Qanday qilib mazali va sog'lom qilish uchun tandirda ko'k pishirib?

haqida bilish emas, bir odam zo'rg'a mavjud ko'k foyda. Ushbu noyob ildiz hosil vitaminlar, mis, kalsiy, fosfor, kaliy katta miqdorda o'z ichiga oladi. muntazam eb oziq-ovqat lavlagi, siz, buyrak zararli jigar dan toksinlarni tozalash, tanani yoshartiradi. Asosiy narsa - to'g'ri pishirishni o'rganish. Bu skovorodkada faqat ko'p navlar ildiz, lekin tandirda ko'k pishirib ancha foydali bo'ldi, katta shartnoma hisoblanadi. Va oziq moddalar uzoq davom va ovqatlarni uzoq vaqt davomida oldirish shart emas. ning bir necha ta'riflari qarash va tandirda va to'g'ri mazali ko'k pishirib o'rganish bo'lsin!

tayyorlash uchun eng oson yo'li

Siz oldindan faqat ko'k va folga bilan tayyorlash kerak. Root ekinlar har qanday raqam olishi mumkin, ularning hajmi, shuningdek, hech qanday qiymati yo'q. Birinchidan, biz bemalol oqar suv ostida ko'k yuvish kerak. og'ir ifloslangan joy bor bo'lsa, ular qoqib lozim. Qisqichbaqasimon tozalash kerak emas, lekin uzoq dumlari bor bo'lsa, ular kesib kerak.

Keyingi, Folyo olish va lavlagi uni o'rab kerak. ildizlari katta bo'lsa, u ularning har biri alohida-alohida "to'plami" qilish kerak, va kichik bo'lsa, siz folga talab hajmi bir sahifani foydalanishingiz mumkin. aks holda sharbati Tayyorlash vaqtida amalga oqib, barcha tikuv yuqori ekanligini, shuning uchun talab qilinadi ko'k o'rang.

Agar tandirda ko'k pishirib foydalanish taomlar, pishirish yoki uni folga qatlamini, va ikki, hatto yaxshi ochib kerak. Bu ularning uy-joy folga ustiga ham ildiz ekinlari sumkalar qo'yish va zarur. Keyingi, siz 180-190 darajaga pechni qiziydi va yopish varaq qo'yish kerak. Agar vaqtida tandirda ko'k pishirib qanday bilmasangiz, hech bir javob yo'q. Bu butun ildiz ekinlari hajmiga bog'liq. ular juda kichik bo'lsa, u, 35-40 daqiqa o'rtacha kifoya - 60 daqiqa uzoq - 90-120. Bu Lavlagi va eski yo'l tayyor tekshirish mumkin bo'lsa-da -, Hazrati yoki o'yin bilan teshib harakat qilish. oson, jumladan, - ildiz tayyor! Endi u salatlar bir modda sifatida alohida idishga yoki foydalanish kabi egan mumkin.

tandirda pishirilgan lavlagi. quritilgan o'rik va o'rik Recipe

Bu quyidagi ma'lumotni tayyorlash kerak pishirish uchun juda foydali va mazali taom hisoblanadi:

• o'rta lavlagi - 3-4 dona;.
• o'rik - 50 g;
• o'rik - 50 g;
• pazandalik yeng.

Lavlagi birinchi retsept tasvirlangan bir xil tarzda qayta ishlanadi uchun, faqat pulni olib tashlanishi kerak, va ildiz o'rta kub shaklida kesib. Quritilgan o'rik va o'rik kichik bo'laklarga chopish kerak. So'ngra, undan keyin bir piyola aralashtirish va kerak bo'lgan barcha ingredientlar maxsus yengi ularni joylashtirish. Endi siz faqat 180-190 daraja o'choq issiqlik va patnisga yoki panjara paketini qo'ydi. 40-50 daqiqa talab taom tayyorlang. Va keyin bir oz sovutib va ta'mi bahramand bir plastinka ustida uni qo'yish kerak!

Endi siz undan yuz maksimal foyda va zavq olish uchun tandirda ko'k pishirib qanday bilaman. Yoqimli ishtaha!