Suyakli diet: uning natijalari va javoblari

Har qanday adolatli jinsiy aloqa a'zolarining tushunarli istagi. Biroq, ertami-kechmi muayyan maqomga erishgan kunlar keladi, sizda ajoyib sochlar, chiroyli makiyaj, manikyur va zamonaviy liboslarning to'liq shkafi bor, bu sizni har kuni yomonlashadi. Nima qilish kerak? Muhim voqea burchak atrofida bo'lsa, unda siz chidamsiz ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak, "suyaklik" dieti sizni qutqaradi. Bu butun vujud uchun haqiqiy sinovdir, shuning uchun bu vositaga murojaat qilishning haddan tashqari muhtojligi bunga loyiq emas.

Asosiy qoidalar

Ideal holda, parhez silliq va asta-sekin kilogramm halok bo'lishiga olib keladi. Lekin bu biz tibbiyotning og'ir vaznini kamaytirish kurslarining barcha qoidalari bo'yicha ishlab chiqilgan. Suyakli diet barcha kanonlarni buzadi, shuning uchun hech qanday ovqatlanish sizga maslahat bermaydi. Shunday qilib, tananing ahvoli uchun barcha mas'uliyat siz tomonda. Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, bosh aylana boshlaydi, zaiflik bor - darhol tanangizni qiynab qo'ying: bu o'ta og'ir yuklar siz uchun emas.

Muddati

Suyakli dietasi maksimal 10 kunga mo'ljallangan, ammo kamdan-kam hollarda uni oxirigacha saqlash mumkin. Ideal holda, etti kun ichida kursni to'xtatish yaxshiroq, lekin agar siz haqiqatdan ham ozroq narsani yo'qotishingiz kerak bo'lsa, qolgan kunlarga toqat qilasiz, lekin asta-sekin ovqatlanishni to'ldirasiz. Ammo to'liq o'n kundan keyin kilogrammni davom ettirish qat'iyan imkonsiz. U erda o'lik xavf tug'iladi. Har qanday vaznda tez vazn yo'qotish istagida, ayollar o'zlarini och qoldirib, dahshatli kasalliklarga duchor bo'lishmoqda - anoreksiya.

Ichimlik rejimi

Suyakli diet nima? Birinchidan, bu tuz va shakardan butunlay voz kechishdir. Kurs davomida hech qanday tatlandırıcı holda faqat karbonatsız mineral suv, yashil choy va tabiiy sharbat ichish mumkin. Va anor kabi to'yingan sharbatlarni suvning yarmi bilan suyultirish kerak. Bir kunda 800 ml ichimlikni iste'mol qilish joizdir. Ratsionning barcha mohiyati tananing deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlarini ololmagani uchun kamayadi, deyarli butun diet suyuqlikdan iborat.

Menyuning xususiyatlari

Cheklovsiz ichishingiz mumkin, u sizning dastlabki kunlaringizda, siz juda xohlagan vaqtda saqlaydi. O'n kunlik ovqatlanish dietasi sizning nervlaringiz va sog'lig'ingizning sinashidir, ammo natijalar juda yaxshi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, birinchi kundan boshlab sizdan 1 litr sut, shuningdek, har qanday ruxsat berilgan suyuqlik iste'mol qilinadi. Ikkinchi kun sizning menyuingizdan ozgina farq qiladi - siz 200 g past yog'li pishiriqni iste'mol qilishingiz mumkin (butun kun davomida cho'zing). Ko'p miqdorda suyuqlik ichganligingizga ishonch hosil qiling. Biz 10 kunga muqaddammiz.

Varyasyonlar

Aytmoqchimanki, bugungi kunda bitta suyakli diet bor. Sharhlar shuni ko'rsatmoqdaki, bu nom ostida o'nlab tizimlar yashiringan bo'lib, ularning har biri och dietani taklif qiladi. Ayniqsa, ommabop variant bo'lib, unda bir kunda bir necha marta tuzsiz tuzsiz guruch iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, cheksiz miqdorda yashil choy yoki suv ichish mumkin.

Yana bir versiyada, bir litr yog'siz yogurtning butun kunini cho'zish tavsiya etiladi, ikkinchidan - ikki qaynatilgan tuxumni iste'mol qilish va bu diet bir-biri bilan almashinadi. Fikr-mulohazaga qaraganda, ushbu variantlardan biriga qarshi turish juda qiyin, hatto yuqori samaradorlik (10 kun davomida 10 kg!) Buning o'rnini qoplamaydi. Xuddi shunday natija odatdagi ovqatlanishni kuzatib, organizmga zarar bermasdan, 10 ga emas, balki 60-80 kungacha saqlanishi mumkin.

