Fitness model Marika Matesovich: o'z vazn yo'qotish hikoya

Bizning bugungi qahramoni fitnes model Marika Matesovich hisoblanadi. Ishonish qiyin, ammo bir necha oy oldin, u pyshnoteloy komplekslari bir guruh bilan bir qiz edi. Siz u ozishga muvaffaq qanday bilish xohlaysizmi? Endi siz hamma narsani bilaman.

sabab

u odam tashladi keyin Marika Matesovich qaror ko'rsatkichni tushunish. Ularning munosabatlari uzoq vaqt davom etdi. yigit bir borib kelishgan qiz. Marika chunki yaqinlaringiz ajralib juda tashvishli edi. Lekin bir nuqtada, bizning qahramon bu holatlar qaramay, uning tanasi ustida ishlashni qaror qildi.

boshlang'ich sozlamalari

balandligi 164 sm Marika Matesovich 81 kg ko'tarib jo'nadilar. u bir bulochka aylandi, deb? 15 yoshida, uning ko'rsatkich normal edi. Ayol 61 kg og'irlikdagi. Marika mos kelmadi yagona narsa kichik oshqozon hisoblanadi. U birin-ketin xun birinchi o'tirdi. U 55 kg vazn yo'qotadilar va qorin ustiga yog 'qatlamini olib tashlash uchun muvaffaq bo'ldi. u parhez tugagach Lekin, vazn qaytib keldi. Vaqt belgisi ko'lami 81 kg yetdi.

vazn yo'qotish Marika Matesovich tarixi

Bizning qahramon qo'shni uylar atrofida bir kuni ertalab itarish aylangan bilan boshlash uchun. Shundan keyin u, guruh ta'lim qo'shiladi. Bosh sahifa qilib mashqlar da Marika turli muskullar mustahkamlash. Bu birinchi 4 oy bo'ldi. Keyingi, u 3-4 marta, bir hafta tomonidan ziyorat qilinadi, sport, qo'shildi. Bu kuch va kardiyo mashqlar birlashtiradi.

u bir murabbiy bilan amaliyot boshladi keyin Marica yilda Progress paydo bo'ldi. Birinchidan, professional to'g'ri yuk hisoblash nima nima biladi. Ikkinchidan, u tushib emas. odatda qizlar o'zini saqlab emas, chunki to'liq kuchga amalga qo'ydi.

Yil davomida, o'quv Marika Matesovich 26 kg ozib. tanasining bu o'zgartirish yakunlandi yo'q. Bizning qahramon fitness bag'ishlashga ko'proq va ko'proq vaqt bo'ldi. Uning vazni 64-65 kg oshdi. Bu mushak massasi rivojlantirishga sodir bo'ldi. Endi bir qizning ko'rsatkich aqlli va jozibador ko'rinadi.

ozish va o'ng spektakllarni eb jarayonida muhim roli. Marika tamaddi 5 marta, bir kun, kichik qismlarini (100-200 g) oladi. uning ratsionida yaxshi yog'lar va hayvon oqsil bor. U, shuningdek, bo'tqa, eb shakarsiz meva va sabzavotlar. Yozda, Marika menyulari yangi reza mevalar paydo bo'ladi. kun blueberry, smorodina yoki ahududu ko'pi 150-200 gramm iste'mol qilishingiz mumkin.

vazn fitnes modelini yo'qotish istagan barcha kishilar kuniga toza suv 1,5-2 litr ichimlik tavsiya. Bu raqam choy, qahva va boshqa ichimliklar o'z ichiga olmaydi. vazn yo'qotish asosiy qoida siz iste'mol ko'proq kaloriya sarf qilish.