Semiz nima bo'lsin? semiz mahsulotlari. Frantsiya ayollar semiz olish emas, balki nima uchun

keyin kelgan yog 'olish va nima kilogramm uchun nima kerak? Bu savol zamonaviy ayollar uchun, balki kuchli jins vakillari, va hatto bolalar uchun emas, balki faqat tegishli emas. Ajablanarlisi shundaki, ko'p odamlar, albatta, chunki uning emasligi to'g'ri javob topa olmaydi, buni o'zlari belgilaydi va. Shu munosabat bilan, biz siz o'z biznesini bilish va, albatta, nima dan semiz olish, deb aytishim mumkin, tajribali oziqlanish murojaat va vaznni yo'qotish mumkin emas, deb tavsiya.

Afsuski, hamma odamlar bir mutaxassis ziyorat qilish ehtiyot naqd yo'q. bu savol, biz bu maqolada javob topishga harakat qilib, shuning uchun.

semiz nima bo'lsin?

Bir kishi kilogramm uchun boshlaydi, nima uchun bir necha omillar bor. Va ko'pchilik odamlar uni o'z mukammalligi bog'lab nima tushunish. Lekin ularning sevimli odatlar qobiliyatsiz ehtimoli ularni deyarli "ko'r" qilib. Shuning uchun, bizning vazifa nozik va sexy shaklini topish istayman to'qimalarga odamlarning ko'zini ochish uchun emas.

qoniqarsiz oziqlanishni

"Siz bir oz va noyob taom bo'lsa nima semiz olish From" - bu savol bemorlar ko'pincha tajribali diyetisyen tavba. tartibda shaxsning barcha testlar, va u har qanday gormonal preparatlar olmaydi Biroq, agar ekspert bu bayonot haqida shubha bo'ladi. Axir, olib odamlar , sog'lom turmush tarzini , o'ng eb, shu jumladan, qo'shimcha kilogramm qozonish hech qachon. Biroq, eng erkaklar va ayollar hali ham ular yog'larni o'sishi juda ko'p mahsulotlar emas foydalanadi, deb ishonaman.

Parhezshunoslar o'z-o'zini aldash, bu ta'sir qo'ng'iroq. bir necha barobar ko'proq kaloriya odam uchun zarur bo'lgan nisbatan mavjud ekan, barcha so'ng, xolisona zarur, kuniga egan yaxna va ovqatdan sonini hisoblash uchun. Shunday ekan, kamolotiga hissa qo'shadi birgalikda nima lish.

to'qimalarga haqida Mahsulotlar

Albatta, barcha zamonaviy mahsulotlar, masalan, oqsillar, yog'lar va uglevodlar kabi elementlarni o'z ichiga oladi. Bu moddalar inson tanasining normal rivojlanishi va mavjudligi uchun muhim ahamiyatga ega. Ular, mushak va suyak o'sishini rag'batlantirish hokazo organlari sog'lom davlat uchun mas'ul va. Lekin barcha me'yorida yaxshi ekan. Axir, bu elementlar tanangizni yordam va uni halok mumkin.

uglevodlar

Eng tez-tez, yog 'olish bo'lgan mahsulotlar, uglevodlar katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu bizning sevimli qandolat, makaron va qandolat mahsulotlari, shuningdek, meva sharbatlari, shakar va boshqa shirin va un ma'lumotni o'z ichiga oladi. ovqatlanish paytida, ekspertlar tekis sanab masalliqlarni rad tavsiya, shuning uchun. Lekin oqsillar va yog'lar emas, balki tana muhtoj normal rivojlanishi uchun uglevod nima bo'lsa?

: Oxirgi ikki guruhga bo'linadi deb dalil oddiy va murakkab. Uglevodlar monosakaridler chaqirib, tezda uning shakli ham salomatligini nafaqat ta'sir qon shakar darajasini, ziyoda, lekin. Murakkab Shu elementlar ko'proq sekin hazm qilinadi va ulardan hazm ko'proq energiya talab qiladi. Xo'sh, qanday qilib siz uglevodlar yuqorida mahsulotlari barcha o'z ichiga olgan bo'ladi deb o'ylaysiz? Albatta, ular butunlay monosakaridler iborat va tez kamolotiga ham sabab.

non, yog 'olish yoki yo'q qilish uchun? Bu savol ham juda tez-tez oziqlanish tomonidan talab qilinadi. Bu non dan Mahsulotlar Odamlar (qandolat shirinliklar keyin) yana tez-tez semiz olish ta'kidlash lozim. Lekin u faqat ushbu mahsulot eng yangi va yuqori navli bug'doy qilingan taqdirda hisoblanadi. Agar butunlay non tark mumkin emas bo'lsa, biz siz javdar kraker yoki maxsus parhez non uchun afzal deb tavsiya.