Suyakli dietaning eng muhtasham shakli

Adabiyotni o'rganish natijasida biz dietaning ta'rifiga (ochlik e'lon qilmasdan, balki muvozanatli ovqatlanishga) mos keladigan bir modifikatsiyani topdik. U juda ko'p kamchiliklarga ham ega, ammo yuqoridagi tizimlar fonida bu juda yaxshi ko'rinadi. Ichish rejimlari bir xil bo'lib qoladi: siz mineral suv, choy va sharbat ichishingiz mumkin. Eng kamida uch litr suyuqlik ichish kerak bo'lgan kun.

Birinchi kuni siz qaynatilgan tuxumni, 1 ta qaynatilgan kartoshkani eb, bir stakan kefir ichasiz. Ikkinchi kun sizni turli xil parhezlar bilan xursand qiladilar: siz 300 g tovuq ko'krak va 300 g sabzavotni sotib olasiz. Uchinchi kun - baliq, 200 gramm qaynatilgan mayiz baliq va bir tuxum tayyorlang. To'rtinchi kun yana bir bayramdir. Bu 300 g qaynatilgan mol go'shtini, 400 gramm sabzavotli salat va 300 g meva-ni hisoblaydi. Siz bananlarni iste'mol qila olmaysiz, ular kaloriyalarda juda ko'p. Ertasi kuni yana siz kamaringizni tortib olishingiz kerak bo'ladi: ikki qaynatilgan kartoshka, bir tuxum va yarim stakan kefir sizni kutmoqda. Oltinchi kun menyusi 300 g pishirilgan ko'krak va bir xil miqdorda ismaloq salatidir. Keyin ikkinchi kunning menyusi sakkizinchi - to'rtinchi marta takrorlanadi. Oldinroq oltinchi parhezni takrorlaydi va uning o'ninchi qismini qatiq uchun sarflash tavsiya qilinadi (bu ichimlikdan faqat 1 litr ichish joiz).

Natijalar

Sizning azobingiz tugadi, sizni tabriklashingiz mumkin. Endi suyak xun (10 kun) qanday natijaga erishganini bilish uchun tarozi ustida turibmiz. Tadqiqotlar ta'sir ajoyib. Og'ir ochlik hissi bilan birga jiddiy cheklovlar natijasida ayollar tinchgina 7-10 kilogrammgacha g'oyib bo'ldilar. Natijalar yaxshi emas. Ammo shifokorlarga murojaat qilsangiz, ular shunday tez vazn yo'qotish juda zararli ekanligiga bir ovozdan javob beradi. Metabolizm sekinlashadi, tananing stressi ostida va ko'plab muhim iz elementlari yo'q. Shunday ekan, agar siz hali ham o'zingizni bunday masxara qilishga qaror qilsangiz, kurs davomida sifatli vitamin qo'shimchalaridan foydalaning.

Natijani qanday saqlash kerak

Bu juda muhim masala, chunki suyakli dietadan chiqib ketish chindan ham asta-sekin bo'lishi kerak. Aks holda, barcha harakatlar behuda bo'ladi. Organizm barcha zachiralarni tezda o'z joylariga, hatto yangi ochlikdan qo'rqib, mayin bilan qoldiradi. Bir parhez vaqtida sekinlashdi, metabolizm yaxshi yordamchi bo'ladi. Hatto biroz kichikroq qismlar sizning taraflaringizga cho'mish uchun vaqt topadi.

Kamida ikki hafta siz juda kamtarona ovqatlanishingiz kerak. Proteinli ovqatlar va sabzavotlarni tomosha qiling, har kuni tom ma'nodagi qoshiqni ko'paytiring. Sizga katta sabr-toqat kerak bo'ladi. Undan, shirin va semizlardan saqlanishni davom eting. Bir necha kundan so'ng, sizning parhezingiz an'anaviy shaklga kelsa va sizning boshingiz tikib tursa, siz, albatta, sportni boshlashingiz kerak. Yurish, chopish, isinish, suzish - metabolizmni buzish uchun hamma narsa. Shunday qilib, asta-sekin, siz erishgan natijalarni yo'qotmasdan ratsiondan chiqishni yakunlaysiz.