Qanday tez to'g'ri. Qanday ochlik chiqib olish uchun

ham son jihatidan va sifat jihatidan farq ro'za turli turlari, bor. miqdor esa sifatli farqlar, tartibi yo'llarini izhor - uning vaqt. Ushbu maqolada biz tanasining tabiiy vazifalarini buzmasdan qanday och, bir hafta yoki ikki haqida suhbatlashamiz.

ro'za qanday afzalliklari bor?

• Vaqti: 1 3 kun. Bu tufayli oziq moddalar etishmasligi stress tamoyili bo'yicha markaziy asab tizimi faollashtiradi. dam olish va tushirilishi bu vaqt davomida Ovqat hazm qilish tizimi toksinlar qon tozalanadi etiladi.
• Vaqti: 3 7 kun. Bu afzalliklari bilan bir qatorda, ular interstitsial suyuqlikning tozalash qo'shiladi, tana yiring-ishlab chiqarish mikroorganizmlar va oshqozon va ichak epitelial to'qimalarning tiklanishi xalos.
• Muddati: 7 14 kun. Tozalash va oshqozon-ichak trakti, epitelyumunda tiklash jigar tozalash cürufu barcha organizmning hujayralarini va biriktiruvchi to'qima, yurak tartibga solish, tushirish polip, o'smalar resorpsiyonunu ob'ektlari. Bundan tashqari, avvalgi xat tasvirlangan ta'siri bor.
• Vaqti: 14 21 kun. yuqorida sanab afzalliklari tozalash va yangilash jigar hujayralarini, buyrakni va endokrin bezlari katta qismini, tuz va shilimshiq, tozalash va biriktiruvchi to'qima va teri yangilanish resorpsiyonunu yakunlash qo'shiladi tomonidan.

ro'za amaliyoti uchun tayyorlash

Ba'zi oy, (optimal variant 90 kun) zarur old muomala qilish uchun ro'za turli shlaklar hosilalardan tanani ozod oldin. Bu muolajalar va parhez o'zgarishlarni tozalash iborat.

Qanday tana tozalash?

olinishi kerak birinchi narsa - cüruf eng yaqqol o'choqlari Organizmni tozalash. fekal depozitlari va boshqa balast tomonidan katta ichak tushirish, siz klizmalari foydalanishingiz mumkin. tozalash keyingi qadam oldinga, masalan, ozod yoki eski tosh safro uchun, turli xil inqiroz davlatlarni oldini oladi, jigar, oshiriladi. Tahorat bir suyuqlik bilan tanada joylashgan toksinlar, eng olib tashlash uchun ham muhim ahamiyatga ega. biriktiruvchi to'qimalari buyrak yaxshilash va yuvib uchun Juice davolash muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda. ratsionida esa, o'z navbatida, o'simlik oziq-ovqat ustun kerak, va bunday pirojnoe, shokolad, kek va konfet, shuningdek sendvichlar, pizza va boshqalar. kabi mahsulotlar yo'l qo'ymaslik lozim.

quyi ro'za shlak surgun jarayonida bu ketma-ketlikda tozalash bo'lishi shart emas keyin, shuning uchun kuchli va qoniqarsiz oziqlanishni davri ancha oson va yanada samarali bo'ladi. tozalash tartib imkonini beradi Bundan tashqari istalmagan kilogramm qutilish uchun. ozishga ochlikdan haqida ma'lumot olish uchun, lekin sog'lig'iga zarar holda, u kitoblar ko'p yozilgan. Eng tez-tez, bunday tizim tananing jismoniy holati normal hisoblanadi saqlab qolish mumkin bo'lgan har qanday maxsus menyularga tavsiya, oziq-ovqat to'liq rad degani emas. jarayonining bosqichlari faqat biri - bu, chunki vazn yo'qotish jarayoni, tabiiy organizm detoksifikasyon, bu ro'za har doim bir yechim emas. Va imkon bunday nashrlar suv ro'za qanday tushuntirish, nodir topish. Ushbu maqola, ro'za aratilgan bir shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. faqat vazn yo'qotish - Va jarayon, chunki u bemorga ba'zi xun bilan solishtirganda ko'proq mas'uliyat bilan yondashmoqda, maqsadga talab qiladi. Biroq, tibbiy uch kunlik ro'za rioya, mumkin 2-3 qo'shimcha kilogramm kelgan qutulish uchun.

Qanday to'g'ri ro'za kirishga?

Muhim nuqta, bu holatda ochlik jarayonida kiritish hisoblanadi. ning butunlay yangi kaloriyalar tushum o'zlarini bartaraf siz mahkam kun davomida o'z oziq-ovqat oldi va ro'za keyingi kun qaror aytaylik. Shunday qilib, siz turmush tufayli ushbu davrda da oshqozon-ichak trakti deb aslida, oldin ochlik ortiq qabul energiyasi bilan bog'liq. Bunday noto'g'ri yondashuv salbiy bu uch kun yoki undan ko'proq uchun qo'llaniladi, ayniqsa, agar, tananing sog'ligini ta'sir qiladi. Bu erda biz o'z navbatida tozalash tabiiy jarayonini qiyinlashtirmoqda ichak, to'xtatish haqida bormoqda. Kursi, tana uzoq vaqt ichida, tufayli tez-tez uchraydigan ich uchun zaharlanish asosiy manbai esa.