Shuni ta'kidlab o'tish lozimki asal yog 'emas shakar ko'ra kamroq olish, deb. Axir, bu modda, foydali mahsulot bo'lsa ham, hali deyarli aniq uglevodlar bo'ladi. Tez-tez buyurtma, albatta, shirin yashay olmaydi qilganlar uchun asal foydalanish va uning ko'rsatkichni olib tavsiya qilinmaydi dan iloji boricha tezroq lozim. Shu bilan birga, birgalikda bo'lmasligi kerak non va yog 'bilan, faqat nonushta yoki tushlik uchun, er-xotin qoshiq eb mumkin. Aytgancha, bu mahsulotni suiste'mol, faqat, shuningdek, o'z ko'rsatkichni, lekin sog'liqni saqlash zarar mumkin emas. asal kuchli allergen hisoblanadi, chunki.

yog'lar

"Yog 'dan faqat uni taom kim semiz olish", - deb hazil ko'p Parhezshunoslar. Bu ulangan nima bilan? Bu yog'ini ma'lum - u 100% yog 'bo'ladi. Va inson tanasiga olish qo'shimcha uglevodlar, birinchi triglitseridlar aylanadi, va faqat keyin qorin, qanotlarda va sonlari cho'kmalar bo'lsa, elementlarning vakillik zarur emas, Nika kimyoviy reaktsiyalarni duchor, u darhol tananing bu qismlarida tanho topadi. bunday mazali va xushbo'y mahsulot dan siz ham tark qilish lozim, shuning uchun.

bo'tqa yog 'From? Bu savolga javob berish uchun, biz bu idishga narsani aslida bilan shug'ullanish kerak. Umumiy qoida sifatida, u shakar, shu jumladan, don, sut va ziravorlar o'z ichiga oladi. birinchi mahsulot (grechka, guruch, irmik, tariq, jo'xori, va boshqalar) kelsak, Eng tez-tez o'z ichiga murakkab uglevodlar, tana uchun yaxshi va deyarli shakl ustiga salbiy ta'sir hech qachon. Bilasizmi Lekin, bir bo'tqa, sut bilan qilingan, va oxirida ham sariyog 'bir bo'lak qo'shing. Ular aniq siz yana qo'shimcha kilogramm, deb aslida hissa sifatida bu yog'li qismlari, sizni xilof va mumkin emas. Shu munosabat bilan, oziqlanish faqat suv ustida va qo'shimcha holda ovqat pishirish pyuresi tavsiya oddiy uglevodlar shakar kabi.

Uglevodlar + yog'lar

Biz yuqorida aytib o'tilgandek, bu ikki komponentlar bizning arboblari eng dahshatli dushman bor. Ular birlashadi holda, nima bo'lishini tasavvur qilish So'ngra qattiq.

AQSh eng kundalik ovqatlarni, biz sevgi nima eslaylik. Bu o'z ichiga oladi:

• xamir, pirojnoe, konfet, shokolad va boshqa qandolat mahsulotlari;
• makaron nautically, mayonez va sabzavotlar asosida salat, qovurilgan va yog'li go'sht bilan kartoshka pyuresi, ko'rpa-to'shak cho'chqalar, burger, kartoshka, sariyog ', pishloq va boshqa asosiy taomlar bilan sendvichlar;
• shunday qilib, kartoshka, guruch, bo'ldi va köfte va yog'li sho'rva. d.

batafsil ushbu mahsulotlar qarasak, biz xavfsiz har kuni sizga uglevodlar va yog'lar bir halokatli birlashmasidan ovqat, deb aytish mumkin. Bu kelgan va og'ir bo'lishi bilan barcha muammolar.

qahva boshlab yog 'olish yoki yo'q qilish uchun? aniq juda qiyin savol javob. Agar buni oldin, bu nima savol aniq ichimlik haqida bilib yana kerak bo'ladi. Agar krem va shakar bilan qahva ichish uchun har kuni ishlatiladigan bo'lsa, ha, barcha yo'llar bilan bu birikma kilogramm bo'ladi. Agar sut yoki tatlandırıcılar holda qora ichimlik yordamchi bo'lsa, hech narsa va'da.

