng kuchli inson asab tizimi ta'sir qiladi. Biz yanada bu muhokama qiladi.

Vitamin B7 bilan oziq

Lekin nima ham oziq Vitamin B7 o'z ichiga? o'zlari bu element eng katta miqdorini o'z ichiga olgan, bunday mahsulotlarni ajratish. Sobiq xamirturush o'z ichiga oladi. Ularga bo'lgan behuda, birinchi modda topilgan emas. Lekin Bundan tashqari, hatto o'zi ham o'z mahsulotlarini kabi o'z ichiga oladi:

• pomidor;
• ismaloq;
• tuxum sarig'i;
• qo'ziqorin;
• yong'oq;
• grechka;
• soya;
• Suli yormasi;
• sabzi;
• karam, ayniqsa, rang;
• va boshqalar.

Biz hayvon kelib chiqishi mahsulotlari haqida gapirish bo'lsa, bu vitamin Eng ko'p jigar va buyrak topilgan.

Nima uchun biz inson tanasi uchun biotin kerak?

Tana bir odamning qonga modda almashinuvini, shuningdek, shuningdek, uglevodlar ishlash yaxshilash uchun B7 (biotin), vitamin zarur. qon shakar darajasini me'yorda - Bundan tashqari, siz hali ham bu fermentlar va glyukoza qayta ishlash ishlab chiqarish ta'sir ta'kidlash mumkin. Men aynan ayollar erkaklarga nisbatan ko'proq bu vitamini iste'mol qilish tavsiya etiladi nima hayron. Bu vitamin miqdori kamayadi bo'lsa, ayol yallig'langan, asab bo'lib, va hatto ruhiy tushkunlik tushib mumkin.

Biotin, to'g'ri ishlashi uchun barcha B vitaminlari uchun sherik bo'ladi. Axir, genetik ma'lumotni oshiradi, va muhim moddalar ozod qilmoqda organi, ham purines bilan keyingi kimyoviy reaktsiya - gemoglobin. Bu holda, B7 - relizlar yog'larini yordam beradi vitamin, soch va follikullar tuzilishini mustahkamlaydi. Natijada, ular yorqin, go'zal bo'lib va sog'lom ko'rinishga ega. Vitamin teri va mixlari holatini yaxshilaydi.

bola va seboreik dermatit deb aniqlangan bo'ladi, bir teri kasalligi bo'lsa, bu holda, u borligi vitamin H biotin , bu kasallikning xalos yordam berish uchun. Lekin, bu kattalar davolash alohida belgilangan, lekin bu avtomobil foydalanish bilan bo'ladi, faqat bolalar uchun amal qiladi.

Shuningdek B7 - terini salgılayan bezlari ijobiy ta'sir ko'rsatadi vitamin. Bu, shuningdek, asab va suyak iligi ta'sir qiladi. Bu mushak og'riqni kamaytirish uchun yordam beradi, chunki ko'plab sportchilar, biotin foydalanish tavsiya etiladi. Barcha yuqorida asosida, biz eng bu vitamin kerak xalqning kategoriya tanlang:

• homilador ayollar;
• Chaqaloqlar va yosh bolalar;
• qon shakar darajasini ko'tarildi, odamlar;
• epilepsiya bilan odamlar;
• "Oyoq" kasaliga bilan bemorlar;
• antibiotiklar bilan uzoq muddatli davolash so'ng milk bor odamlar.

Foydali elementi tutadi

Qanday oziq-ovqat bilan katta B7 muddatgacha (vitamin) tejash mumkin? buning uchun qulay bo'lgan sharoitda saqlangan emas, agar bu moddiy buzishi mumkin. B7 saqlash uchun, u o'z ichiga olgan muzlatilgan mahsulotlar fosh qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. issiqlik davolash yoki uning asrab-avaylash vayron bo'ladi. Bundan tashqari, vitamin bu o'z ichiga olgan oziq-ovqat, yechimlari uzoq ıslatılması duchor bo'lsa, bo'linib boshlaydi.

U shuningdek, muzlatgichda emas, balki uzoq vaqt davomida, oziq-ovqat foydali xususiyatlari iloji boricha saqlab butun saqlang uchun tavsiya etiladi. Vitamin B7 saqlashning boshqa bir usuli - bu terisidan mahsulotlarini qaynatiladi. Lekin har qanday holatda ham, qovurayapman emas. So'ngra oziq-ovqat zararli, aksincha, bo'ladi.

Nima dorilar biotin o'z ichiga?

