Vazn yo'qotish uchun parhez pirojnoe

Eng tez-tez kurash og'ir shirin tishni ishtirok qarshi. Va, albatta, ular vazn yo'qotish dasturi rioya qilish juda qiyin. Axir, eng xun uchun asosiy talab - xamir va shirinliklar rad.

Lekin qanday qilib spam yengish uchun? Bu bugungi oziqlanish ko'pgina deb yuz aniq usullar dan chiqadi. Ular parhez pishirish, deb da'vo - bo'lgan oqilona yechim. Va bu dalil amerikaliklar muvaffaqiyatli tajribasi. Ular parhez yordamida o'ndan ortiq yil, qaysi yuqori-end mahsulot - cookies, pirog va kek.

Amerika Diyetisyenler dan nou-xau

taqiqlanadi - bu dastur haqida ozish, siz barcha mazali va qiziqtiradigan ruhiy to'siqni yengib shart emas. Aksincha, parhez yopish - bu kundalik ovqatlanish uchdan bir qismini egallaydi vazn yo'qotish, asosiy taom dasturi deyarli ekan. maxfiy juda oddiy. Pishiriq mahsulotlari tanadagi ortiqcha yog 'yoqish yordam aminokislotalar va boshqa moddalar majmuini o'z ichiga olishi kerak.

Biroq, oziqlanish, ortiqcha vazn qarshi muvaffaqiyatli kurash kaliti bir ekanligini bizga eslatib muvozanatli xun. Shuning uchun, har kuni menyusida, parhez pirojnoe balki vazn yo'qotish targ'ib boshqa ovqatlar nafaqat bo'lishi kerak. Ushbu qonun bekor qilinmagan. Sabzavotlar va mevalar har kuni ovqatlanish kiritilgan bo'lishi kerak.

Bean tort

pishirish uchun kerak fasol qora rang. u uchun zarur o'z ichiga oladi semiz yonib aminokislotalar.

qaynatilgan loviya 200 g, mayda tug'ralgan qora shokolad 100 g. bir idishda buklangan mahsulotlari, vanilin, soda 10 g chimchilab, 100 ml yog'siz yogurt yoki yogurt, suli 200 g, kakao kukuni 50 g, 3,0 zamin doljin qo'shing.

Tarkibi chopish va silliq bir blender yordamida qadar aralashtiriladi. natijada xamir 175 ° S da bir soatcha qutilari va uchoqda qo'yish bo'ladi

bayram ovqat dushman emas

ozishga istagi har doim temir irodasi va sabr-bardosh bilan mavjud emas. yaqinlari va do'stlari, partiyalar, bayramlar tug'ilgan kunlari: biri ko'p vasvasalar bor bu yerda faqat, yana bir parhez boshlash kerak. Va qanday qilib bu vaziyatda bo'lishi mumkin?

bir zohid bo'lmasligi kerak bo'l. Siz yolg'iz o'tirib esa yaqin dam olish va o'yin-kulgi realizatsiya, kayfiyat yomonlashadi bo'ladi. Bu qarash va ruhiy burchakda,.

Ruhiy munosabat - rejasini amalga oshirishda kuchli qurol. Va stol vazn yo'qotish uchun emas, balki hozirgi parhez oziq-ovqat qiladi, deb adashtirmaslik kerak emas. Festivalda siz ozish qaysi dasturi umumiy talablarga mos kelishi lozim. Parhezshunoslar sharbat, meva ichimliklar yoki mineral suv ichish, spirtli o'rniga maslahat. Go'sht pishloq va yangi sabzavot, bir tilim o'rniga zarur. Va qiziqarli, dam, raqs har qanday xun bilan foyda beradi.

parhez yopish juda mazali va foydali bo'lishi mumkin har bir kishi uchun isbot. Bu uning kek bilan ta'tilga ketish uchun, yaxshi bo'lar edi. Bu boshqa mehmonlar va munosabati ajablanib qahramon va mehmonlar fonda bir "qora qo'y" bo'lishi emas, balki bir ishonch yo'lidir.

olma bilan bayram ovqat tort

Agar kerak tort tayyorlash uchun:

- un - 200 g;

- irmik - 200 g;

- Shakar - 100 g;

- soda - 5 g;

- dolchin - 5 g;

- Olma - 1 kg;

- ko'knor va yong'oq tatib qilish;

- suyuq asal - 1 osh qoshiq;.

- o'rik murabbo - 1. l.

Un, irmik, shakar va yopish soda mix. Apple pulni va panjara. selin sabzavot nonlarni va ko'knor urug'ini qo'shing. yopish piyola tagida uchinchi quruq aralashmasi, keyin yarim molik ommaviy sochmoq doljin qo'yish va asal quyib etiladi quyinglar. olma kuni ustiga quruq aralashmasi ikkinchi qatlam yotadi - qolgan meva. final qatlam quruq aralashmasi.

taxminan bir soat davomida 180 darajada tandirda bu taom pishirilgan. tayyor mahsulot bir oz salqin bo'lishi va ustiga murabbo bilan tarqaldi kerak. Bunday ajoyib tort har qanday bayram to'lashi uchun.