Tuzlangan bodring: issiqlik qiymati foydaliligi

Bodring - ajoyib mahsulot hisoblanadi. Parhezshunoslar taom kundalik tavsiya. mahsulot ishlatiladi taomlar juda katta estrada. suv to'qson sakkiz foiz, chunki bodring sho'r, kaloriyali u apriori yuqori bo'lishi mumkin emas. Shuning uchun, ozishga tilayman odamlar, xun uni o'z ichiga oladi.

yashil sabzavotchilik qismi, uning ozuqaviy qiymati

mahsulot Yuz gramm quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi:

- yog'lar va kraxmal (0,1 g);

- uglevodlar (1,7 g);

- vitaminlar (A guruhi - 50 mkg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0.02 mg).

- tsellyuloza va organik kislotalar (0,7 g);

- iyodo - 2,1 mg;

- oqsil va parhez tola (0,8 g).

tarkibi, siz ko'rib turganingizdek, optimal hisoblanadi.

Tuzlangan bodring: issiqlik qiymati foydaliligi

o'n kaloriya uning tarkibi va kaloriya, tufayli foydalari. Bu o'simlik yod ajoyib manbaidir. U tez tana tomonidan so'riladi. kimyoviy elementlarning tarkibi o'rganish qachon normallashtiradi va yurak va buyrak yaxshilash, deb topilgan. qayta tiklash organizmning moddalar almashinuvida bodring qodir organik moddalar tarkibidagi.

ishqor tuzlar, kislotalar nötrleme aralashma bor. Axir, ular modda almashinuvini buzilishiga va erta qarish hissa. Bu tolalar bir poda o'z ichiga oladi. Bu ichak funktsiyasi tartibga soladi va xolesterin tushiradi. Olimlar ko'proq odamlar oziq-ovqat bodring foydalanish deb, kam qalqonsimon bez va qon tomir tizimi kasalliklari aziyat topdik. Bu sabzavotchilik Fans odatda, shuningdek sut kislota fermentatsiya jarayonida ishlab chiqarilgan bo'lib, oshqozon bozuklukları ta'sir emas. tuzlangan toksinlar va boshqa zararli moddalar "quvib" bo'lishi mumkin. Agar tuzlangan bodring yeb, agar Siz, tolasi va suyuqlik bilan tanani beradi. Uning past issiqlik tarkibi, va u ishlatilgan mahsulotlar miqdori haqida tashvish shart emas bo'ladi.

bodringni qo'shay saqlab qolish uchun qanday yaxshi

Eng yaxshi yo'li har doim cho'milardi saqlash uchun. kabi, bodring 16,1 kaloriya mavjud. Oqsillar, ikki gramm ko'proq, tuz bilan solishtirganda topilgan. Oz kamroq uglevodlar - 1,3 gramm. Kesilgan va boshqa omillar. Ko'pchilik yaxshi ko'raman sho'r bodring. Agar o'rtacha miqdorda ularni englar. kaloriyali tuzlangan bodring kichik bo'lsa-da, ular ishtahani rag'batlantirish sifatida, ozishga istaganlar uchun foydalanish tavsiya etilmaydi. retseptlar pishirish keng foydalaniladigan, bodring konserva. ularni, shuningdek, kaloriya ozuqa qiymatini, tayyorlash usuli bog'liq. konserva uchun sirka kabi bir komponentining talab unutmang. Bu oshqozon va tish emalini shilliq qavatini ta'sir qiladi.

foydalanish salbiy jihatlari

yurak xastaligi va artrit, xoletsistit, podagra, gepatit bilan Odamlar tuzlangan mo''tadil bo'lishi kerak englar. Bu kasallik yomonlashuviga oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashing eng yaxshisidir. Boshqa hollarda, tez bodring bilan so'riladi.

Uzunroq tuzlangan bodring yeb. Kaloriyali, uni arzimas va shaxs uchun foydalari bebaho hisoblanadi.