Bir kishi oziq-ovqat Vitamin B7 tezligini dopoluchaet qilmasa, keyin uning aksiyadorlik narkotik foydalanish mumkin to'ldirish. zamonaviy farmatsevtika sanoatida vitamin va mineral qo'shimchalar katta miqdori mavjud. Ular vitaminlar, u oziq-ovqat olish emas kimsalar bilan tanani to'ldirish yordam beradi.

dorixonalarida, bunday dori "Bioton" sifatida belgilanishi mumkin, lekin bunday agentlari doza tanqisligi darajasiga bog'liq boshqa ko'plab murakkab B vitaminlari mavjud. Lekin, bu dori oldin, bu sizning shifokor bilan maslahatlashing eng yaxshisidir. ichak kasalliklardan azob odamlar, odatda, mushak ichi qarshi ishlatiladigan. Bunday holda, agar soch bilan muammolar bor, bu vitamin o'zini-dori sifatida yoki jingalak sochli bir niqob bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, yana bir yechim teri ustida turli dermatolojik muammolar ham foydalanish mumkin. "Bioton" yordamida uzoq vaqt davomida bir kishi uchun g'amxo'rlik qilish bilan, u siqilib bo'lsa, bu sezilarli ko'tarish ta'siri bo'ladi. Asosiy narsa dozalari rioya qilishdir.

inson tanasi vitamin salbiy ta'sir bormi?

murakkab tomoni ta'siri topilgan qabul qachon bir kishi dori shaxsiy dod-voy faqat bo'lsa, bu mumkin emas. har qanday bo'lsa, tana, qizil nuqta bir toshma shaklida paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u erda qichishish. Bu alomatlar bir allergik reaktsiya xususiyati bor.

Qanday biotin hazm qilish?

inson organizmi juda yaxshi natijada oziq-ovqat sintezlanadi modda, idrok. Misol uchun, bir tuxum yeyish uchun foydalidir. Bu vitamin B7 o'z ichiga oladi.

Lekin alkogol bo'lgan ichimliklar inson organizmiga biotin ta'sirini kamaytirish. Shuning uchun, spirtli ozor bu vitamin etishmasligi rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, ayrim harorat isitiladi yoki havo bilan uzaytirilishi qilingan neft, organizmga bu moddaning ta'sirini kamaytiradi. antibiotiklar va oltingugurt va shakar o'z ichiga olgan dori qabul chog'ida, shuningdek, bu element bir tanqisligi bo'lishi mumkin.

vitamin etishmasligi

tana Vitamin B7 etishmaydi, nima bo'ladi? So'ngra qon bosimi pasayishi kuzatilmoqda, muskullar va qon tomirlarida tonusining sezilarli darajada kamayadi. Bu, shuningdek, aqliy rivojlanishini va o'sishini pasaytirishi mumkin. U erda ruhi turli tafovutlar bo'lishi va organizmdagi metabolik jarayonlarni pasaytirdi mumkin.

etishmasligi alomatlari

Agar etarli Vitamin B7 yo'q, u bunday oyatlarni paydo bo'lishi mumkin:

• terini zarar;
• Odamlar ko'pincha uyqu istayman;
• Til oq rang bor;
• yomon kayfiyat ustun, odamlar ham bir ruhiy tushkunlik tushib;
• mushaklar tez-tez kasal olishingiz mumkin, yoki zaiflashib qilinadi;
• Bemorning tahlil yetkazib qonda xolesterin va glyukoza yuqori darajada aniqlangan;
• anemiya;
• sabr ishtahani va ko'ngil aynishi kamaytirish mumkin;
• Soch, Winona, o'sish sekinlashadi, ularning sog'lom ko'rinishini yo'qotib boshlanadi.

Va nima tanadagi B7 vitamin qoidalar qo'llash ko'proq bo'lsa nima bo'ladi?

Bu odam Vitamin B7 olib bir doz olgan, bu juda nodir hisoblanadi. Asosan, bu narsa tabiiy, inson tanasining chiqib keladi. Bu asar element darajasi ko'tarilgan bo'lsa, odam ko'pincha hojatxonaga ketadi va kuchli terlemeleri. Lekin bu kamchiliklarni tashqari, bir ortiqcha soch, bu element katta miqdorda olib keyin yaxshiroq va kuchliroq o'ylaysiz.

xulosa

Endi siz nima bilan Vitamin B7 (biotin) bilaman. Funktsiya, manbalari va ilovalar - bu biz maqolada batafsil muhokama muhim masalalar bor. Biz bu ma'lumotlar siz uchun foydali bo'lgan, deb umid qilaman.