Siz kemirib shakar qancha kaloriya, o'ylab ko'ring

shakar murosasizlik bilan bog'liq aniq Ba'zi Parhezshunoslar bu uzoq ma'lum mahsulotlar o'xshash bo'ladi. Qayta shakar bir OH rishta bilan bog'liq fruktoza va glyukoza ikki molekulalar, iborat disaxarid hisoblanadi. Shunday qilib, eng qon oqimiga samarali singishi qodir inson glyukoza molekulasi uchun xavfli va bu kimyoviy konglomerat organizmda normal metabolizm to'sqinlik qiladi.

shakar qancha kaloriya (100 g boshiga 380 kaloriya), ko'p odamlar, giyohvandlik bilan namoyon chegaradosh, muhtoj shakar-o'z ichiga olgan ovqat iste'molini qilish, muntazam ravishda «shirin hayot" iste'mol uchun zavq rad qilish ko'zga olmaydi-da.

inson tanasi uchun maqbul o'zining odatdagi shaklda shakar, ularning davomiyligi bir-biriga ikki tarixiy davrlarda, tengsiz bilan solishtirganda bo'lishi kerak qanday tushunish uchun. Biz uning qismi biologik niqobi bilan insoniyat millionlab yil oldin paydo, deb aslida haqida bormoqda, va biz bir sintetik mahsulot foydalanish boshladi, chunki faqat uch yuz yil o'tdi, shakar qanday bo'ladi. Bu vaqt davomida, hali ichki organlari, bunday boy mahsulot qayta ishlash yordam beradi turlari moslashishni borolmayman. Uning ko'rinishi tabiati bir xil miqdorda bo'lgan boshqa sakkaridleri bizni o'rgatgan oldin ham kaloriyalar sifatida kaloriyalar shakar, lekin biz uchun bu joyga jamlanganda mahsulot sifatida oddiy taqdim emas. Bu fruktoza, bizning tana tashkil etildi qayta ishlash haqida. Biz uchun, sabzavot, meva va asal fruktoza borligi vitaminlar va minerallarning turli mazmuniga o'z dasturi bir ko'rinish dalolat beradi. Shuning uchun, tatlılık mamnuniyat bilan biz uchun bog'liq. Biz uni sintez qilish ega edi shakar shaklida, sog'ligimiz uchun zararsiz emas. shakar qancha kaloriya nisbatan holda, va qo'shimcha ravishda, biz, siz me'da osti bezi ortiqcha yuk ortiqcha insulin ishlab chiqarishni kuchaytirish yog'lar bilan birgalikda foydalanish uchun. Bu diabet uchun insonlarni keladi bir yomon doirasini yaratadi. Bugungi oziq-ovqat sanoati sohasida, fruktoza samarali ishlab chiqarish texnologiyasi bor, lekin ikkinchisi aniq shakar qancha kaloriya energiya sifatida 1,7 odatdagidan shakar ortiq marta shirin, fruktoza bo'lsa-da, chunki o'zi tomonidan bizning oziq-ovqat balansida shakar fruktoza almashtirish, juda samarali emas, biz eb har kuni.

Shuning uchun, bu keskin energiya ortiqcha miqdori yukini kamaytirish, bizning normal ratsionida qandlarning iste'molini kamaytirish uchun har tomonlama zarur. Lekin, biz tananing muntazam oqimi ham jiddiy kasallik ostonasida bo'lishi mumkin bo'lmagan oziq moddalar sizning ovqat etishmasligi, kambag'allashtirmoq kerak. Bu an'anaviy shakar bilan birga, biz iste'mol tola, vitaminlar, minerallar, o'z ichiga oladi.

Shunday qilib, hatto butunlay sog'lom kishi uchun jismoniy majburlash natijasida bizning organi tomonidan iste'mol boshqa oziq-ovqat bilan birga eb shakar qancha kaloriya, ustidan kundalik nazorat kerak. balansi iste'mol kaloriyalar foydasiga bo'lsa, u pastga mahsulot shirin bo'lgan ehtiyojni belgilash uchun zarur. Agar siz choy yoki qahva bilan otish shakar qancha kaloriya bir qoshiq bilasizmi? inson tanasi tan og'irligi kg boshiga har kuni color yondiradi sifatida 15 dan 20 gacha, taxminan bir xil bo'lgan. Bu smeta, uning stakan qoshiq qo'yib arziydi. Agar keyinchalik hayoti va salomatligi uchun taqdim etiladi noxush yilda og'ir dardga xun yo'q qiladi shakar bo'lgan oziq-ovqat iste'moli mo''tadillik namoyon.