Bundan, agar samarasiz qisqa ochlik noto'g'ri oldin saflaştırılmadan jarayonini o'zi, ya'ni. E. kirib, deb keladi. bir butun dargumon sifatida bunday hodisa davolash, deb atash mumkin. Bu kasallik kuchayganida jig'iga bermaslik uchun, qanday qilib tez pankreatit, gastrit va boshqa jiddiy kasalliklar bilish, ayniqsa muhim ahamiyatga ega. oshqozon-ichak yo'llarida tozalashda tartibi oziq-ovqat uchun uyali biyosentetik mexanizmlarini davom ettirish tufayli tez o'zgartirish qilmoqda.

tayyorlash jarayoni

AQSh to'g'ri va qanday jarayonini boshlash uchun ro'za qanday ma'lumotga qarab chiqaylik. quyidagicha bo'lishi mumkin me'da-ichak trakti tartibini tozalash amalga oshirish:

1. surgi vositalari foydalanish.

2. tozalash klizma foydalanish.

3. kamida bir hafta ochlik faqat yangi sabzavot taom boshladi oldin. Ushbu maqola hech bir necha hafta davom etgan, ro'za sarflash safarga otlanganlar uchun mos keladi.

boshlanuvchilar uchun Umumiy ma'lumotlar

Bunday davolash vositalariga murojaat qilishga qaror qilib, siz to'g'ri ro'za haqida ma'lumotlarning turli o'rganish bilan bir narsani belanchak o'zingizni kirishingiz zarur. Birinchi necha ro'zalari ba'zi qiyinchiliklarga jalb anglash kerak, va bu tartib davomida qulayliklar ta'minlash talab etiladi. har qanday vaqtda Holiday - toksinlar qutulish jarayonida zarur ro'za asosiy talab. ikkinchisi, qon oqimiga kiriting, u intoksikatsiyasi sabab bo'ladi. Olingan darmonsizlik tufayli ro'za davom ettirish, shuningdek, toksinlar qon tozalash uchun aslida dam olish va yengillik bilan birga bo'lishi kerak, u hayotiyligi tiklash mumkin emas. Quyida uch, yetti yoki o'n kun davomida to'g'ri ro'za qanday bir qarash.

Ro'za kirish variantlari

ochlik jarayonida bir necha kiritish imkoniyatlari mavjud.

ertalabdan beri variant № 1. eb faqat suv ichish emas. Barcha oxir-oqibat bir tabiiy yo'l bilan yo'g'on ichakning mazmunini olib tashlandi. Bu sodir oldin, qon hujayra ichidagi hokimiyatga intoksikatsiyasi va sekin o'tishni olib kelishi mumkin moddalarning turli oqib keladi. faqat bunday jarayonlar ro'za kamida bir yil uch kun duch keltirganlar, shuningdek, kimning ovqat hazm qilish yo'llarining butunlay sog'lom bo'lgan mavjud.

Variant № 2. Ushbu tartibda boshqa tartibiga quyidagi, qanchalik tez to'g'ri ko'rib chiqaylik.

Ertalab siz yumshatuvchi olish yoki tozalashda lavman bir oz qilish kerak yo. aloqa bekor va oziq-ovqat hujayra ichidagi hokimiyatga ega darhol o'tish bor, chunki. Keyinchalik, ochlik jarayonida umumiy sog'liqni saqlash ichak tozalash holda ochlik nisbatan bir necha marta yaxshiroq bo'ladi.

Bir necha maslahatlar

Kelajakda, biz ro'za uch kun rioya qilinadi va siz lavman holda, albatta, mumkin, va seven- yoki boshqa har kuni o'n-qo'llaniladi. Nima krovat qolgan, u juda kerak bo'ladi. dam olish rejimi muhim kuch ichki tozalash va detoksifikasyon ustida ishlash imkonini beradi. Agar energiya kuchli hosilasi his qachon, bir muncha vaqt uchun havoda Boshqarishni uchun maqtang qarama-qarshi holda, bu noqulay ta'siridan olib kelishi mumkin. Quyosh hammom va ular tana avtoliz rag'batlantirish, deb aslida tufayli yo'l qo'ymaslik lozim, energiya juda egallaydi.

Qanday tez va sindirish emas

Quyidagi ma'lumotlar, u izdan holda ro'za butun davri amalga o'tkazishga qodir ekanligiga ishonch hosil bo'lmagan shaxslar uchun, ayniqsa, qimmatli bo'ladi.

Bu holatda, bir kishi tashqi binobarin fikrlari, har xil turdagi energiya g'alayonlar chalingan emas, chunki uyqu, birinchi ro'za tashqariga osilib turgan uchun eng yaxshi biridir.

