Vazn yo'qotish uchun sho'rva ovqat - och holda yo'qotish yo'llari

Bugungi kunda, ko'plab qo'shimcha kilogramm tushida holda nozik shakl ustiga. Axir, sog'lom vazn - nafaqat go'zallik, balki yaxshi sog'lik bo'ladi. Bu profitsit qutilish yordam berish uchun yo'llar bilan turli, ko'p bor, deb aytish kerak. Lekin, qoida tariqasida, odamlar tez va tana ochlik e'lon qiynayotgani holda ozishga istayman.

retseptlar tez vazn yo'qotish turli qidiryapsizlar, u vrachlar ham tez ozish tavsiya yo'q, deb unutmaslik kerak. qoida tariqasida, bir keskin vazn yo'qotish ortiqcha yog 'olib tashlash bilan bog'liq, va suvsizlanishi emas. Shunday qilib, bir necha kun ratsion ozod keyin barcha yo'qolgan joyiga qaytib keladi. Lekin ochlik tana uchun qiyin bo'lgani kabi, orzu, ochlik holda vazn ham da'vat shifokor yo'qotish va qo'shimcha zarba zamonaviy inson hech qanday ehtiyoj qildi.

vazn yo'qotish uchun sho'rva parhez - ochlik holda shaklini yaxshilash yo'llaridan biri. Bu usul sinash uchun jur'at qilganlarga faqat kunduzi yeyish harom emas, balki, ammo u kuchli ko'proq ovqat uchun tavsiya etiladi. semiz yonib sabzavot sho'rva - Shu bilan birga, ruxsat faqat bir mahsulotni cheksiz ko'p foydalanish.

vazn yo'qotish uchun sho'rva parhez tavsiya asosiy ovqat, bu sho'rva, albatta, bo'ladi. taomlar retseptlar, "Bonn", karam yoki shu jumladan, bir necha bor selderey sho'rva. Bu osh shakllantirishdagi farqlar ular barcha yog 'qo'shib holda sabzavotlar faqat tayyorlanadi, kichik. "Pomidor va maydanoz bir qismi sifatida. karam, sabzi, qalampir, selderey (root yoki ko'katlar), karam va selderey ko'proq qo'yish lozim - sho'rva istisno sabzi va petrushka bilan ikkinchi tadbiri, Bonn sho'rva esa.

Dieta davomida qilgan sho'rva juda qalin bo'lishi kerak. It Ziravorlar hech tuz va natriy glukonat qo'shish ruxsat etiladi.

Qanday qilib bir sho'rva parhez vazn yo'qotish uchun? Mualliflarning metodologiyasi ko'ra, bunday sabzavot sho'rva foydalanish metabolizmini tezlashtirish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, sho'rva - past kaloriyali ovqat, kaloriyalar, shuning uchun har kuni iste'mol qilish, bu xun past bo'ladi.

Biroq, och judo og'irligi ketmayman vazn yo'qotish uchun sho'rva parhez quvonib, siz juda qattiq cheklovlar uchun tayyor bo'lishi kerak bo'ladi. Bu parhez davomida sho'rva tashqari mahsulotlar juda cheklangan miqdordagi bor ruxsat etiladi, va kun davomida ularni tarqatish.

Shunday qilib, birinchi kuni banan tashqari, meva eb ruxsat. Ikkinchi kun - bir o'simlik - siz kartoshka va makkajo'xori tashqari, har qanday sabzavot iste'mol qilishingiz mumkin. uchinchi kuni yana erkin tanlash, siz yuqorida ko'rsatilgan tashqari, mumkin va sabzavot va mevalar. Dieta to'rtinchi kuni kaliy va kaltsiy bilan tanani to'ldirish, mahsulot bilan to'ldirilsin, shuning uchun, uch banan (barcha kun) yeb-kam yog'li sut bir necha stakan ichish berdi. Quyidagi kunlarda, protein mahsulotlari xun kiritilgan etiladi. Beshinchi kuni yangi pomidor garnitür bilan qaynatilgan tovuq yoki go'shtdan ham bir bo'lagini eyishga ruxsat etiladi. Keyingi kun - bir yashil salat yoki yashil fasol bilan go'sht qismi. Ettinchi kun - vegetarian, vakolatli sabzavotlar va guruch. Va, albatta, sizga kerak bo'lgan barcha kun sho'rva kamida uch qismlarini eb, lekin siz bo'lsangiz, yana bo'lishi mumkin.

Agar sho'rva ratsion barcha qoidalarga amal, siz taxminan besh kilogramm uchun bir hafta kilogramm mumkin. Biroq, bu muhim va yog 'va shokolad kek bilan çörekler kuni birinchi kuni qo'yib holda, bir xun ajralib chiqish huquqiga ega. saqlab qolish va natijani yaxshilash uchun, to'g'ri ovqat qilib tushunishga vaqt olib arziydi. Buning uchun, siz mavzuda mashhur adabiyot nazorat shifokor yoki diyetisyen borish mumkin. ishi va yanada ovqat muvozanatli va keraksiz kaloriya va yog 'o'z ichiga olmaydi, faqat, siz abadiy "yo'qolgan" ozib, deb kutish mumkin.