Yorma foydalanish qanday? kaloriyali don

Don - sog'lom va to'yimli mahsulot. bolalik, onalar va buvi uni salomatligi uchun yaxshi, chunki, don bor bizni o'rgatgan, lekin bolalar etishtiriladi va o'rgangan yildan shakl ustiga yorma o'zga hayratlanarli foydali ta'siri, deb. Yormalar ko'p vitaminlar va mikroelementlar manbaidir. Yormalar, eng muhimi, foydali ko'p pishirilgan va mumkin, mazali oziq-ovqat! Sog'liqni saqlash va arboblari uchun shunday yaxshi bu mahsulotlar nima?

Grechka. Grechka vitaminlar, unda mavjud minerallar soni olib keladi. grechka 14% o'simlik (to'liq) oqsil hisoblanadi. Grechka, shuningdek, temir manbaidir, magniy, kaltsiy, guruh B. tufayli grechka yorma bir vitaminlar oshdi gemoglobin darajasi, sog'liqni saqlash holati yaxshilanadi. Grechka, shuningdek, bir bemor jigar bilan odamlar uchun foydalanish tavsiya. yorma yana bir ajoyib xususiyati - qon xolesterin darajada kamayishi. Ekologik arpa mineral va vitaminlar eng foydali manba kimyoviy holda Rossiya dalalarida bo'lib etishtiriladi. Issiqlik grechka yorma 100 gramm boshiga 350 kcal oziqlanish orasida o'zgarib turadi.

Pearl arpa. Issiqlik arpa 320 kkal bo'ladi. Krupa arpa don yasalgan. Afsuski, bizning vaqt ichida, arpa pishirish qadrlanadi emas deb, va u tez-tez baliq boqish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, ular deyarli har kuni foydalanish, chunki hech qanday oziq-ovqat xizmat so'ng Rossiya qo'shinlari askarlari arpa ham yomonroq ekanligi barcha xabardor. Biroq, arzon va mos masalan guruh A, D, B, PP, E. Perlovka sekin so'riladi, shuning uchun ochlik hissi tez orada sodir bo'lmaydi, qo'pol don vitamin kompleksi bor. Pearl arpa , inson teri ustida ijobiy ta'sir ko'rsatadi Qarish jarayoni sekinlashadi. marvarid arpa yana bir afzalligi ichak funktsiyasi va almashinuviga ularning foydali ta'sir etadi.

Jo'xori uni. Kaloriyali don jo'xori 374 kkal bo'ladi. bo'tqa eng semiz (taxminan 6%) mavjud. Jo'xori uni - bir to'yimli va qoniqarli mahsulot. Chunki odatda, to'g'ri, shuning uchun nonushta uchun jo'xori bor edi qabul, va jo'xori sizga energiya oshirish va soat to'qlikda bir tuyg'u kafolatlaydi. jo'xori uni ezib mavjud tolalar, toksinlar tanadan tozalaydi. Vitaminlar E va C yordam teriga rivojlantirish uchun. Shuningdek, jo'xori bo'lgan, uning devorlarini qoplab oshqozon ijobiy ta'sir bor nima uchun bo'tqa - gastrit yoki oshqozon yarasi chalingan odamlar uchun eng yaxshi ovqat. Bu quritilgan mevalar, yong'oqlar, asal, murabbo va ziravorlar bilan yaxshi ketadi, deb, ixtiyoriy ravishda o'z sof shaklda jo'xori uni ezib eyish. Jo'xori uni, siz nonushta diversifikatsiya u mazali va sog'lom qilish imkonini beradi.

Tariq. Pshenko maxsus xususiyati - nisbatan kichik kaloriyali. Bug'doy qabuksiz 100 gramm bo'lgan. vazn faqat 348 kkal. Tariq tanasi magniy, kaliy boyitadi. Krupa yurak-qon tomir kasalliklarini davolashda ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. Tariq, ichak va oshqozon tozalashga yordam, zararli moddalar jasadini ko'rsatadi.

Rays. Issiqlik don guruch 330 100 gramm boshiga kkal bo'ladi. Rays boshqa boshoqli ustidan ajoyib afzalligi bor. Misol uchun, guruch don dan osh hamma narsani va krep bilan tugaydigan pishirilgan mumkin. meva, sabzavot, surtib, ziravorlar, va hokazo, uning ta'mi fazilatlari uchun Krupa ajoyib o'yin Rays salomatligi uchun yaxshi bo'ladi. Arpa guruch oshqozon va oshqozon-ichak trakti kasalliklarida doktori tavsiya. Rays yorma, shubhasiz (o'z murakkab uglevodlar bir qismi sifatida) qoniqarli. Agar guruch yordamida ozish bo'lsangiz, u qo'shilgan tuz kerak emas bilan tayyorlash atala, asosan sut ortiq suv ustida bo'lishi kerak, deb eslash kerak.

Issiqlik don Misr irmik, jo'xori va 300 dan 100 gramm boshiga kkal 350 farq qiladi.