Ro'za hayot yo'lidir

Endi real hayotdan uzluksiz 10 kun (yoki vaqt boshqa davri) ochlikdan qanday haqida gaplashaylik. Ro'za faqat birinchi urinish deyarli butunlay tashqi dunyodan yopib, "qamoqqa" bo'lishi kerak. Barcha joziba va ochlik jarayonining murakkabligi tajribali qilib va siz barcha ochlikdan emas, agar sifatida yanada ochlikdan uch, seven-, o'n kunlik davrlar amaliyotchi amalga oshirilishi mumkin bilimdon tushishining. (Uch kun), har oy ro'za kun etarli miqdordagi ajratish oson emas yoki (o'n kunda) har uch oyda - bunday odat rivojlantirish tayyorlash butun jarayonini osonlashtiradi.

Out ro'za

uch kun davomida ochlik chiqib olish uchun ko'rib chiqaylik.

1. Birinchidan, siz toksinlar va iflosliklarni og'zini tozalash kerak: non sarimsoq qobig'ini silamoq chaynash va uni tupurib. tozalash tartib keyin Til pushti bo'lishi kerak.

2. birinchi taom yangi selin sabzi va karam iborat bo'lishi kerak. Bu duet limon sharbati bilan zaryadlangan mumkin. Ovqat oshqozon-ichak trakti mushaklarini faollashtiradi.

3. Keyingi oziq-ovqat sabzavot, masalan, qaynatilgan xizmat qilishi mumkin ko'k, kompot pomidor yoki karam. bu etarli emas ko'rinadi bo'lsa, bir qismi, kepakli non kichik tilim bilan to'ldirish mumkin.

Bunday sut, go'sht, pishloq, baliq, yoki sariyog 'kabi oziq-ovqat kerak emas ro'za so'ng 4..

Agar jigar va o't pufagi qo'shimcha tozalash murojaat qilish istagi bor 5. bo'lsa, ochlik chiqish olma-lavlagi yoki sabzi sharbati ustida amalga oshirilishi mumkin. Qishda, muqobil asal o'simlik choy xizmat qilish.

10-kuni ro'za hosil

Endi, biz to'g'ri 7-10 kun muddatga ochlikdan chiqib olish uchun qanday haqida o'ylash. Shu vaqt davomida ichak yo'llarining hajmi kichik bo'ladi, va ovqat xazm qilish "barglari" hujayra darajasida. Shuning uchun, bu davrda birinchi ob'ekt oshqozon-ichak yo'llarida ishga tushirish uchun mo'ljallangan jarayonini qo'ydi. ro'za ettinchi yoki o'ninchi kunida biz ro'za uch kun o'tdi, go'yo uchun, shunga o'xshash chora non qobig'ini olish va, albatta, (protseduralar kun umumiy soniga qarab) (qarang xat. Uch kun davom etadi ro'za, chiqib olish haqida) . Barcha ko'rsatmalarga qurib bo'lingandan so'ng, biz uzoq tanaffusdan keyin birinchi taom uchun olish 20 daqiqa va shoshqaloq o'laroq holda kutib turing. chekinishi uchun bir necha menyu imkoniyatlari bor.

Variant № 1. Ichkilik kubogi nordon sut (xizmat - 200 g). Sabab? Avvalo, ovqat hazm qilish vazifalarini rag'batlantirish. Mikroorganizmlar va kislotali muhit - oshqozon-ichak trakti tegishli muhit yaratish uchun katta vositasi. Ular to'g'ri hazm boshlash, shunday hazm oshqozon-ichak vazifasini rag'batlantirish, bakterial mikroflora faoliyatini kamayadi.

Option soni 2. sabzi sharbati yordamida, ochlik chiqib olish uchun ko'rib chiqaylik. Nima beradi? Bu ovqat hazm qilish vazifasini o'z ichiga oladi, va sabzi karotin borligi ichak shilliq qavatining mustahkamlashga yordam beradi. Sabzi sharbati ham kuchli phytoncide xususiyatlari va tabiiy shakar, bir farovonlik uchun foydalidir. Plus, u mukammal bo'ladi jigar tozalaydi. Bu variant bo'ladi ro'za chiqib eng mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi.

Option soni 3. uch yildan besh o'rta pomidor oling. terini olib tashlash va ular bilan kesib. So'ngra, qaynoq (shisha yoki oldindan tozalangan) suvga qo'yish va darhol issiqdan olib tashlash. salqin bo'lsin va taom. Sabab? Agar chiqqaningizda ochlik tozalanish turli asoratlarni turdagi va sabzavot mahsulotlarini qayta kuchli issiqlik ular butunlay bartaraf olib kelishi mumkin. Ushbu sabzavot va nordon ta'mi qizil rang rag'batlantiruvchi ta'sir, ovqat hazm qilish trakti ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

xulosa

ro'za yoyish uchun bunga loyiq emas, deb belgilangan, bu qayta tiklash usuli olish. Salbiy izoh Agar davolash jarayoni erta bosqichlarida, ayniqsa muvofiqdir eng yaxshi yo'li, emas ta'sir qilishi mumkin.