Bir marta va barcha uchun chekishni tashlab. psixologik to'siq qutulish

Chekish - zararli hisoblanadi. "Men ... uchun ishlatiladigan qilyapman", yoki "Bu ... dam olish uchun yordam beradi", - Bu taniqli va chekmaydigan u smokes nega, tez-tez javob ifoda hisoblanadi so'radi qachon aniq fakt, ammo, bo'ladi. ruhiy, giyohvandlik - Va bu erda ichuvchilar asosiy muammolardan biri yotadi.

emas, balki, bu qarorni qabul qilmaydi er yuzida bitta odam - ko'ngilli bir chekmaydigan bo'lishi. Hammamiz ko'pincha bo'sh miyyasida birinchi sigareta harakat qiling. Jirkanch ta'mi, yoqimsiz hid. Vizualizatsiya, og'ziga sigaret - u kattalar ham, moda emas. Shunday qilib, biz uchinchi, ikkinchi yoritilgan, va biz chekish qaram bo'lib qanday farq yo'q. Bu yerda ma'yus narsa bir marta va barcha boshlagan kabi oson emas chekishni tashlashga, deb hisoblanadi. Biroq, bu hayotning oxiri papiros achchiq tutun nafas va qatron bilan o'pkani to'ldirib davom kerak degani emas.

Qanday qilib chekishni to'xtatish mumkin? chekishni tashlashga harakat - bu befoyda. Bu marta o'nlab buni sinash va hali siz ishlamaydi bo'lishi mumkin. Siz faqat chekishni to'xtatish kerak. bir chekuvchi bo'lish to'xtatish uchun harakat qilmang, faqat chekishni to'xtatish. bir marta va barcha uchun chekishni tashlab. sigaret haqida Forget va ular sizning hayotda hech qachon go'yo, ularga e'tibor bermaydi.

Bu juda eskirgan bo'lishi mumkin. Lekin qancha chekish insonning nikotin qaramligini va juda zaif ham sabab, deb bilaman. Agar narkologiya yoki maxsus tayyorgarlikka ekspertlar yordamida holda u bilan shug'ullanish mumkin, shunday qilib, zaif. bir marta va barcha uchun chekishni tashlash uchun harakat qildik, va ular ishlamaydi qilganlarning hikoyalar ishonmayman. Ular jismoniy xastaliklarni, asabiylashish, yoki chekish daromad vazn tashlashga qanday haqida siz bilan gaplashib bo'ladi. Bu yolg'on. bir kishi nojo'ya chekishni tashlab, yo'q. Ular faqat u ishlamaydi, deb o'zingizni belgilash ongsiz ila, chekishni tashlash uchun harakat qilganlar ham sodir bo'lishi mumkin, va yana yuqoriga yoritilgan.

kuchlar, har bir insonning jismoniy to'siqlar ayrim yengish uchun. Biroq, ularning hech biri psixologik to'siqlarni solishtirish mumkin emas. Kashanda ularni o'zini qo'yadi, so'ngra bartaraf mumkin emas. Chekish inson mavjudligining bir qismi bo'lib, lekin ulardan emas, uni tan olmaydi. U smokes nega xabardor ichuvchilar necha-da.

Agar o'z-o'zidan chekishni, qidiruv to'xtatish oldin. chekish "uchun" barcha ob'ektiv dalillarni topish. Misol uchun, sigaret yordam bo'lsang muqobil yo'llarini topish, asab tarangligini qarshi turish uchun, dam olish. Ishoning menga, bu qiyin emas. futbolchi, ajoyib elektron o'yin yoki qiziqarli kitob sizning sevimli musiqa tovushlar osongina besh daqiqalik tanaffus o'rniga ega bo'ladi. uning hayoti chekish sochadi. Agar chekish uchun kelishi voqealar butun, siz uning og'ziga bir sigareta holda harakat qilish mumkin bo'ladi bo'lsa, deb o'ylayman, va nima Chekishga kerak. Psixologik to'siq olib tashlanadi.

Agar chekishni to'xtatish qachon bir kun tanlamang. ko'p, ertaga, dushanba, keyingi hafta uchun. Hozircha chekishni to'xtating. Agar chekish behudaligini tushunib bo'lsa, u holda, bir, giyohvandlik bilan vaqt isrof qilish uchun hech qanday sabab bor.

fikrlash to'xtatish va dam olish, stulda o'tirib ko'zlarini yopish. bir narsa uchun sizni chekish, osongina sigaret voz mumkin - bu holatda bir necha daqiqa o'tirib, o'zingiz tinglang. Agar bu amalga oshirish paytida, natija bo'ladi.

bir marta va barcha uchun chekishni tashlab - u ko'zga bo'ladi. Axir, siz psixologik to'siqlarni ozod etiladi. Bu kaliti - Sigaret unga qarshi hech qanday zo'ravonlik holda, tabiiy hayot chiqib ketdi.

Bir necha kun ichida sizga yaxshi dunyoni o'zgartiradi. havo tozalovchi bo'ladi, o't yashil, quyosh porloq bo'ladi. Hayot kulrang tutun holda boy va yoqimli bo'ladi.