Ovqat vodiysi

Larisa Dolina, ba'zan uning shaklini yo'qotadi, lekin tez buyurtma kirib o'zini olib keladi. Shundan keyin u hazillashib uning sir deb javob, men gapirishni istamadi uzoq vaqt davomida vodiysida yopishadi ratsion qanday. shunday qo'li, gapirish, barcha mahsulotlar, va eng muhimi, har doim, irodasi - oxirida, sir va Larisa Dolina eng mashhur ehtimol aylandi xun o'rgangan.

Dietitians ovqat vodiysi jiddiy normal hayot uchun zarur kaloriya sonini chegaralaydi ogohlantirishlarga sindirdi, lekin, chunki u har qanday kasallik bilan odamlar uchun foydalanish noqulay hisoblanadi. Biroq, boshqa Parhezshunoslar ovqat o'ng miqdorda unda mavjud oqsillar, vitaminlar va minerallar sifatida juda oqilona ekanligini ishontirgan. Lekin mutaxassislar ikkinchi turkumga parhez oshqozon-ichak tizimi muammolari bilan odamlar uchun kontrendikedir deb rozilik bildirasiz.

ratsion vodiysi qat'iy rioya talab - bir teng ajoyib natijalarga erishish uchun barcha shart-sharoitlar bardosh ishonch hosil, qanday taassurot qoldirdi tomoshabinlar vodiysi.

ispolneniiyu uchun, ba'zi majburiy talablar mavjud:

- dieta hafta oldin ro'za kuni tashkil ishonch hosil qiling:

- Agar 18 soatdan keyin eb mumkin emas;

- o'xshash foydalanish bilan ularni o'rnini bosuvchi holda qat'iy menyu lar aniqlanadi:

- kundalik ratsion olti qismga bo'lingan va aniq, har ikki soat:

- ovqatdan oldin o'tli infuzion yoki yashil choy (romashka, Calendula va Avliyo Ioann wort aralashmasidan) uchdan bir chashka chorak ichish:

- tuz foydalanish uchun emas, balki:

- oson parhez mahsulot hisoblanadi yangi esa Organizmni tozalash jarayonini rag'batlantirish uchun eng yaxshi bo'lgan, - 400 gramm, ortiqcha 1 foizi uch kunlik yoshli qatiq bir stakan pivo - kun uchun oziq-ovqat umumiy og'irligi.

Diet Larisa Dolina - haftasiga 7 kg: bu iroda etishmasligi qurbon arziydi! Bundan tashqari, menyusida keltirilgan mahsulotlar, siz achchiq qora qahva qo'shishingiz mumkin va kunduzning qaynatilgan suv, hatto yarim litr davomida ichish.

Bu har kecha bir klizma qilish tavsiya etiladi (jur'at borlar uchun).

Shunday qilib, oziq vodiysi - Menyu:

1 kun - terilariga yoki qaynatilgan pishiq kartoshka, qatiq;

2 kun - kam yog'li tvorog va qatiq;

Kun 3 - har qanday shakarsiz meva va qatiq;

4 kun - teridan (oriq Dana yoki mol go'shti) va qatiq holda qaynatilgan tovuq ko'krak;

Kun 5 - har qanday shakarsiz meva va qatiq;

Kun 6 - hali ham mineral suv 1,5 litr;

Kun 7 - har qanday shakarsiz meva va qatiq.

Keyingi hafta, odatdagidek eb, lekin quritilgan va achchiq oziq-ovqat, oziq-ovqat yog'li va dudlangan cheklash uchun harakat qilishi mumkin.

Natijada kam ko'rinadi bo'lsa, ovqatlanish vodiysi hafta dieta keyingi chiqish takrorlash mumkin, lekin bir marta har ikki oydan ko'proq takrorlash uchun emas, balki yaxshidir.

Biz, shuningdek, ishga borish kerak bo'ladi hisobga olish kerak, va sut mahsulotlari tez buziladigan bor. onini bo'lmasa Va - kichik paketini sotib olish uchun.

faqat mineral suv oltinchi kuni ruxsatnomalar ovqat Larisa Dolina: birinchi kuni eng qiyin bo'ladi. Shunday qilib, asosiy narsa - xolodilnik uyida borligi haqida unutish va javonlarda yolg'on ekanligini ifodalaydi emas.

Lekin tirilishga: haqiqatning on. O'q og'irliklar albatta bir necha qismga original kamroq bir ko'rsatkichni ko'rsatadi: odatda yetti kilogramm kamida besh yo'qotilishi, bir hafta parhez - kafolatlangan!

Diet, u natijalari juda ham ilhom beruvchi emas ko'rinadi bo'lsa ham, u bir marta, ikki oydan ko'proq tez-tez takrorlash uchun emas, balki yaxshidir. yaxshiroq foydalanish uchun emas, birinchi hafta faqat dimlangan yoki qaynatilgan sabzavot va sut mahsulotlari, go'sht yeyish uchun - ham to'g'ri ovqatlanish chiqib olish kerak, ishonch hosil qiling.

kislotali mevalaridan (ular mukammal yog 'yoqish) ananas o'z ichiga oladi, greypfrut, anor, limon va boshqa tsitrus mevalar, nordon o'rik, Oxalis, kızılcık, gilos ayrim navlari olma.