Shunday qilib, biz xavfsiz bizning ko'rsatkich ko'pincha bunday qotillik, uglevodlar va yog'lar birikmasidan tashkil topgan g'ayritabiiy va beqaror xun, barbod, deb xulosa qilish mumkin.

oqsillar

Ikki boshqa elementlar farqli o'laroq, oqsillar inson ko'rsatkichni ta'sir qilmaydi. Shuning uchun bugungi kunda, asosan taqdim etilgan materiallar iborat mahsulotlar asoslangan juda katta mashhur xun. Bunday ingredientlar hokazo ozg'in go'sht, baliq, loviya mahsulotlari (no'xat, nohut, loviya, soya), dengiz, sut mahsulotlari va o'z ichiga oladi. Lekin, albatta, har birimiz bunday komponentlar ham o'z tarkibi zararli elementlar o'z ichiga tushunadi. Axir, qattiq pishloq, sut yoki yo'qotilgan tvorog tasavvur qilish. Bugungi kunda-da, eng moddaning mahrum mahsulotlar bor.

Biroq, u uglevodlar va yog'lar birikmasi farqli o'laroq, triglitseridlarni va oqsillar, tez va muhim vazn daromad uchun qulay emas, deb ta'kidlash lozim. Ayniqsa, agar siz me'yorida ularni eb.

millatning xususiyatlari

Nima uchun frantsuz ayollar semiz olish yo'q? paytda, masala juda qiziqarli va hayajonli kitob sarlavha edi. Lekin, bu savolga javob berish, u yana va yana bu nashri qayta o'qish uchun, zarur emas.

Albatta, u frantsuz kamolotiga lozim emas, deb ishoniladi. Lekin bu faqat bir qismi haqiqiy hisoblanadi. Axir, odat arzimas oziq-ovqat ko'p juda tug'ma tug'iladi taom. Masalan, ruslar har doim mazali va juda ko'p taom sevgan o'sha bo'lar. Bir tarixchi bayramlar va bayram uchun qoplangan edi shohning stol, tasvirlangan qanday eslash faqat bor. Frantsuz kelsak, ularning xalq hali ham ehtiyotkor va bilan bog'liq. Ular qay ovqatlanish odatlari va o'zingiz ham ko'p ovqat uchun ruxsat hech qachon nega Balki, deb.

Qanday emas kilogramm uchun?

Agar og'ir bo'lishi moyil bo'lsa, u holda siz xun alohida e'tibor qaratishi lozim. Axir, kek qo'shimcha parcha allaqachon siz sevimli kiyim yoki shim ichiga olish imkoniyatiga ega bo'lmaydi, bir necha hafta nima hissa qo'shishi mumkin. Bu sizning yaqinlaringiz va do'stlaringiz ratsionida dan sezilarli darajada farq qiladi alohida menyu, rivojlantirish tavsiya etiladi. Albatta, birinchi da, sevimli taomlar saqlanish uchun, siz juda qiyin bo'ladi, lekin harakat bir necha hafta keyin, bu odat o'z-o'zidan yo'qoladi.

Foydalanuvchining barcha e'lonlar, hayot tarzi

Odamlar semiz olish nima uchun savolga yana bir javob, yaxshi harakat etishmasligi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Axir, yana bir bor afzal sport bilan shug'ullanayotgan bir necha kishi, bugungi kunda kompyuter yoki televizor oldida o'tirib. Lekin, bir chiroyli va topish sexy ko'rsatkichni, bu odatlar har doim rad kerak. Axir, bog'da uchqur yoki oddiy yurish kabi, ortiqcha yog 'yondiradi hech narsa yo'q. Bundan tashqari, siz kelayotgan kaloriya siz jismoniy harakat paytida nafaqa elektr birliklari sonidan ko'p marta katta bo'ladi, agar, keyin vaznni yo'qotish hech qachon ta'kidlash lozim. Shu munosabat bilan, har doim muvozanatda eslayman va qachon ovqat paytida to'xtatish uchun bilish kerak.